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 01 

內(nèi)心越來越平靜

年紀(jì)越大，內(nèi)心越是平靜。因?yàn)榻?jīng)歷了太多滄桑，所以才能夠安之素若，處之泰然。

《內(nèi)經(jīng)》有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”的理論，我們辛辛苦苦來到這個(gè)世上，惆悵多了，煩躁多了，苦的還是自己。

人生之苦，苦在不舍；人生之樂，樂在釋懷。很多人，很多事，學(xué)會放下，學(xué)會取舍，心就會越來越平靜，自然就會快樂，自在。

罵你的人，置之不理就好；兒女的事，適當(dāng)關(guān)心就好；煩惱的事，過了就好；悲傷的事，忘了就好。

養(yǎng)生最好的方式，就是保持心境平和。心靜如止水，就是你最大的財(cái)富。

開始懂得克制自己的欲望

《道德經(jīng)》里說：“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽；馳騁畋獵，令人心發(fā)狂；難得之貨，令人行妨。”

年輕時(shí)，敢與天比高，與地比寬，什么都想要，什么都想爭，經(jīng)歷多了才發(fā)現(xiàn)，名利不過是一場浮云，放眼歷史長河，人的一生不過幾十載，就像是過客一樣來也匆匆，去也匆匆。

生活中通過節(jié)制自己的欲望，減少心中的雜念，可以讓心靈真正意義上沉靜下來，讓自己在欲海中脫身。得不到的就釋懷，當(dāng)看過人來人往，潮起潮落，才知道內(nèi)心的淡泊安寧，才是幸福的真諦。

我見青山多嫵媚，料青山見我應(yīng)如是。欲望越淡，心靈越是平靜，身體也就越是健康。

 03 

開始喜歡活動身體

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。曾經(jīng)看到過一份報(bào)告：《財(cái)富》500強(qiáng)公司的首席執(zhí)行官中，找不到一個(gè)體重超標(biāo)的人。

比如，日本著名作家村上春樹，十年如一日地堅(jiān)持跑步，他說，跑步讓他擁有能長期堅(jiān)持寫作的體魄；再比如，蘋果CEO蒂姆·庫克每天早上5點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)在健身房鍛煉身體，高效的一天由運(yùn)動開啟。

不管每天是去健身房做做鍛煉，還是去廣場跳跳舞，或者上下班堅(jiān)持踩單車不行，都是不錯(cuò)的運(yùn)動方式。

運(yùn)動會使人年輕，多多運(yùn)動，你的人生就能充滿活力！

開始習(xí)慣閱讀和學(xué)習(xí)

人的大腦就像是一臺機(jī)器，不運(yùn)轉(zhuǎn)，再好的機(jī)器也會生銹。

隨著年紀(jì)的增長，生活狀態(tài)的固定化，很多人都放棄了閱讀和學(xué)習(xí)，這并不是一個(gè)好的習(xí)慣。第三軍醫(yī)大學(xué)神經(jīng)內(nèi)科副主任趙仕福曾說過：“每天讀書看報(bào)1小時(shí)，可有助于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生?！?/strong>

閑暇時(shí)光，沏上一壺茶，拿起一本書。在書中享受靜好時(shí)光：與李白把酒言歡，與魯迅訴說人性，與三毛探討愛情；觀中國五千年歷史文明，看世界山川錦繡壯麗風(fēng)景。

讀書越多，內(nèi)心也就越豐富，眼界也就越開闊。

活到老，學(xué)到老，才能健康到老。在不斷充實(shí)自己，提升自己的同時(shí)，還能使大腦保持清醒，身體保持健康，何樂不為？

 05 

培養(yǎng)至少一個(gè)興趣愛好

年紀(jì)越大，越怕孤獨(dú)！子女都有自己的事業(yè)，不能經(jīng)常陪伴左右。

有些話，不知道該和誰說；有些事，不知道該和誰講，因?yàn)闆]有一個(gè)能懂你的朋友。

培養(yǎng)一些興趣愛好，可以豐富日常生活，交到更多同道合的朋友：下棋有棋友，釣友有釣友，看書有書友，早晨公園里成群結(jié)隊(duì)練太極的大爺，晚上廣場中屢屢行行跳舞的大媽.......

通過相同的愛好，交到知心的朋友，他們往往能夠聽懂你的心聲，解開你的煩惱，讓你身心都保持健康。

健康是最大的財(cái)富，健康是一切幸?？鞓返脑慈２还苁钦l，都應(yīng)該好好守護(hù)。

最后，詩詞君送給大家一段“十字訣”，祝大家身體安康，福壽綿長！

一身浩然氣，二袖清白風(fēng)，

三分傲霜骨，四時(shí)讀寫勤，

五谷吃得香，六神常安定，

七情有節(jié)制，八方廣結(jié)緣，

九有凌云志，十足和善心。