在日常生活中，大家會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到風(fēng)氣這個(gè)詞，有的人可能不太明白它的意思。風(fēng)氣，就是指風(fēng)邪入體，人的身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。風(fēng)氣分為外風(fēng)和內(nèi)風(fēng)兩種，外風(fēng)就是由于外界環(huán)境使人體得病。內(nèi)風(fēng)是指臟腑功能失調(diào)，氣血運(yùn)行不正常。那么，風(fēng)氣重對(duì)人體有什么危害，風(fēng)氣重的人又有些什么癥狀呢？

外風(fēng)指感受外界風(fēng)邪而致，主要與表現(xiàn)為惡風(fēng)，微熱，汗出，鼻涕，咳嗽等，內(nèi)風(fēng)比較復(fù)雜，主要和人體的的肝臟有很大關(guān)系，主要表現(xiàn)為肢體抽搐，眩暈，震顫，手足麻木，皮膚瘙癢等。不管是“外風(fēng)”還是“內(nèi)風(fēng)”，做艾灸都是一個(gè)很好的選擇，去除“外風(fēng)”，一般效果顯著，但是對(duì)于“內(nèi)風(fēng)”，在做艾灸的同時(shí)，還要調(diào)補(bǔ)脾胃，滋養(yǎng)肝臟。

去風(fēng)氣方法

1、多運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)風(fēng)氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

2、飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。