進(jìn)入夏天的第7天，能明顯的感覺(jué)到，立夏過(guò)后，雨量增多了，氣溫升高了，而濕熱交雜的直接后果就是：病毒細(xì)菌滋生橫行。

此時(shí)，有一種神奇的草生長(zhǎng)正旺，它不僅能將病毒細(xì)菌一掃而光，還能補(bǔ)陽(yáng)氣、祛濕邪、通經(jīng)絡(luò)，妙用無(wú)窮！

它就是艾草。

陽(yáng)歷5月，艾草正當(dāng)季

艾草又名冰臺(tái)、灸草、香艾，它看上去平平無(wú)奇，卻是華夏祖先最先使用的草本植物，在整個(gè)中國(guó)的文化史、民俗史、醫(yī)藥史上，都具有重大價(jià)值。

“彼采艾兮，一日不見(jiàn)，如三歲兮”——《詩(shī)經(jīng)》就真實(shí)地描述了古代勞動(dòng)人民與艾草的淳樸聯(lián)系。

而一年365天，只有暮春初夏，才是艾草生長(zhǎng)最旺的時(shí)候，此時(shí)若能用好這把草，就能喚醒整個(gè)夏天！

它為何被稱(chēng)為“百草之王”

我國(guó)各地都有“端午掛艾”的風(fēng)俗，就是為了辟邪祛毒。因?yàn)榘莸娜~與莖具有油腺，所產(chǎn)生的奇特芳香可驅(qū)除蚊蟲(chóng)、消毒殺菌、凈化空氣。

古人常以艾草煎湯外洗，治療濕瘡疥癬，也會(huì)點(diǎn)燃艾草直接用艾煙熏患處。

這一點(diǎn)已被現(xiàn)代藥理證明：艾草煎液對(duì)多種引起皮膚疾患的真菌以及病毒具有殺滅和抑制作用。

民間諺語(yǔ)有云：“家有三年艾，郎中不用來(lái)”，足見(jiàn)艾草的藥用價(jià)值之高。

李時(shí)珍的父親李言聞曾寫(xiě)過(guò)兩本書(shū)：《蘄艾傳》和《人參傳》，把艾和人參相媲美。

后來(lái)，李時(shí)珍在《本草綱目》中這樣評(píng)價(jià)艾草：服之則走三陰，而逐一切濕寒，轉(zhuǎn)肅殺為融合；灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪，起沉疴之人為安康。

歷朝歷代的多部中醫(yī)典籍都對(duì)艾草推崇備至，它是實(shí)至名歸的“百草之王”。

它為何被譽(yù)為“婦科圣手”

《本草從新》記載：艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽(yáng)之性，能回垂絕之陽(yáng)，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮。

女屬陰，天生體寒，最易出現(xiàn)3大問(wèn)題：寒、濕、瘀。

艾草乃純陽(yáng)之物，通十二經(jīng)，有效祛除寒濕、活血化瘀、散結(jié)消癥。寒濕沒(méi)了，氣血通了，血瘀就失去了賴(lài)以滋生的土壤，婦科疾病也就不會(huì)上身了。

艾草內(nèi)服可治療下焦虛寒所導(dǎo)致的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等癥；艾草外灸能溫煦氣血，散寒止痛，改善脘腹冷痛、崩漏帶下、妊娠胎漏等癥，其抗菌消炎功效還能治療婦科炎癥。

所以，毫不夸張的說(shuō)，艾草是上天賜予女人的仙草。

5月有艾，才叫養(yǎng)生

天地之間的陽(yáng)氣，在經(jīng)歷了秋的蟄伏、冬的潛藏、春的醞釀之后，即將迎來(lái)它們最鼎盛的夏季。

立夏后，由于陽(yáng)氣不斷向外生發(fā)，人體會(huì)處于“陽(yáng)盛于外，內(nèi)里虛弱”的狀態(tài)，臟腑氣血運(yùn)行受阻。此時(shí)最需借助艾草的純陽(yáng)之力升陽(yáng)補(bǔ)氣，暢行氣血。

艾草的用法大體可分為吃、熏、泡、灸4種：

《本草綱目》有曰：“以嫩艾做干餅子，用生姜煎服，止瀉痢，及產(chǎn)后瀉血，甚妙。”就是說(shuō)，嫩艾當(dāng)作食物，可治痢疾以及瀉血。

當(dāng)下艾草生長(zhǎng)正旺，葉子鮮嫩多汁，可用于制作艾葉糍粑、艾葉餛飩、艾葉粥、艾葉蛋餅等美食。

如果怕麻煩，可以來(lái)一道簡(jiǎn)單的艾草茶：將采摘的嫩艾草簡(jiǎn)單脫水干燥，與泡茶一樣，用沸水沖開(kāi)即可。

艾草茶可祛除體內(nèi)寒涼之氣，有效預(yù)防空調(diào)病，特別適合慢性咽炎患者。此外，女性常喝，可去浮腫；孩子感冒了，喝杯艾草茶，可出汗驅(qū)寒。

直接點(diǎn)燃一把干艾草，關(guān)閉門(mén)窗，進(jìn)行消毒。尤其家里有人感冒時(shí)，熏一熏可防止病毒細(xì)菌傳染。

溫馨提示：哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病患者要注意，建議熏的時(shí)候去室外，等熏完了，通風(fēng)10分鐘后再進(jìn)屋。

艾草煮水泡腳，可祛除虛火和寒火。

熱水泡腳本就有推動(dòng)血運(yùn)、趕走濕寒的功效，況且艾草屬極陽(yáng)之物，用它泡腳，暖氣血溫經(jīng)脈，逐寒濕止冷痛，讓祛寒補(bǔ)陽(yáng)的效果“更上一層樓”。

此外，長(zhǎng)期用艾草煮水泡腳還能消滅腳氣腳癬。加入其他材料，還能解決不同問(wèn)題：

艾草+花椒：除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹；

艾草+紅花：改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)、手腳麻或瘀血；

艾草+姜片：治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類(lèi)風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫、哮喘；

艾草+鹽：調(diào)上焦有火，比如牙痛、咽喉痛、上火下寒等。

哪種方法將艾草的力量發(fā)揮到極致？莫過(guò)于艾灸。

夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。

心屬火，夏季心火旺盛，加上氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，令人煩躁不安——“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”。

同時(shí)，夏季還易心陽(yáng)不足，影響心血對(duì)臟腑的濡養(yǎng)，導(dǎo)致心肌缺血。

艾灸補(bǔ)益心陽(yáng)，通利心氣，加強(qiáng)心臟輸布陽(yáng)氣的自我平衡能力，使人體陽(yáng)氣健康地上浮，并平衡地輸布到身體的每一個(gè)角落，確保整個(gè)夏季的健康。

所以，立夏過(guò)后，一定要養(yǎng)護(hù)好心臟這一“陽(yáng)中之陽(yáng)”。建議艾灸：心俞、膏肓、膻中、極泉、神門(mén)、郄門(mén)、內(nèi)關(guān)等穴。不會(huì)取穴？關(guān)注：灸大夫（jiudaifu）