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大家好，我是中醫(yī)劉醫(yī)生 一到春天，“鼻炎”這個(gè)詞就被念叨起來了。我身邊有不少鼻炎的朋友，春天的花兒開得再美，拂過的風(fēng)再怎么溫暖，對(duì)他們來說，都像是個(gè)調(diào)皮搗蛋的孩子。 老是牽動(dòng)著鼻子癢癢的，稍微受點(diǎn)刺激，就不分場(chǎng)合、不分時(shí)間的打起噴嚏，流起鼻涕來，得隨身帶著紙巾才會(huì)有安全感。  我們一般把這種春天花開，溫度變化比較大時(shí)冒出來的鼻炎，叫做“過敏性鼻炎”?！?span>黃帝內(nèi)經(jīng)》說“鼻者，肺之官”，鼻子與肺相連，打噴嚏、流清鼻雖然出現(xiàn)在鼻腔這樣的局部，但深一層的想，其實(shí)是肺氣出了毛病，傷了衛(wèi)氣。 過敏性鼻炎 先傷了肺，再傷了衛(wèi)氣 - 中醫(yī)其實(shí)沒有“過敏性鼻炎”的說法，他們把過敏性鼻炎稱為“鼻鼽”，鼽指的是流清鼻涕，這是一種寒的表現(xiàn)，表面上看是肺氣受了寒，但本質(zhì)上卻是“衛(wèi)氣”虛了。 衛(wèi)氣是陽氣的一部分，相當(dāng)于體表的陽氣，時(shí)常浮在體表幫助抵御外邪。衛(wèi)氣不足，我們的身體就會(huì)失去抵御外邪的屏障，變得極其容易被外邪傷害。  那么衛(wèi)氣到底是怎么受傷的呢？生活中，大多數(shù)都是被感冒拖出來的。 春天是乍暖還寒的季節(jié)。有的時(shí)候白天太陽很大，但到了下午又變涼了，要不就是前天熱，后天突然下起了小雨，氣溫變化比較大。肺是嬌臟，最容易感受到空氣中溫度和濕度的變化。 所以天一變，受了寒氣的侵襲就會(huì)本能的咳嗽起來，很容易出現(xiàn)感冒的情況。打噴嚏、流鼻涕的時(shí)間久了，擔(dān)心影響到工作和學(xué)習(xí)，就想著用些止噴嚏的噴霧或者藥丸，盡快調(diào)理下身體。  但打噴嚏本是身體排邪的表現(xiàn)，如果用外力壓制，必須通過降低陽氣的敏感度來換，實(shí)際上邪氣并沒有被排出，反而傷到了陽氣。陽氣不足了，需要調(diào)動(dòng)能量去滋養(yǎng)五臟六腑的時(shí)候，會(huì)相應(yīng)的回收體表的衛(wèi)氣。 慢慢的，身體抵御不了外界邪氣，就出現(xiàn)過敏性鼻炎的情況。最開始是打噴嚏，連帶著還會(huì)嗓子疼，接著眼睛開始紅腫發(fā)癢，隨時(shí)隨地都在流鼻涕。 特別是很多陽氣虛弱的女孩子，在每次大姨媽來之前，陽氣需要照顧到氣血運(yùn)行，此時(shí)是最容易感受到外邪的時(shí)候，嚴(yán)重一點(diǎn)的，每來一次大姨媽都會(huì)犯鼻炎。  所以過敏性鼻炎的人需要特別注意呵護(hù)自己，第一步是做好保暖，如果身體本身抵擋不了外邪，那么我們就要人為的保護(hù)，第二步是在犯鼻炎時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)母深A(yù)，在緩解癥狀的同時(shí)減少陽氣消耗，第三步就是補(bǔ)陽，這對(duì)過敏性鼻炎的人群來說是長(zhǎng)期要做的事情。 過敏性鼻炎 生活上的調(diào)理方案 - 調(diào)理過敏性鼻炎是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，最重要的就是堅(jiān)持。為了達(dá)到最好的效果，我按照上面的原則為大家準(zhǔn)備了一些生活上的調(diào)理方案，希望能夠從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度上慢慢滋養(yǎng)身體。  艾灸，在局部為鼻子保暖 可以用艾灸的方式，給鼻子補(bǔ)補(bǔ)陽氣，它可以用最快的速度去緩解過敏性鼻炎導(dǎo)致的身體不適，在局部的位置讓鼻子溫暖起來。  艾灸的穴位，我選擇了印堂穴和迎香穴。印堂有調(diào)動(dòng)陽氣的作用，平時(shí)我們按摩一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，會(huì)有股脹脹的感覺朝著兩側(cè)散去，這就是陽氣在起作用的表現(xiàn)。 此外，迎香穴有通鼻竅的功效，不少鼻炎的人嗅覺都不大靈敏，這時(shí)候艾灸迎香穴就很管用，它可以幫助恢復(fù)嗅覺，緩解鼻炎的不適。 鼻炎犯了，清理鼻子緩解一下 當(dāng)我們感覺鼻子特別不舒服時(shí)，可以借助藥材的氣力打掃一下鼻腔部位的邪氣。