許多人早上都會(huì)喝上一杯牛奶和豆?jié){，豆?jié){和牛奶也成為日常生活中不可缺少的一個(gè)飲品！但是最近發(fā)現(xiàn)個(gè)飲品營(yíng)養(yǎng)也非常高！它不是豆?jié){不是牛奶，營(yíng)養(yǎng)是牛奶的90倍，常喝孩子聰明女人漂亮！“它”是什么呢？它就是花生牛奶露！做的特別好喝，每天都會(huì)給我的兒子喝上一杯，兒子恨不得把杯子里的殘?jiān)己雀蓛?！花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，花生含有大量的蛋白質(zhì)、維生素B2、不飽和脂肪酸等！具有促生長(zhǎng)、抗衰老、止血造血的作用！可見這個(gè)菜品不僅好喝，還特別的有營(yíng)養(yǎng)，那么這代飲品怎么做才能更好喝呢？下面就隨小編一起學(xué)習(xí)下這道花生牛奶露的做法吧！

花生牛奶露

By 你是心的港灣

配料：

熟花生米 100克、純牛奶 400毫升、純凈水 360克、綿白糖 適量

烹飪步驟：

1.花生米烤熟去皮。

2.準(zhǔn)備好牛奶和純凈水。

3.綿白糖適量，把所有食材放進(jìn)破壁機(jī)里面。

4.五谷豆?jié){鍵開始煮。

5.煮好過濾一下浮沫。

6.成品。

烹飪小貼士：

1、新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用?；ㄉt衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾??；花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用。2、花生一旦出了芽就不要再吃了?；ㄉ鷳?yīng)放在低溫、干燥環(huán)境下儲(chǔ)存，食前應(yīng)將變色、發(fā)霉和破碎的花生米撿出扔掉，并反復(fù)搓洗。含有黃曲霉素的花生味苦，萬一不慎吃入嘴里應(yīng)立即吐出，并用水反復(fù)漱口。3、花生在溫度高、濕度大、氧氣足的情況下，很容易發(fā)芽、發(fā)霉。出了芽的花生，破壞了外皮，容易生黃曲霉、寄生霉等霉菌。現(xiàn)已證實(shí)，黃曲霉具有很強(qiáng)的毒性，而且還是一種強(qiáng)致癌物，可引起肝癌。