這一次，我們來講講如何愛別人。

相處中的分寸感

1）日常相處中，盡可能地避免自己說出那些傷人的話，千萬不要把否定、貶低對方的話每天都掛在嘴邊。尊重是任何一段關系長久的前提。

2）給予對方一定時間、空間上的自由，允許對方有自己的隱私、愛好。

3）金錢方面，如果不是AA制，在購買高價物品時，最好和對方商量一下。

學著做一個觀察者

4）用心關注對方，看到ta的開心、焦慮、難過等等，并且給予關懷，你可以問問發(fā)生了什么，并表示你愿意聽ta分享。

5）每隔一段時間，試著尋找對方身上的新優(yōu)點，并且分享給ta。

6）減少批評指責，多談談感受和需求，比如你可以說“你回家晚了，我不是很開心，下次可以早點嗎？”

愛是無條件的

7）不要對愛人要求過高，意識到真愛是無條件的，我們不需要滿足某項要求，才能被愛。同樣，其他人也是。

8）比起高要求，接納真實的對方會讓兩個人都相處得更幸福，更有安全感。

9）不要討好，也不要帶有目的性地付出，這樣，當對方?jīng)]有做出期待的回應時，很容易產(chǎn)生憤怒。憤怒產(chǎn)生后，選擇發(fā)泄會傷害對方，選擇壓抑憤怒則會傷害自己。

當矛盾發(fā)生

10）要記住每一次傷害都是不可逆的，感情是需要細心呵護的。

11）無論多憤怒，都要一起解決問題，不要把爛攤子甩給對方，也不要一個人承受。

12）如果問題暫時無法解決，給自己、也給對方多一些時間，多一點耐心。

13）有效溝通只建立在，雙方都心平氣和的基礎上。

維持親密狀態(tài)的方法

14）互相包容，有些底線最好事先講清楚。

15）定期約會，嘗試一起做一些事情，可以一起做飯、一起看電影、一起運動、一起打游戲等等。

16）認真傾聽，可以跟對方講述你的感受，或者提出一些建議，享受心靈之間的交流。

17）互相支持，認可對方，給予彼此力量。

18）做你自己，這是你可以幸福的唯一方式。

在母親節(jié)的前一天，我們特地為你準備了一場直播。讓我們一起試著和原生家庭和解，和媽媽共同度過一個特別的母親節(jié)。