1、韭菜

韭菜不僅味道可口，而且營養(yǎng)豐富，它含有的膳食纖維則能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便，起到減肥的作用。韭菜中還含有豐富的維生素a這種物質(zhì)不但能滋養(yǎng)肌膚，還能保護(hù)眼睛。

2、櫻桃

櫻桃的維生素A含量是葡萄、橘子的近5倍，經(jīng)常食用櫻桃可以淡化肌膚深處的斑點痘印，同時令肌膚變得健康粉嫩，白皙而又有光澤。所以中醫(yī)里稱櫻桃“滋養(yǎng)肌膚”“令人好顏色”。

3、花椒

可以調(diào)理腸胃功能，還可以刺激這里的神闕穴，從而可以讓我們的腸胃有一定的溫暖作用，增加腸胃本身的一些消化功能，特別是腸胃是很好的人，效果非常好。

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來源： 體育大亨