血管負(fù)責(zé)全身的血液供應(yīng)，血管是否健康直接關(guān)系到血管的健康度。生活在節(jié)奏緊張的今天，很多不規(guī)律的生活習(xí)慣和不規(guī)律的睡眠習(xí)慣，會導(dǎo)致體內(nèi)有很多的垃圾不停地堆積，血管的垃圾不能及時清理，容易導(dǎo)致血管血栓的形成，影響了全身血液的供應(yīng)，會導(dǎo)致各種各樣的健康問題。

很多人不認(rèn)識血栓是什么？通俗的說，就是血栓就像塞子，一旦堵塞了身體內(nèi)原本暢通的血管，導(dǎo)致各器官缺少血液的營養(yǎng)，器官很容易失它的功能，甚至可能會造成嚴(yán)重的后果。

血栓發(fā)作前，身體會發(fā)出一些信號，如下：

1、夜晚睡覺時流口水；

2、會有頭部眩暈、看東西模糊不清；

3、胸部疼痛、四肢腫脹；

在發(fā)現(xiàn)了自己或者身邊的朋友有這些血管堵塞的一些信號時，要特別的注意，及時去檢查，以免耽誤身體。

除了及時去檢查外，我們還可以在平時經(jīng)常做一些運動來預(yù)防血栓的形成。

1、轉(zhuǎn)動手腕

站著或者坐著都可以，伸出雙手，雙手同時向內(nèi)轉(zhuǎn)動手腕300次，再向外轉(zhuǎn)動手腕300下。轉(zhuǎn)動的時候，慢慢轉(zhuǎn)動，不要太快。因為我們的手上有6條經(jīng)脈，經(jīng)常轉(zhuǎn)動手腕，使手上的經(jīng)脈氣血通暢，對疏通血管有幫助。

2、踮腳

身體直立，雙腳微微張開，然后踮腳跟的動作。用力踮起腳跟，將腳踝繃緊，停滯3秒，緩慢放下腳跟，放松，重復(fù)10-15次。一上一下進行有節(jié)奏的踮腳運動，每天持續(xù)3分鐘即可。

這樣會使雙側(cè)的小腿肌肉得到適當(dāng)?shù)氖湛s，長期以往的堅持做，可使下肢血液回流暢通，能起到疏通血管的作用，會對心臟、血管都有很好的作用。

血管干凈，人才能長壽，堅持做以面的動作，時間充裕的朋友也可以適當(dāng)多做，但最重要的還是堅持。