中醫(yī)怎么認(rèn)識(shí)手腳冰涼呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》：諸病于內(nèi)必形于外。雖說(shuō)，手腳冰涼本身并不是病，但是你一直冷下去，最終身體會(huì)出現(xiàn)很多“病”！首先要告訴你的是：手腳冰涼是你身體狀況的一個(gè)外在反應(yīng)。在中醫(yī)角度來(lái)看，這種人體現(xiàn)象是陽(yáng)氣虛弱的表現(xiàn)，就是所謂的陽(yáng)虛。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論篇》:“陽(yáng)虛則外寒”。70%以上的手腳冰涼都是因?yàn)殛?yáng)虛，身體火力不夠，氣血無(wú)法正常到達(dá)四肢末端。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人除了手腳冰涼外，還有幾個(gè)重要指標(biāo)：腹部、腰部、也都是冰涼的 。

導(dǎo)致女性手腳冰涼的原因

1、陽(yáng)氣不足：一般女性陽(yáng)氣不足，就很容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這是大多數(shù)女性手腳涼的原因。女性陽(yáng)氣虛弱，全身的血液無(wú)法有效的周身運(yùn)行，手腳的溫度就沒有了保障，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼。

2、肝氣郁結(jié)：肝氣郁結(jié)，也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。肝氣郁結(jié)會(huì)影響到血液循環(huán)，就會(huì)出現(xiàn)血液不能到達(dá)神經(jīng)末稍，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。所以在生活中要注意，避免出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，造成肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，很女性經(jīng)常有煩心事、老是發(fā)脾氣、壓力比較大，這些都是引起肝氣郁結(jié)的原因。所以女性要學(xué)會(huì)放寬心，就能緩解肝氣郁結(jié)，從而從根本改善手腳冷的現(xiàn)象。

3、脾胃虛寒：

如果是脾胃虛寒引起的現(xiàn)象。女性脾胃被寒氣侵入。長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行調(diào)整，可能會(huì)出現(xiàn)手腳涼的現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黃，消化不良、腹部脹痛等現(xiàn)象，這不僅是對(duì)女性的身體有影響，關(guān)鍵是會(huì)影響到女性的臉色和精神狀態(tài)，就會(huì)顯得很蒼老。所以女性氣血不足，會(huì)影響到全身的血液循環(huán)，尤其是神經(jīng)末梢的循環(huán)，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。所以經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，先補(bǔ)氣血。

還有由于頻繁地過(guò)食生冷,即長(zhǎng)期服用寒涼藥物,或素體陽(yáng)虛,導(dǎo)致脾胃陽(yáng)虛,為寒證。其癥狀為:胃中寒冷,則脈絡(luò)凝滯不通,發(fā)為胃脘部隱痛,遇寒冷或饑餓時(shí)疼痛加劇,得溫暖或進(jìn)食后則緩解。

陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)虛的具體表現(xiàn)，除了我們前面說(shuō)的腰腹冰涼以外，腳冷勝過(guò)手冷，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，容易勞累，月經(jīng)色淡，痛經(jīng)。

暖身之法：

（1）泡腳、搓腳：溫水泡腳，以身體發(fā)熱為好，秋冬忌汗！血糖高的要控制水溫在45°左右。你可以加艾葉、花椒、生姜、紅花......等都行。泡完擦干腳后，用手搓整個(gè)腳底板各50個(gè)以上?；蛘哂檬峙拇蚰_心左右各200個(gè)。泡腳、搓腳，只要堅(jiān)持，你因陽(yáng)虛而成的手腳冰涼問(wèn)題都是可以解決的！《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。泡腳搓腳，有滋陰益腎的作用，能引火下行，還對(duì)足少陽(yáng)、足三陽(yáng)6條經(jīng)絡(luò)有刺激促進(jìn)作用！

（2）推腹

脾胃虛寒引起的現(xiàn)象，早晚各推腹20分鐘；

（3）艾灸

艾灸取穴：神闕、中脘、胃腧、足三里。