男人上了年紀，體內的雄性激素就會越來越少，身體各項機能降低也就不足為奇了，也就是所謂的衰老現(xiàn)象，男人老了就會感到乏力、精力不振，歲月不饒人，雖然我們無法抵抗時間的侵襲，但是我們可以延緩衰老，通過吃一些健康的食物就可以做到，平時多吃食物界當中的這些天然“雄激素”，養(yǎng)護腎臟，可以讓大叔們更加有魅力！

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鴨胗

鴨胗在動物內臟中，富含膽固醇，而膽固醇又是合成雄性激素的重要配方，適當?shù)臄z入一些，能夠讓你男人味十足。因此，男性平時食用一些鴨胗、雞心、豬肝、豬腎等動物內臟，對于提高體內雄性激素的水平，是有一定的幫助的。

大蒜

大蒜作為我們廚房很常見的一種物品，除了具有很好的食療價值，藥用價值也很高?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，大蒜治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽的效果非常好，并且大蒜中還含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，男人常吃有利于新陳代謝，增強自己的免疫力，這樣前列腺炎患者身體內的炎癥就會慢慢被消除了，療效還是很不錯的。

苦瓜

正所謂”良藥苦口“，中醫(yī)認為苦瓜具有清熱解毒，去除火氣的效果，對于身體的各個器官都是有一定的好處的。尤其是在夏季的時候吃一點苦瓜特別的好，而且還能夠起到防暑的效果，其實吃一點苦瓜對男人的前列腺也是有一定的好處，它能夠緩解炎癥，殺死細菌和病毒。保護男人前列腺的健康。

鴿肉

腎不好的人，會有許多飲食禁之忌，那么到底該吃什么，不吃什么？中醫(yī)五行學說認為，五色中的黑色與五臟中的腎臟相對應，黑色的食物可入腎，起到護腎的作用，因此，患有慢性腎炎等腎臟疾病且中醫(yī)辨證為腎虛的朋友，可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。

維C含量高的食物

男性在24隨后精子的質量會逐漸變差，維生素C可以讓老化的鏡子再度充滿活力，比如橘子、奇異果等，維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。