安神益智養(yǎng)生粥兩款

入夏以后，天氣變得炎熱，一些老年人開始出現(xiàn)失眠、多夢、記憶力減退的現(xiàn)象，以下兩款藥粥可安神助眠，益氣養(yǎng)生。 黑芝麻粳米粥

用料：

黑芝麻30克，粳米100克。

做法：

黑芝麻炒熟碾碎，粳米洗凈，二者同入鍋內(nèi)加水煮粥。

功效：

此粥適合身體虛弱、頭昏、耳鳴、便秘者食用。

百合冰糖粥

用料：

百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克。

做法：

百合洗凈，泡水5分鐘，大米、糯米洗凈。百合、大米、糯米放入鍋內(nèi)加水煮粥，待粥將熟時加入適量冰糖即可。

功效：

滋陰降火、安神，可治神經(jīng)衰弱、心煩難眠、多夢。