隨著痛風(fēng)人數(shù)的急劇上升，我們不知道有多少人會(huì)因?yàn)橥达L(fēng)吃不了自己喜歡的翻，又有多少人會(huì)因?yàn)橥达L(fēng)在半夜輾轉(zhuǎn)難眠。但是很久我們國(guó)家的統(tǒng)計(jì)，尿酸高的人有1.5億，其中有痛風(fēng)的人高達(dá)9000萬(wàn)人。

大家都知道痛風(fēng)是一種代謝紊亂的慢性疾病，不僅不能治愈，而且在發(fā)作的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一種有人在拿針戳你骨頭的錯(cuò)覺(jué)。但是這確實(shí)真實(shí)的疼痛！

為何'痛風(fēng)'越來(lái)越多？這都與這'三大口'有關(guān)！

1、大口吃肉

很多痛風(fēng)患者在頭發(fā)發(fā)作前，都有大口吃肉的經(jīng)歷。為什么大口吃肉會(huì)引起痛風(fēng)的發(fā)作呢？因?yàn)楹芏嗳?，特別是紅肉，里面含有大量嘌呤，而嘌呤又是尿酸的主要來(lái)源。

解決方法：

常見(jiàn)的肉類(lèi)主要有豬牛羊、雞鴨魚(yú)等，豬牛羊?qū)儆诩t肉，而雞鴨魚(yú)肉屬于白肉。有研究發(fā)現(xiàn)，紅肉會(huì)增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，而白肉則好很多，而且雞鴨肉的嘌呤含量也比較低，每100g的雞肉嘌呤含量低于75mg，所以一般認(rèn)為雞鴨魚(yú)（除海魚(yú)外）等白肉更適合痛風(fēng)患者食用。

而除了以上的白肉之外，還有一種'肉'經(jīng)常容易被大家忽略，這就是雞蛋，雞蛋的嘌呤含量非常低，而且動(dòng)物蛋白含量豐富，所以十分適合尿酸高的人群食用。

2、大口喝酒

大口喝酒的人，大部分都屬于喜歡喝酒的人群，而很多酒都不利于尿酸在人體的排泄，特別是啤酒。酒精飲料不僅會(huì)促進(jìn)尿酸的形成，還會(huì)阻礙尿酸的排泄。

解決方法：

白開(kāi)水才是痛風(fēng)患者的第一選擇。因?yàn)楦鶕?jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，白開(kāi)水是偏堿性的，即有助于尿酸的溶解排出，又不會(huì)造成其他的傷害。

痛風(fēng)患者喝水的最佳時(shí)間是早晨、晚上睡覺(jué)前、兩餐之間。千萬(wàn)不能飯前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)或者是飯后立馬喝水，不然會(huì)沖淡胃液，從而影響了大腸對(duì)食物的消化及吸收。早晨喝水主要是指起床之后到早餐前半個(gè)小時(shí)，晚上喝水是指晚飯后的45分鐘左右。

需要提醒的是晚上睡覺(jué)前盡量不要大量的喝水，不然頻繁的夜尿引起第二天的眼瞼水腫，尤其是對(duì)于膀胱功能退化以及腎臟代謝功能弱的老年人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該引起警惕。

3、大口吃甜品

果糖攝入過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸含量驟升。而大部分的甜品以及果味飲料都添加了果糖。所以，為了遠(yuǎn)離痛風(fēng)，我們也應(yīng)該控制果糖的攝入。

解決方法：

如果對(duì)不同種類(lèi)糖的甜度（甜味高低）加以比較，蔗糖是100分， 葡萄糖74分，乳糖只有16分，而果糖高達(dá)173分。

因此，痛風(fēng)患者要慎吃一些富含果糖的食物，比如果汁、甜飲料、蜂蜜，以及一些含果糖豐富的水果，如蘋(píng)果、梨及口感較甜的熱帶水果。而檸檬、楊梅、桃等果糖含量較低。

需要注意的是，痛風(fēng)患者也不能因?yàn)檫^(guò)度擔(dān)心果糖的危害，而減少水果攝入，否則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，與甜飲料、蜂蜜相比，普通水果中的果糖含量較低，除非一次性攝入大量果糖（超過(guò)50克），日常每天吃水果200～400克，這其中的果糖含量并不會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。

吃是一方面，溶晶才是重頭戲

在一定的條件下，血尿酸在關(guān)節(jié)部位析出并沉積，進(jìn)而形成結(jié)晶。

我們的關(guān)節(jié)處本來(lái)不應(yīng)該有這些結(jié)晶，這些結(jié)晶對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)就屬于'異物'，人體就派出戰(zhàn)士——白細(xì)胞過(guò)去消滅這些異物，在戰(zhàn)斗的過(guò)程中白細(xì)胞會(huì)釋放出一些炎癥因子（比如白三烯、緩激肽等），而這些物質(zhì)就會(huì)讓人體感覺(jué)到疼痛，也就是痛風(fēng)。

解決方法：

可搭配：熟洛環(huán)通貼，其所含的龍骨、紅花、威靈仙、羌活、獨(dú)活、制草烏等能夠透過(guò)肌膚，深入到骨關(guān)節(jié)處，藥xing分子可以直接作用于尿酸結(jié)晶溶解，緩解關(guān)節(jié)腫脹疼痛的現(xiàn)象。

提示：其他指標(biāo)也需關(guān)注

1、腎功能

腎功能中，重點(diǎn)關(guān)注'血尿酸、血肌酐、血尿素氮、胱抑素C'這幾個(gè)指標(biāo)，他們聯(lián)合起來(lái)，可初步觀察出患者的腎功能狀況與痛風(fēng)治療情況。

2、尿常規(guī)

尿常規(guī)關(guān)注'尿pH、尿紅細(xì)胞、尿蛋白'這三個(gè)指標(biāo)。其中，尿PH代表尿液酸堿度，如果尿ph過(guò)低，不利于尿酸排出。權(quán)威部門(mén)指出，痛風(fēng)患者的尿pH值最好維持在6.2~6.9。尿紅細(xì)胞、尿蛋白在一定程度上反映腎功能的狀況。

3、血壓

血壓是重要的人體生理基礎(chǔ)指標(biāo)，同時(shí)痛風(fēng)患者非常容易并發(fā)高血壓等癥狀，故應(yīng)定期檢查。

4、肝功能

肝功是需要重點(diǎn)關(guān)注的指標(biāo)，主要的項(xiàng)目為'谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶、血膽紅素、血白蛋白、凝血功能'。此項(xiàng)指標(biāo)，是醫(yī)生決定你是否減藥、停藥或者換藥的重要指標(biāo)?；旧鲜敲看误w檢，必須做的項(xiàng)目。