現(xiàn)在很多人患痛風(fēng)后，不知道怎么去控制病情，病情會越來越嚴(yán)重，關(guān)節(jié)痛頻繁復(fù)發(fā)。而有些人自認(rèn)為，自己的方法不錯，但仍然得不到好轉(zhuǎn)，尿酸量一直處于高水平，關(guān)節(jié)疼處在發(fā)作邊緣。

為什么會這樣呢？尿酸得不到控制，說明你的方法還是不對，你真的對痛風(fēng)了解嗎？也就是說，你真的知道自己尿酸高是什么引起的嗎？

我發(fā)現(xiàn)很多人都把引起尿酸高的原因“歸功”于高嘌呤食物，開始忌口，一切于高嘌呤有關(guān)的食物都不在吃了，但要知道的是，食物中攝入的嘌呤只點(diǎn)體內(nèi)嘌呤的20%。

也就是說不管你吃不吃高嘌呤食物，體內(nèi)還會有80%的嘌呤成分存在，這80%的嘌呤在代謝后轉(zhuǎn)化成的尿酸能不能及時(shí)排泄掉呢？這是個最重要的問題。

想要體內(nèi)的尿酸能順利的排泄掉，首先腎臟不能出現(xiàn)問題，能確保尿液正常排泄，尿酸能正常排出。其次就是每天尿液的排泄量有多少，隨著尿液排出的尿酸量有多少。

如果身體中缺少水分，每天的排尿量太少，就會影響尿酸的排泄量，或者是腎臟出現(xiàn)問題，尿酸不能正常排泄。那其它方面再多的努力也是白費(fèi)。

所以養(yǎng)腎、護(hù)腎很重要，下面推薦這6個常見的養(yǎng)腎方法：

1、飲食

現(xiàn)在很多的養(yǎng)生方法都是跟飲食有關(guān)，而養(yǎng)腎也可以用飲食的方法，多吃黑木耳、黑芝麻、黑米，這些食物對養(yǎng)腎有一定的效果。

2、睡眠

充足的睡眠對腎精有很大益處，很多腎功能衰竭的患者都有熬夜的習(xí)慣，因此過度疲勞和睡眠不足，也會對腎臟造成一定的影響，想要養(yǎng)好腎，就要有規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保持有充足的睡眠。

3、多喝水

常喝水對腎臟也是有一定的好處的，身體中缺水會導(dǎo)致濁毒留滯，腎臟肩負(fù)著過濾的作用，這樣就會加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，因此多喝水也是養(yǎng)腎的一種方法。

4、大便暢通

大便不暢會導(dǎo)致宿便在身體內(nèi)停留，會導(dǎo)致濁氣上攻心煩氣躁，經(jīng)常大便不暢還會傷害腎臟造成腰酸疲憊，保持大便暢痛還是養(yǎng)腎的一種方法。

5、及時(shí)排尿

膀胱是儲存尿液的地方，如果尿尿感，一定要及時(shí)排尿，不能憋尿，尿液達(dá)到一定量之后就會刺激神經(jīng)產(chǎn)生排尿反應(yīng)，如果不及時(shí)排尿，尿液當(dāng)中的有害物質(zhì)會傷害身上。

6、適當(dāng)運(yùn)動

“生命在于運(yùn)動”，多運(yùn)動可以增加身體的免疫力，可以提高身體素質(zhì)，腎臟也是一樣，多運(yùn)動會增加腎臟的抵抗力。