最近，工作量突然變得很大，常常到了下班的點(diǎn)工作還沒完成。

但我是很不適應(yīng)熬夜加班的。

還好我有一個壓箱底的好辦法：

【早起加班】

我會在每天早上5點(diǎn)起床，梳洗打扮認(rèn)真吃早餐后出門，路上人少，地鐵上還能有空座，最遲七點(diǎn)就可以到辦公室。

這時候，辦公室空無一人格外安靜，特別適合專注處理積壓的工作。

等到上班鈴餉，同事們掛著昨晚熬夜的黑眼圈、經(jīng)歷了日常堵車噩夢，陸續(xù)走進(jìn)辦公室，我已經(jīng)完成了一天工作的最繁重部分，別提有多開心。

此時總?cè)滩蛔≡谛睦锟窈簦涸缙?，真太棒了?/p>

越來越多的人開始早起打卡。

搞定目標(biāo)，才是自律。

我發(fā)現(xiàn)，很多人想要早起，只是因?yàn)?“看起來很酷”。到底為什么早起，早起以后做什么，并沒有想清楚。

堅(jiān)持很久后才發(fā)現(xiàn)，早起對生活的改變只是起得更早，僅此而已。

秋葉大叔說：

我們定好鬧鐘、參加打卡訓(xùn)練營，到底是為了讓生活有所改變，還是圖一個“我在改變” 的心里安慰？

【1】自律養(yǎng)成

早起最直接的意義在于養(yǎng)成自律的習(xí)慣。

相信大家都有這樣的經(jīng)歷：為了養(yǎng)成某種習(xí)慣堅(jiān)持很久，但因?yàn)椴豢煽沟囊蛩?，一朝打破了?guī)律，就再難堅(jiān)持下去。

因?yàn)樽月删褪沁@樣一件需要長久的堅(jiān)持來構(gòu)筑的事情，而且一旦松懈，很容易坍塌，努力白費(fèi)。所以如果你準(zhǔn)備開始一項(xiàng)自律的修煉，我們建議大家選擇更不被打擾的時間和更簡單易行的方式。

這也是推薦大家早起的原因。一項(xiàng)關(guān)于“意志力”的研究成果表明：

而且早上的時間相對獨(dú)立，不容易被不可抗力打斷；沒有家人孩子的影響，沒有電視手機(jī)的打擾，更容易進(jìn)入專注的心流狀態(tài)。

南懷瑾先生也說過：能控制早晨的人，方可控制人生?？梢哉f，早起，是性價(jià)比最高的自律，更是一個人開始自律的開始。

【2】重新贏回美好生活

有朋友跟我說，每每看到朋友圈曬的精致早餐，總會特別羨慕，可一想到自己早上起來打亂仗一樣的狀態(tài)和總在遲到的考勤表，就想還是算了吧。

這幾年，大家都在說，生活應(yīng)該有點(diǎn)儀式感。然而在這個快消的時代，現(xiàn)實(shí)生活的繁瑣，總讓我們無暇顧及內(nèi)心深處對生活的追求。

其實(shí)，有趣的靈魂本不稀少，是我們沒有給趣味留足時間和空間。

周作人在《北京的茶食》中說：

可以說，用心生活，是一個人最高級的自律。

不如用早起，來煥新自己陳舊庸常的生活吧。

早起的時間，不妨用來：

做美好而富有儀式感的事：

冥思打坐、練字抄經(jīng)、做一頓豐盛的早餐

做完全不用考慮他人、取悅自己的事：

沐浴更衣、聽音樂、聞香、喝茶

做有趣的“無用之事”：

伺弄花草寵物、玩樂高拼圖、寫手賬

生活不止有努力奮斗，還應(yīng)該有點(diǎn)點(diǎn)滴滴持續(xù)不斷的小確幸才完整不是嗎？

【3】刻意練習(xí)

