有很多人認(rèn)為自己性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險(xiǎn)可能是因?yàn)闅馓?。但氣虛在中醫(yī)上是一個(gè)特別籠統(tǒng)的概念，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看是什么氣虛。

何為氣虛

首先看一下什么是氣？所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等。

氣虛的原因

1、先天不足

有的氣虛的情況是因?yàn)橄忍斓倪z傳而導(dǎo)致的，會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致胎兒的營(yíng)養(yǎng)跟不上的。

2、過(guò)度勞累

長(zhǎng)期生病、一直不痊愈，或者是做了大手術(shù)導(dǎo)致元?dú)獯髠?，也?huì)導(dǎo)致氣虛。

3、臟腑功能減退

肺、脾、腎等臟腑功能減退或失調(diào)，導(dǎo)致氣的生化不足。尤其是脾胃虛弱，脾胃為后天之本、氣血生化之源，脾胃氣虛，受納運(yùn)化不及，也可導(dǎo)致氣虛。

4、節(jié)食減肥

長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食，這樣人體就沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)削弱臟腑功能，導(dǎo)致氣虛。

氣虛的人，都有哪些表現(xiàn)

1、臉色沒(méi)光澤，體力差

氣虛的人面色一般白白的、沒(méi)有光澤，動(dòng)輒自汗、氣喘。而氣足的人爬個(gè)七八層樓梯沒(méi)什么大事，氣虛的人爬個(gè)三樓就有點(diǎn)喘了，而且心跳得厲害。

2 、少言懶語(yǔ)，容易神疲乏力

氣虛的人一般少言懶語(yǔ)、不愛(ài)吭聲，就是你跟他說(shuō)話，他都不愛(ài)回答，多說(shuō)兩句都累。另外，還容易神疲乏力，沒(méi)精打采。

3 、氣虛的人怕冷，怕被風(fēng)吹，很容易感冒

氣虛的人怕冷，怕被風(fēng)吹，一涼就受不了，猛打噴嚏，容易感冒。氣虛是腎氣、脾氣、肺氣都不足。另外，脾氣很關(guān)鍵，一個(gè)人往往都是脾氣不足才導(dǎo)致肺氣不足，所以脾氣不足的人很容易感染外邪。

4 、容易腹脹

氣虛的人吃東西容易腹脹，因?yàn)樗钠⒉蝗菀走\(yùn)化食物，不容易運(yùn)化的食物滯留在體內(nèi)就會(huì)引起腹脹。

5、 大便不成形

氣虛的人大便不容易成型，因?yàn)闅鉄o(wú)力固攝住大便，所以大便很容易滑脫。

氣虛會(huì)引起哪些疾??？

1、易患肥胖癥

氣虛發(fā)胖多數(shù)是痰濕重，吃進(jìn)來(lái)的東西消化不掉，就會(huì)形成痰濕。痰濕到皮下就是肥胖，到肝臟就是脂肪肝，進(jìn)入血液則血脂增高。所以氣虛肥胖的人一般會(huì)伴有高血壓。

2、內(nèi)臟下垂

因?yàn)闅馓摬荒苌?，所以?huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂。比如說(shuō)眼瞼下垂、腎下垂、子宮脫垂和脫肛、重癥肌無(wú)力等。

3、慢性炎癥

氣虛的女性一旦身上有炎癥，就很容易發(fā)展為慢性炎癥，最典型的就是慢性盆腔炎。

4、月經(jīng)不調(diào)

氣虛同樣會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，因?yàn)闅庋蛔阋簿褪侵嗅t(yī)所說(shuō)的氣虛和血虛，因此氣虛和血虛都是可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的，當(dāng)氣血虛時(shí)可導(dǎo)致臟腑功能的減退，從而引起早衰的病變，由此也可影響到月經(jīng)。

氣虛該如何調(diào)理

1、補(bǔ)牌、健脾

脾為生氣之源，雖然，“肺是主氣之樞”，但是，脾土生肺金，脾是肺之母。因此，脾虛是氣虛體質(zhì)的軟肋和薄弱環(huán)節(jié)，保護(hù)脾臟最為重要。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

想要改變氣虛體質(zhì)，選擇緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，瑜伽，登山，散步等。

3、飲食

氣虛體質(zhì)的人可常食粗糧，中醫(yī)認(rèn)為五谷皆有養(yǎng)脾胃的功效，對(duì)于補(bǔ)氣，健脾都有不錯(cuò)的效果。

小結(jié)一下

五臟不安就會(huì)導(dǎo)致：心腎不交，肝火郁結(jié)，脾胃虛弱，血不足，痰熱上擾等五行失守，繼而導(dǎo)致：失眠，多夢(mèng)，易驚醒，耳鳴，心慌氣短，胃脹，便溏，盜汗，濕熱郁結(jié)，痰濕不化，肝氣郁結(jié)，月經(jīng)不調(diào)，乳腺增生，更年期綜合癥等五臟相關(guān)癥狀，調(diào)理首要也不在于病急亂投醫(yī)一股腦的出現(xiàn)什么就改善什么的單一調(diào)理，需追根朔源五行同調(diào)，方可事半功倍。