|
你有沒(méi)有過(guò)這樣一種經(jīng)歷，那就是在熟睡中被人突然叫醒？如果有過(guò)的話，那是一種什么感覺(jué)？是不是心臟亂跳，跳起來(lái)打人的想法都有？ 事實(shí)上，突然叫醒夢(mèng)中人，不僅會(huì)讓你的血壓升高、情緒崩壞，更嚴(yán)重的后果你可能還不知道。 今年年初，國(guó)際頂級(jí)學(xué)術(shù)期刊《Nature》刊登了一篇題為《》的文章，介紹了來(lái)自美國(guó)馬薩諸塞州波士頓市麻省總醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院系統(tǒng)生物學(xué)中心的學(xué)者M(jìn)cAlpine等人在《Nature》上發(fā)表的一項(xiàng)科研成果。 McAlpine等人通過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，實(shí)錘證明了持續(xù)的睡眠破壞與嚴(yán)重的心血管疾病之間的關(guān)系。 《Nature》對(duì)于該文章的介紹 以前，關(guān)于睡眠和心血管疾病之間聯(lián)系的研究很少，而McAlpine等人的這項(xiàng)研究，證實(shí)了睡眠破碎會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。持續(xù)的睡眠破碎會(huì)導(dǎo)致大腦向骨髓發(fā)出信號(hào)，促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生，造成動(dòng)脈粥樣硬化，破壞血管。 這意味著，這種睡眠破壞會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的健康問(wèn)題。因?yàn)椋?strong>動(dòng)脈粥樣硬化（atherosclerosis，AS）乃是冠心病、腦梗死、外周血管病的主要原因，問(wèn)題嚴(yán)重，會(huì)對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生致命結(jié)果。 McAlpine等人是如何證實(shí)睡眠破壞和動(dòng)脈粥樣硬化之間的關(guān)系的呢？ 首先，他們通過(guò)移動(dòng)籠子底部的橫桿來(lái)打擾小鼠的睡眠，并將這些小鼠和正常睡眠的小鼠進(jìn)行比較。結(jié)果，他們發(fā)現(xiàn)睡眠不足的小鼠患有更嚴(yán)重的動(dòng)脈粥樣硬化，同時(shí)骨髓中白細(xì)胞及血液中單核細(xì)胞和中性粒細(xì)胞的數(shù)量都有所增加。如果在小鼠完全清醒時(shí)移動(dòng)桿，則不發(fā)生這種變化。 其次，McAlpine和他的同事對(duì)下丘腦中的睡眠調(diào)節(jié)蛋白進(jìn)行了系統(tǒng)的檢查，下丘腦是大腦中控制身體代謝反應(yīng)的一部分。他們發(fā)現(xiàn)，與對(duì)照小鼠相比，睡眠不足的小鼠中蛋白質(zhì)hypocretin（也稱為orexin）的表達(dá)顯著降低。 蛋白質(zhì)Hypocretin可促進(jìn)清醒，增加食物攝入和交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)。 然后，將能否表達(dá)hypocretin作為實(shí)驗(yàn)條件，結(jié)果顯示與能夠表達(dá)hypocretin的小鼠相對(duì)比，不能表達(dá)hypocretin的小鼠產(chǎn)生更多的白細(xì)胞并且更易得動(dòng)脈粥樣硬化。給患有睡眠中斷的小鼠服用hypocretin會(huì)降低白細(xì)胞的產(chǎn)生并降低動(dòng)脈粥樣硬化的嚴(yán)重程度。 通過(guò)實(shí)驗(yàn)，McAlpine等人還發(fā)現(xiàn)一種機(jī)制有望可以解決小鼠血液和骨髓中hypocretin水平降低的問(wèn)題。蛋白質(zhì)hypocretin在細(xì)胞中具有兩種受體，其中一種在骨髓細(xì)胞中產(chǎn)生前中性粒細(xì)胞。 這些前中性粒細(xì)胞通過(guò)增加CSF-1的產(chǎn)生來(lái)應(yīng)對(duì)hypocretin的減少，CSF-1是一種促進(jìn)骨髓中干細(xì)胞產(chǎn)生白細(xì)胞的蛋白質(zhì)。他們還發(fā)現(xiàn)，骨髓細(xì)胞中骨髓細(xì)胞中的CSF-1缺乏能夠抑制單核細(xì)胞的增加和加重動(dòng)脈粥樣硬化的程度。 值得慶幸的是，動(dòng)脈粥樣硬化有望通過(guò)藥物進(jìn)行治療。McAlpine等人除了證明了Hypocretin-CSF-1途徑似乎是將睡眠中斷與白細(xì)胞和動(dòng)脈粥樣硬化的產(chǎn)生聯(lián)系起來(lái)的主要機(jī)制，他們還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)可能治療動(dòng)脈粥樣硬化的方法。 藥物suvorexant，一種hypocretin受體的阻滯劑，于2014年被批準(zhǔn)用于治療失眠癥。當(dāng)前也有研究提出了這樣的療法是否會(huì)對(duì)心血管有害的疑問(wèn)。在小鼠身上的研究結(jié)論，并不一定完全適用于人類(lèi)，在一項(xiàng)人體觀察研究中，suvorexant并未增加總白細(xì)胞計(jì)數(shù)。 既然持續(xù)性的睡眠破壞會(huì)引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化這樣的疾病問(wèn)題，這就提醒我們應(yīng)該好好關(guān)愛(ài)睡眠了。以下是一些較為實(shí)用的提升睡眠質(zhì)量的小方法，可供有需要的讀者試一試。 1.散步 睡覺(jué)前靜靜地散布半小時(shí)，不僅能鍛煉身體，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)。 2.通風(fēng) 堅(jiān)持給室內(nèi)通風(fēng)，保證睡眠時(shí)的空氣質(zhì)量。 3.喝牛奶 喝牛奶不僅有利于身體健康，而且對(duì)晚間的睡眠質(zhì)量也大有好處。 4.梳頭 由于頭部的穴位較多，睡前梳頭能夠疏通頭部血流，有利于提前進(jìn)入睡眠。 5.洗漱和泡腳 睡覺(jué)前進(jìn)行皮膚清潔，對(duì)高質(zhì)量睡眠有很大的好處。同時(shí)，睡前用熱水泡腳，能夠促進(jìn)腳底血液循環(huán)。 6.睡覺(jué)時(shí)養(yǎng)成不玩手機(jī)、不考慮問(wèn)題的習(xí)慣。 參考文獻(xiàn)： https://www./articles/d41586-019-00393-6 https://www./articles/s41586-019-0948-2 李麗：提高睡眠質(zhì)量 提升睡眠品質(zhì)，《防災(zāi)博覽》，2017年6月 編輯/審核：Andy博士 |
|
|