清洗就是常用的方法，它可以通過水流的沖擊力，更好的將附著在鼻腔上的各種邪氣排出，每次清洗完后，會(huì)感覺鼻腔好像打開了一扇大門，清氣吸入胸口，頭腦都會(huì)清醒不少。  清洗用的藥材，可以選擇辛夷花和蒼耳子。蒼耳子味苦，有降氣的作用，辛夷花就是我們常說的玉蘭花，它辛香走竄，能夠從鼻子一直通到頭部。 這兩者搭配在一起，對(duì)于緩解過敏性鼻炎有立竿見影的作用。需要注意的是，煮水的時(shí)間不用太長(zhǎng)，避免藥味太過于厚重反而停留在肺經(jīng)的位置，煮好后放溫，再拿來清洗鼻子就可以了。 運(yùn)動(dòng)，最根本的補(bǔ)陽法，給衛(wèi)氣“充能” 從根本上解決鼻炎的問題，還是要全身補(bǔ)陽，讓衛(wèi)氣源源不斷生出。它的速度很慢，但是只要能夠堅(jiān)持下來，效果會(huì)是最為明顯的。而全身補(bǔ)陽，我比較推薦運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)講究“動(dòng)則生陽”，適量的運(yùn)動(dòng)能夠讓我們身體循環(huán)更加順暢，助力陽氣的生長(zhǎng)，一點(diǎn)一點(diǎn)的徹底幫我們調(diào)理好鼻炎。  我一般選擇在早晨的時(shí)候慢跑，可以配合早起時(shí)陽氣的生發(fā)，溫和的滋養(yǎng)身。不過，跑步的時(shí)間要注意，慢跑到心跳速度達(dá)到平時(shí)的1.5倍，不出大汗不會(huì)累。 這時(shí)候氣血會(huì)順暢運(yùn)行，之后再跑半小時(shí)就夠了。如果你沒有時(shí)間在戶外跑步，也可以在家做運(yùn)動(dòng)，把握住一個(gè)原則，讓身體微微發(fā)熱是最好的。 過敏煎 能夠益氣固表，驅(qū)趕邪氣 - 如果你還想用飲食的方式調(diào)理過敏性鼻炎，名醫(yī)祝諶予老先生會(huì)有個(gè)很好用的方子：過敏煎。中醫(yī)沒有過敏這個(gè)詞匯，但祝老先生在鉆研多年的中醫(yī)、西醫(yī)后，將兩者的優(yōu)勢(shì)結(jié)合在一起寫下了過敏煎。 用到的藥材主要有五味子、烏梅、銀柴胡、防風(fēng)、甘草五味，有益氣固表，散風(fēng)肅肺的作用，在幫助我們補(bǔ)充陽氣，穩(wěn)固衛(wèi)氣的同時(shí)，還能驅(qū)趕走身體內(nèi)外的邪氣，讓肺氣順暢運(yùn)行。  剛泡好的過敏煎，能夠很明顯嗅到一股向上竄的香氣，拿來熏一熏鼻子會(huì)特別舒服?？梢栽谠绯康臅r(shí)候喝它，配合清晨剛剛生發(fā)的陽氣，好好的滋養(yǎng)身體~ 五味子有益氣生津的作用。金元四大家李杲說它可以“補(bǔ)元?dú)獠蛔?，收耗散之氣”，春天時(shí)我們的陽氣是往外走的，五味子就可以將我們的陽氣收斂補(bǔ)充好，陽氣補(bǔ)足了，衛(wèi)氣也相對(duì)來說也會(huì)擁有力量，能夠保護(hù)我們的體表。  烏梅有斂肺的作用。春天肝氣比較旺盛，它是往上走的，很容易影響到肺氣肅降的作用，因此一到春天，過敏性鼻炎的姑娘往往會(huì)比其他時(shí)候更容易感受到溫度、空氣的變化。而烏梅味酸，能夠柔和肝氣，同時(shí)將混亂的肺氣好好收斂起來，避免他肅降失常。 防風(fēng)味辛，有解表祛風(fēng)的作用，主要是承擔(dān)了對(duì)外驅(qū)逐我們體表邪氣的作用。而銀柴胡雖說名字帶了個(gè)柴胡，但功效卻與柴胡不大相同，它主要偏向于清理虛熱，防止春天時(shí)過旺的肝火在我們身體內(nèi)部搗亂。  這兩者一溫一寒，互相調(diào)和，能夠全面的照顧到身體內(nèi)外的邪氣。最后搭配上調(diào)和諸藥的甘草，還能起到呵護(hù)脾胃的作用，讓這款茶更加平和。 過敏煎可以用煎煮的方式，也可以直接泡開，但兩者的時(shí)間需要特別注意。煎煮的時(shí)間要短一些，大火燒開后煮7分鐘最好，泡可以更長(zhǎng)點(diǎn)，10分鐘以上就可以了。 食材：五味子 5g / 烏梅 5g / 銀柴胡 5g 防風(fēng) 5g / 甘草 3g 做法 ① 播放GIF將五味子、烏梅、銀柴胡、防風(fēng)、甘草準(zhǔn)備好，用溫水稍微清洗一下，然后慢慢的投入壺中。 ② 往壺中倒入20%的開水，等到2分鐘左右后，再倒入最后80%的開水，然后浸泡8分鐘左右就可以喝了。 這個(gè)小藥茶的味道偏酸，泡出來是好看的棕紅色。因?yàn)橛蟹里L(fēng)，喝下去不久還會(huì)感覺到身體會(huì)微微的冒汗，有一股氣在向外生發(fā)的感覺。如果不適應(yīng)這股酸酸的味道，可以往里面多加一些甘草調(diào)和下~ |
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