文 /  核桃兒麻麻

小生命的到來，會給家庭帶來無限的快樂，當(dāng)然這都需要寶寶健康、媽媽也身心健康的狀態(tài)下！充足的孕前準(zhǔn)備，一定是能帶來更好的孕產(chǎn)體驗的！那么孕前都需要注意些什么呢？ 

一、 孕前檢查

最佳檢查時間：孕前3～6個月。

檢查對象：夫妻雙方都要檢查。

注意事項：女方在月經(jīng)結(jié)束后3～7天（期間不要同房）。

檢查項目：身高體重、乳房、生殖系統(tǒng)、口腔、甲狀腺、家族史（排查遺傳?。?、傳染病等。

孕前和孕中都是不可以碰煙酒等，孕媽媽對于二手煙也要避免。

至少戒除半年以上再懷孕，男性精子約90天才能成熟為有生育能力的，而煙酒毒素易停留體內(nèi)非短時間可以排出，會存在幾個月的存留期，不著急懷孕的最好是戒除一年后再懷，會更加放心。

通過藥物避孕的，需要在孕前3-6個月就停止用藥，以免殘留體內(nèi)的藥物影響胎兒健康。

四、 謹(jǐn)慎用藥

不僅避孕藥需要停止，其它藥物也是一樣的，任何藥物都會在體內(nèi)殘留一段時間，尤其是藥性強的。即便是普通感冒藥也是需停止3個月后再懷孕比較安全。

葉酸的作用是防止胎兒神經(jīng)管畸形，是必要的補充元素，一般孕前3個月就要開始留意了，一直吃到孕3個月的時候，持續(xù)半年。

不過每個人的情況不一，如果平時飲食攝入量已能滿足，就不需要額外補充，可以先去醫(yī)院做微量元素檢查，再決定要不要補。 

六、 養(yǎng)成早睡好習(xí)慣

都說寶寶出生后的作息時間，跟媽媽懷孕時的作息有關(guān)，考慮到更好地帶寶寶，能在出生后盡量夜晚少醒，孕媽媽們要調(diào)整早睡哦。

等懷孕了可能一下子很難調(diào)整時間，那就從備孕開始吧，好的作息時間也能提高懷孕質(zhì)量哦！

這個也是非常重要的，心理健康會被很多家庭忽略掉，這也是產(chǎn)后抑郁近年來經(jīng)常被提及報導(dǎo)的原因。

出現(xiàn)這種情況，很大原因就是家人對孕產(chǎn)婦的關(guān)愛不夠，或則無法get正確的需求，以及孕育觀的差異，造成了情緒不調(diào)，日積月累便形成了心理疾癥！

?  雖然孕前需要注意的點很多，但是也不用過于緊張哦，保持放松的心情，才會有更好的狀態(tài)！