|
當(dāng)我們遇到大量信息需要記憶的時(shí)候，單純的聯(lián)想記憶法可能應(yīng)付不過(guò)來(lái)，特別是當(dāng)這些信息還需要按照順序來(lái)進(jìn)行記憶，并能準(zhǔn)確而快速地按指定位置回憶的時(shí)候，聯(lián)想記憶法就顯得有點(diǎn)兒無(wú)能為力了。這時(shí)候我們需要用到一種更高級(jí)的記憶方法：記憶宮殿記憶法。
什么是宮殿記憶法？
利用熟悉的空間環(huán)境，找出一些特定的地點(diǎn)（又稱地點(diǎn)樁子），把要記憶的材料與地點(diǎn)通過(guò)聯(lián)想和想象建立聯(lián)系，以地點(diǎn)作為以后提取記憶材料的線索的方法。
運(yùn)用記憶宮殿記憶法有兩個(gè)步驟：
第一步：先建立有著清晰順序的樁子
也就是要在自己的大腦中建立起用于存放記憶資料的文件夾，也就是地點(diǎn)樁子；
第二步：把所需要記憶的知識(shí)通過(guò)聯(lián)想一個(gè)一個(gè)地聯(lián)結(jié)在這些已經(jīng)非常熟悉的地點(diǎn)樁子上。
也就是把記憶信息一個(gè)一個(gè)地裝進(jìn)記憶文件夾里。
地點(diǎn)樁的數(shù)量幾乎是無(wú)限的，只要是在空間上有清晰順序排列的，都可以成為我們的地點(diǎn)樁。
例如房間內(nèi)的物體、風(fēng)景區(qū)、街道店鋪、建筑物等等，都可以作為樁子來(lái)使用。
建立宮殿的原則有哪些？
1、所建宮殿要寬敞，可以容納很多的信息
2、所建宮殿要安靜，記憶不會(huì)被干擾
3、所建宮殿要整潔，記憶不易被干擾
4、所建宮殿要高雅，易于放松，提高記憶
5、所建宮殿不能影響心情，會(huì)影響記憶
6、所建宮殿光線要充足但不能暴光，光線不足容易忽略，光線曝光辨識(shí)度降低，不利于記憶
7、所建宮殿空間分布需均勻，這樣可以充分利用空間，還有利于保持記憶頻率，輕松記憶
8、所選樁點(diǎn)保持穩(wěn)定，不能隨意改動(dòng)
9、所選樁點(diǎn)區(qū)分明確，不能模糊
10、所建樁點(diǎn)線路明確，可以順時(shí)針，也可逆時(shí)針
下面齊心學(xué)習(xí)法舉個(gè)例子，假設(shè)你有10個(gè)需要記憶的信息
首先要做的是：從房間找10件顯眼的物品或10個(gè)空間位置把它們寫下來(lái)。
請(qǐng)記住，你要找出房間里最顯眼的物品或確定的空間位置，并把它們按順序?qū)懴聛?lái)。
舉例：臥室
1、沙發(fā)2、模具車3、電腦4、椅子5、落地?zé)?/div>
6、衣柜7、窗戶8、飛鏢靶9、床10、床頭柜
地點(diǎn)的多少，取決于你的房間是否有足夠的空間或物品。
現(xiàn)在，請(qǐng)你從頭到尾復(fù)習(xí)一遍這些地點(diǎn)。記住要按順序記住每一個(gè)地點(diǎn)。
那么用地點(diǎn)法來(lái)記憶，你就要把這10個(gè)記憶信息，依次放在你家里這十個(gè)位置上。用想像的方法把這10個(gè)信息與這10個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行聯(lián)結(jié)，當(dāng)你回憶的時(shí)候，只要按順序想一遍這十個(gè)地點(diǎn)，你就能回憶起相應(yīng)的10個(gè)信息了。
地點(diǎn)和多個(gè)記憶的材料連結(jié)的問(wèn)題
一般是第一個(gè)材料（A）鏈接地點(diǎn)，然后第二個(gè)材料（B）和第一個(gè)材料（A）發(fā)生鏈接。有時(shí)候也可能是AB一起和地點(diǎn)發(fā)生動(dòng)作，自己心里面事先要固定一個(gè)順序，這樣在回憶的時(shí)候就不會(huì)忘記誰(shuí)在誰(shuí)前面。
記憶宮殿中的地點(diǎn)、位置可以說(shuō)是無(wú)限的。你可以在家里找?guī)资畟€(gè)位置，也可以在辦公室里、學(xué)校里各找?guī)资畟€(gè)位置，也可以在經(jīng)常去的地方、比較熟悉的地方找?guī)资畟€(gè)位置。而地點(diǎn)就更多了，你日常所路過(guò)的街道、你常去的地方、甚至你所去過(guò)的風(fēng)景區(qū)，都可以找到大量的地點(diǎn)。
記憶一整本書，應(yīng)該需要很多地點(diǎn)，找到大量地點(diǎn)并不難，關(guān)鍵是你有沒有明確的目標(biāo)和企圖心。
常用方法
1）以大套?。簩W(xué)校、公園、醫(yī)院、自己家、朋友家、麥當(dāng)勞等，統(tǒng)稱大區(qū)域。
去找大量類似的大區(qū)域，然后在里面找到很多地點(diǎn)這就是以大套小。
2）設(shè)定路線
地點(diǎn)法的地點(diǎn)或位置排列一定要順序清晰，不能混亂。
就是要找一些相對(duì)熟悉的路線，設(shè)定起點(diǎn)和終點(diǎn)，并且要明確寫出來(lái)。
3）不同的房間可以選擇同樣的地點(diǎn)
即使有相似或相同的物品，也不會(huì)對(duì)記憶的過(guò)程產(chǎn)生很大的影響。重要的在于其空間信息的差異。
利用這種辦法，本著“由熟入生”的原則，記憶別的空間信息時(shí)，你甚至可以局部代入到你已經(jīng)熟悉的空間中來(lái)幫助記憶。這種形象的記憶方法不但比強(qiáng)行記憶有更鮮活的印象，且有包含了一種程序化的思想，防止將聯(lián)想變成控制不住的亂想！
注意
1）一定要進(jìn)行評(píng)估。沒必要為某條路線或區(qū)域而耗費(fèi)太多的精力和時(shí)間
2）放棄不夠熟悉的線路
室內(nèi)樁和室外樁哪個(gè)好？
都沒關(guān)系！因人而異，如果你已經(jīng)用順了，那就不要糾結(jié)它，用下去就是！
室外地點(diǎn)樁要注意一下幾個(gè)問(wèn)題：
A、室外樁跳躍性不要太大，盡可能是在視線能看到的范圍內(nèi)，比如一條樁上甲可以看到乙，乙可以看到丙，但丙也可以不一定要看到甲。這樣不容易漏掉地點(diǎn)，速度也會(huì)更快。
B、相似性高的樁一定要自己腦海里去改變它，虛擬一些東西，改變它的形狀等等，比如一條樁上有兩個(gè)地點(diǎn)都是大樹，你可以讓一顆大樹樹干變大，另一顆大樹中間加個(gè)樹洞等等，這樣便于區(qū)別。
C、地點(diǎn)樁一定要有細(xì)節(jié)。這樣才能最有效的提高正確率，這一點(diǎn)非常關(guān)鍵。比如一個(gè)桌子，你不去細(xì)化它是不行的，和編碼發(fā)生動(dòng)作的時(shí)候隨意性大，這樣容易忘記。如果你是桌子上的一條裂縫，一個(gè)棱角，一顆螺釘，那就能提高記憶正確率。
|
|
|
