每天睡前泡個(gè)腳不僅有利于血液循環(huán)還可以促進(jìn)睡眠，用不同的藥材更是有不同的效果。

生姜泡腳：用于手腳冰涼,頭疼感冒,體寒痛經(jīng)；最常用的生姜的驅(qū)寒效果真的很好，手腳冰冷一般都是供血不足引起的，用生姜泡腳可以改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷；長期泡還可以預(yù)防感冒，驅(qū)除體內(nèi)寒氣。

艾葉泡腳：用于宮寒痛經(jīng)及腳臭；艾葉性溫，可以促進(jìn)血液循環(huán)，將濕寒氣排出；前一周泡還可以緩解月經(jīng)不調(diào)，宮寒疼痛；經(jīng)常用艾葉泡腳更是可以去除腳臭、腳氣。

陳皮泡腳：用于皮膚粗糙,體質(zhì)虛寒；體虛怕冷是因?yàn)轶w內(nèi)寒氣重，用陳皮泡腳1-2周，就可以使體內(nèi)寒氣消失；陳皮中含有豐富的VC、可以很好改善腳部皮膚粗糙的問題，使皮膚光滑細(xì)膩；對臉上有痘痘的小伙伴也有作用。

茯苓泡腳：用于祛痘閉口；經(jīng)常反復(fù)的長痘痘大多是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣太重，毒素排不出來；茯苓可以驅(qū)除濕氣，健脾益氣，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；連泡2周，可以有效的緩解因濕氣而引起的痘痘。

白醋泡腳：用于改善睡眠,美白祛斑；每次睡前用白醋泡腳30分鐘，能松弛緊張的神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量和失眠的情況；還可以凈化血液，改善面部色斑。

枸杞泡腳：用于失眠多夢,月經(jīng)不調(diào)；枸杞泡腳可以有效改善血液循環(huán)，幫助消除疲勞感，并且能起到安神助眠以及益氣補(bǔ)氣的作用；黑枸杞中還含有豐富的花青素，還可以對腳部肌膚起到嫩滑的作用。

益母草泡腳：用于調(diào)經(jīng)行血；益母草可以調(diào)和氣血，來大姨媽時(shí)有血塊的，血量很少的小仙女，大姨媽來之前一周，用益母草泡泡腳；可以緩解疼痛，調(diào)理氣血。

最后提醒一下各位小伙伴，泡腳時(shí)間在30分鐘是最合適的；水的位置越過三陰交處最為合適。