一說(shuō)到靜脈曲張，可能很多人多多少少都知道一些。當(dāng)看到身邊人，尤其是腿部的部位上有很多的青筋都突出來(lái)了，就好似小蚯蚓一樣，這種現(xiàn)象在臨床上就被叫作靜脈曲張。

主要指的就是靜脈血管出現(xiàn)薄弱、血液淤積等多種因素下，從而造成了靜脈發(fā)生擴(kuò)張的情況。在靜脈曲張高發(fā)的人群中，就有歲數(shù)大的人、久坐的人、久站的人、教師、收銀員等等。

如果你在這個(gè)范圍內(nèi)，就要小心這種病癥了。那真的出現(xiàn)了靜脈曲張，我們應(yīng)該怎么辦呢？你應(yīng)該做的是以下這幾件事，幫你去掉小蚯蚓，恢復(fù)健康狀態(tài)。

你需要做的第一件事，讓身體動(dòng)起來(lái)：

不管你是因?yàn)槁殬I(yè)的原因，還是因?yàn)楣ぷ鞯脑?，如果你在不得已的情況下，需要久坐久站。為了更好的降低靜脈曲張的發(fā)生概率以及幫助靜脈疏通血液。

你需要做的就是讓身體動(dòng)起來(lái)，當(dāng)你久坐或者是久站半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，你就可以去外面活動(dòng)一下，或者去趟廁所等等，都可以幫助你緩解靜脈的壓力。

等到下班后，你不妨做些腿部運(yùn)動(dòng)，如高抬腿等等，都對(duì)靜脈曲張的病情有利?；蛘呤敲刻爝M(jìn)行45分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠幫助你全身釋放壓力，對(duì)心理跟身體都有積極的作用。

你需要做的第二件事，經(jīng)常做踮腳運(yùn)動(dòng)：

踮腳，顧名思義是指腳尖著地，腳后跟離地。如果你辦公的地方非常充裕，還可以下肢踮腳。當(dāng)然，為了不著別人嫌棄，你可以問(wèn)下跟你同一張桌子的人。

經(jīng)常踮腳，可以緩解你久坐給靜脈帶來(lái)的壓力。并且，還可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，對(duì)于有靜脈曲張的人來(lái)說(shuō)，也不失為是一種好的做法。

你需要做的第三件事，穿彈力襪：

如果你只是輕度或者是中度的靜脈曲張患者，你就可以詢問(wèn)下醫(yī)生的意見(jiàn)，在一段時(shí)間內(nèi)穿彈力襪。它的彈性，可以在一定程度上幫助靜脈減少擴(kuò)張的現(xiàn)象。

同時(shí)，這種方式也多用于做完手術(shù)的靜脈曲張患者。當(dāng)然，當(dāng)你病情比較嚴(yán)重時(shí)，就不要自己私自做主了，積極配合醫(yī)生是最好的方式。