大家好，我是中醫(yī)劉醫(yī)生

沖著綠茶清熱下火，升清降濁，醒神的功效，很多朋友在家里都會(huì)備一些。除了日常調(diào)理身體之外，綠茶與其他藥材配伍，還能幫助解決一些特定的癥狀。特意整理了3個(gè)茶療方，讓大家真正體驗(yàn)到綠茶的好，幫助緩解常見(jiàn)不適~

頭痛腦熱，調(diào)一杯川芎茶調(diào)散

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頭痛在生活里出現(xiàn)的頻率高，很是惱人。晚上沒(méi)睡好覺(jué)、感冒、月經(jīng)前綜合征、頸椎病等等，都會(huì)引起頭痛。不管是什么原因，頭痛腦熱起來(lái)，壓根顧不上判斷原因，只想趕緊緩解一下，讓腦袋舒服些。

緩解頭痛最有名的方子是“川芎茶調(diào)散”，出自《太平惠民和劑局方》。之所以叫茶調(diào)散，是需要用綠茶來(lái)沖服薄荷、川芎、荊芥、防風(fēng)、細(xì)辛、羌活、甘草、白芷捻磨成的粉。這個(gè)過(guò)程比較復(fù)雜，所以分享一個(gè)精簡(jiǎn)版的茶方，方便生活里來(lái)喝。只需用到川芎、綠茶、薄荷和甘草。

川芎性溫味辛，有活血行氣、祛風(fēng)止痛的效果，而且它最可愛(ài)的地方，就是寒熱虛實(shí)都可以用，所以有頭痛不離川芎的說(shuō)法。

綠茶向上清利頭目，向下清毒排熱，對(duì)于長(zhǎng)期用腦疲倦性頭痛尤為有用。

薄荷清涼散熱，味道清新。甘草穩(wěn)固脾，調(diào)和藥性。

食材：綠茶2g 生川芎2g（約1塊) 生甘草5g（約8-10片) 薄荷葉2g

做法

①

川芎、甘草、薄荷葉清洗放壺，沖入沸水水約300ml，5分鐘，放一邊備用。

②

放2g綠茶在杯里，倒入備用的茶湯。

用備好的藥湯泡綠茶，這種方式是自唐宋以后才興起，之前都是煮飲，這樣既能保持住藥葉的色香味，又能用到茶葉的功效。有些朋友擔(dān)心綠茶和薄荷的搭配會(huì)影響脾胃，用這樣的沖泡方法過(guò)后，會(huì)溫和很多。

我特別選用玻璃杯來(lái)沖泡，倒入足夠的茶湯，沖出綠茶的清香，混合著薄荷的清涼味，頭昏眼脹的感覺(jué)能消散不少。頭痛的時(shí)候都可以喝，月經(jīng)量大的朋友經(jīng)期間就不建議了~

清熱咳嗽，常備桔梗綠茶湯

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除了頭痛，生活中常有的咳嗽，也可以用茶療的方式來(lái)調(diào)理?？人远嗍峭鈦?lái)邪氣阻攔了身體肺部的清氣往下走，而本應(yīng)往外的濁氣停滯住了，就會(huì)生痰、生痛、火氣全堵在肺和嗓子口。最?lèi)廊说氖?，怎么喝水都不管用~

推薦的止咳茶方，是根據(jù)《傷寒論》里的桔梗湯調(diào)配而來(lái)。原方里的桔梗與生甘草，可以緩解咳嗽和祛痰，但久咳后的熱，需要綠茶來(lái)清出去。綠茶清熱從下走，減輕肺氣恢復(fù)宣肅的負(fù)擔(dān)。

食材：桔梗3g 生甘草6g 陳皮2片 綠茶2g

做法

①

桔梗、甘草、陳皮加水300ml水同煮，水開(kāi)后約10分鐘倒出備用。

桔梗宣肺化痰，用溫化的方式把痰化掉，也是個(gè)百搭小能手，風(fēng)寒搭配荊芥防風(fēng)，風(fēng)熱搭配菊花、桑葉?？紤]到大家自己寒溫不好區(qū)分，我選擇了甘草，它本身就有清熱利咽的功效，當(dāng)慣了和事佬的甘草，終于在這個(gè)方子里展現(xiàn)自己的魅力啦~

在原方上，我自己加了兩片陳皮?？人跃昧?，肺氣頂在上面下不去，借陳皮理氣的藥性，順順氣，這樣略帶中藥味的茶湯也有了香氣。

②

放入2g綠茶，待茶湯不再滾燙倒入茶杯。

沖泡兩分鐘后就可以喝了，咽下時(shí)的滑潤(rùn)感讓嗓子很舒服，特別推薦經(jīng)常咳嗽的朋友平時(shí)來(lái)喝~

預(yù)防生濕，溫和祛濕茶

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綠茶還是調(diào)濕氣的小能手。綠茶升清降濁的功效，對(duì)于祛濕非常重要。

升清是個(gè)把五谷精微轉(zhuǎn)化成氣血，濡養(yǎng)身體的過(guò)程，當(dāng)氣血的正常運(yùn)行受到濕氣的阻撓，一時(shí)供應(yīng)不上，身體第一感受就是疲憊。降濁是排出濕氣的一個(gè)通道，降濁受到影響，我們的脾胃開(kāi)始出現(xiàn)腹脹，排泄不暢的情況。

綠茶就是來(lái)幫助我們的氣血能往上運(yùn)行緩解疲勞，往下能順暢排濁。加入陳皮和甘草，可以溫柔的化解脾胃聚集的濕氣。白茅根利水利濕的效果，爽快的將火氣排出體外。

食材：陳皮（2g） 干姜（2g） 薄荷葉（1g） 綠茶（1g） 甘草（1g） 白茅根（1g）

做法

①

陳皮、干姜、薄荷、綠茶、甘草、白茅根按照2：2：1：1：1：1：1放入杯中，倒入沸水燜泡5分鐘，茶湯倒入小杯喝，可以反復(fù)沖泡飲用。

有濕氣的朋友不用著急，老劉已經(jīng)在著手為大家準(zhǔn)備調(diào)理濕氣的方案啦，希望能幫大家過(guò)一個(gè)爽利的夏天~

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