這些年，朋友圈流行著諸如“真正優(yōu)秀的人，早已戒掉了情緒”這樣的論調(diào)。

就像村上春樹說的“你要做一個(gè)不動(dòng)聲色的大人了。不準(zhǔn)情緒化，不準(zhǔn)偷偷想念，不準(zhǔn)回頭看，去過自己另外的生活”。

但高情商的人，就是要不發(fā)脾氣、跟任何人都能聊得火熱、熱心腸的老好人嗎？

很多人誤會(huì)情商是閹割自己的情緒，變成一個(gè)五官模糊，沒有情緒，永遠(yuǎn)微笑的人。

但，恰恰相反，高情商的人是懂得照顧和表達(dá)自己情緒，即使那是憤怒、悲傷、痛苦。

1 高情商的背后，或許是自卑和敏感

因?yàn)樗麄儞?dān)心自己不被喜歡，所以只能嘴硬著說不介意，讓別人以為自己情商高，性格好，這樣才能交到朋友，實(shí)際上內(nèi)心非常敏感與忐忑。

顯然，沒有誰能做到完全不介意地“做自己”。

我們更在意的是，自己的一言一行是否會(huì)讓對(duì)方覺得自己情商低，是否會(huì)得到不好的評(píng)價(jià)？所以，我們往往會(huì)隱藏自己的真實(shí)想法，迎合他人，還安慰自己“這是為人處世，提高情商”。

沒有人知道，在這種迎合、強(qiáng)迫改變的背后，其實(shí)是“我看不起自己”的那份自卑與自我厭惡。

2 真正的高情商，是既讓別人舒服又能做自己

我們常說做自己，現(xiàn)實(shí)卻是我們經(jīng)常對(duì)當(dāng)下選擇的方向很不確定，我很好奇：“自己到底是怎樣”？

蔡康永曾經(jīng)教給讀者一個(gè)方法——栽培一個(gè)“分身”，將現(xiàn)實(shí)中的自我分成兩半。

當(dāng)我們處于社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)之下的超我過于強(qiáng)大，導(dǎo)致自己很不舒服的時(shí)候，我們可以先放下當(dāng)下的自己，通過自我問答，覺察自己的情緒與感受，問一問自己：

“我到底哪里不舒服？為什么不舒服？”

此時(shí)，當(dāng)你覺察完畢后，又該如何處理過于負(fù)面的情緒？

那些所謂的負(fù)面情緒是很棒的體驗(yàn)。例如，因?yàn)楹蠡谀悴胖老乱淮我湎АＤ阒灰ンw會(huì)，不斷反問自己這一路走來是很舒服嗎？一旦感受到自己不舒服，這就是轉(zhuǎn)化的契機(jī)與開始。

如果我們可以承認(rèn)明天也許不會(huì)更好，承認(rèn)自己沒那么強(qiáng)大，你活得更舒服，也更容易找到改變的出口，而不是一想到過于沉重就回避。

你還是可以去打游戲，和朋友喝酒、鬼混、失戀，只不過你要知道，這一切都會(huì)結(jié)束，如何找到一個(gè)平衡的支撐點(diǎn)，這才是我們值得思考的。

希望你能在做自己的基礎(chǔ)上，自然而然地做一個(gè)高情商的人。