近年來(lái)，人們的生活水平越來(lái)越高了，飲食上也變得越來(lái)越豐富，每天大魚(yú)大肉、精米白面，這看似幸福的生活，也給人們的身體健康帶來(lái)了很大的隱患，很多人的身體因飲食和不良習(xí)慣，而變成亞健康狀態(tài)，很多人會(huì)患上一些“富貴病”，糖尿病就是現(xiàn)代人較為常見(jiàn)的慢性代謝性疾病，一旦患上糖尿病，就要長(zhǎng)期服藥，控制飲食，給人們的工作、生活、身體健康都帶來(lái)很大的影響。

血糖高的人，盡量少碰1物，吃多了血糖飆升，胰島素多了也沒(méi)用

在我們的生活中，有很多食材中含有大量的淀粉，容易引起血糖的升高，不利于血糖的控制，比如面條，面條是我國(guó)常見(jiàn)的一種飲食，各地區(qū)都有吃面條的習(xí)慣，而作為血糖高的人，對(duì)于吃面條是有忌諱的，它的升糖指數(shù)高達(dá)81.6，所以，經(jīng)常大量吃面條的人，血糖可能會(huì)飆升。

那血糖高的人是不是就不能吃面條了呢？

這也不是肯定的，雖然面條是升糖的食物，但如果能控制好用量，對(duì)血糖的影響也是不會(huì)很大的，血糖高的人，如果想吃面條，最好不要貪嘴，食用量不要超過(guò)150克，如果吃的過(guò)多，則會(huì)引起血糖的升高。

再有，就是制作面條時(shí)，并不一定都選擇小麥面粉，也可以選擇粗糧來(lái)制作面條，比如：蕎麥、玉米面等，吃一些粗糧不但不容易引起血糖的升高，對(duì)身體的健康也更有益處。

血糖高的人，吃面條時(shí)要注意，那么，生活中還應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？

1、血糖高的人要多運(yùn)動(dòng)

糖尿病是一種代謝性疾病，所以，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以提高身體的代謝能力，糖尿病患者應(yīng)該保持大量的運(yùn)動(dòng)，以走路的運(yùn)動(dòng)方式為宜，避免經(jīng)常久坐。

2、多喝水

糖尿病患者平時(shí)可以多喝一些水，以起到稀釋血液的作用，促進(jìn)體內(nèi)毒素和垃圾的代謝，對(duì)于控制血糖是有益處的。

3、不要過(guò)度勞累

糖尿病患者平時(shí)做事最好不要過(guò)度的勞累，如果勞累，則會(huì)增加身體的代謝負(fù)擔(dān)，影響血液循環(huán)，容易引起血糖的升高，對(duì)于血糖的控制不利。

祝您身體健康！