清晨是大部分人日程里最容自我掌控的時間，所以，優(yōu)秀的人都善于利用早起的時間。

村上春樹堅(jiān)持每天凌晨四點(diǎn)起床跑步，用早起跑步來捕捉寫作素材和靈感，整整三十五年。

大叔的好朋友彭小六，也是通過早起掙出的時間持續(xù)寫文章，從三線城市的普通小程序員，逆襲成為簡書一個哥、知識IP、閱讀引領(lǐng)者。

有早起習(xí)慣的人都有這樣的感受：

最重要的是，一個月之后，一年之后，再回過頭來看：不知不覺，你已經(jīng)完成了個人成長的某項(xiàng)重要修煉。

這一次針對大家普遍存在的問題，我們推出了早起打卡營進(jìn)階版。

加入了更科學(xué) 更人性化的設(shè)計(jì)，希望幫助大家在養(yǎng)成習(xí)慣后有更好的精力管理、時間管理和刻意練習(xí)真正對生活的起到積極影響。

好玩有趣的方式幫你養(yǎng)成自律習(xí)慣

來看看我們前兩期早起營的玩法。

30天不重樣的有趣打卡體驗(yàn)——

讓大家交朋友??

幫大家拓展新知??

分享彼此的城市和心情??

對了，每天還會隨機(jī)選取一位書友送上大叔的禮物~

一個月時間過去，我們收集了參與感受。

超過九成參與調(diào)查的書友認(rèn)為這次早起打卡是：形式新穎的、有趣好玩的、氛圍活躍的、體驗(yàn)很好的、有意義的。

超過8成書友表示期待參加下一期。

可以保證的是，這一期，只會更多有趣元素，更好玩。

第一周：幫你養(yǎng)成早起習(xí)慣

爆照、曬物，分享、互動、游戲......

每天不重樣的花式打卡，好玩有料，讓你新鮮感爆棚，打卡也能上癮。

第二周：設(shè)計(jì)你的“早起日課”

為你提供模板，讓你設(shè)計(jì)出專屬的早起每日功課，保持健康、培養(yǎng)心性、放松心情，比如晨讀、冥想、做早餐、晨間日記、練字抄經(jīng)......

讓你的生活更有儀式感。

第三周：利用早間規(guī)劃自己的一天

教你簡單的時間規(guī)劃技巧，讓你利用晨間快速hold住一天的規(guī)劃。

第四周：開啟你的技能修煉之旅

這一周你將和小組成員一起，列出你的“技能欲望清單”，并且選擇一個切身開始刻意練習(xí)，利用早起時間，為1萬小時做積累。

【1】打卡，幫你養(yǎng)成自律習(xí)慣

28個花式打卡玩法，讓你每天有產(chǎn)出，天天有收獲。

【2】鏈接，幫你贏回美好生活

4大晨間生活主題，讓你重新發(fā)現(xiàn)美好生活的可能性。

【3】榜樣，幫你改善精力管理

6個精力管理方法，讓你能量充足迎接新的一天。

【4】計(jì)劃，帶你理解時間管理

8位時間管理達(dá)人，助力每日時間規(guī)劃。

我們只招募愿意為“習(xí)慣養(yǎng)成”、“時間管理”、為“達(dá)成目標(biāo)”付費(fèi)的朋友。

如果你恰好是這樣的人：

早起其實(shí)是性價(jià)比最高的時間管理，可以先從早起營開始，踏出管理時間的第一步。

強(qiáng)烈推薦你來早起營，全新設(shè)計(jì)的陪伴體系、干貨輸入都會幫你找到最合適的早起時間規(guī)劃

不用擔(dān)心，有趣的打卡設(shè)計(jì)、創(chuàng)意監(jiān)督機(jī)制、科學(xué)方法相信能治愈你萬年不愈的懶癌

有趣和好玩一直就是秋葉書友會的底色，不多說，來就對了！

如何報(bào)名？