說(shuō)起腎虛，很多人都以為是男人的專利。其實(shí)腎虛是不分男女的，而且隨著女人社會(huì)壓力逐漸增大、生活節(jié)奏快、不良的生活方式等，讓腎虛越來(lái)越年輕化了，二三十歲腎虛的女人真不少。

腎虛，就會(huì)導(dǎo)致精血不足，氣血生成動(dòng)力不足；或因?yàn)槟I虛不固，不能統(tǒng)攝經(jīng)血，這樣不但會(huì)打亂女性正常的生理規(guī)律，還會(huì)造成體內(nèi)的氣血供養(yǎng)不夠，容顏得不到滋養(yǎng)。

這里小編為大家介紹一個(gè)非常簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎方法——走路，走對(duì)了就能補(bǔ)腎。怎么走？讓腳后跟先著地。

腳后跟著地，能有效地刺激腎經(jīng)。腳跟為“精氣之跟”，腎氣虛衰人就老得快，震動(dòng)腳后跟，刺激腎經(jīng)，可以提高精氣。

腎主水，腎好了人的津液也會(huì)變得充足，眼睛干，鼻子干，腳后跟干裂的人尤其需要補(bǔ)腎。

腳后跟著地，還可以柔和地按摩五臟六腑，平衡機(jī)體陰陽(yáng)。“背后七顛百病消”也是這個(gè)道理。

不能抽出時(shí)間來(lái)常常顛踵，就在走路時(shí)，有意識(shí)地讓腳后跟先著地，給自己溫和持久的震動(dòng)。