DHA是寶寶智力超群的“腦黃金”，DHA是寶寶眾多營養(yǎng)品中的佼佼者，DHA是很多的家長爭相購買的寶寶必需品，那么DHA到底是什么？為什么受到廣大家長的信賴，DHA對健康聰明的成長有什么幫助呢？寶寶什么時候開始補充DHA呢？如何正確給寶寶補充DHA呢？下面跟我一起來了解一下吧！

一、揭開DHA的“神秘面紗”王者榮耀透視外掛

DHA有兩個名字，一個是它的大名叫二十二碳六烯酸，但這個名字既不朗朗上口也不易記住，但它還有一個耳熟能詳?shù)男∶ㄋ酌┙凶觥澳X黃金”，它是寶寶眾多的營養(yǎng)品種的“王中王”，它對寶寶的智力有著千絲萬縷的聯(lián)系，寶寶擁有很強的記憶能力離不開它，寶寶大腦的發(fā)育離不開它，寶寶的眼睛中的視網(wǎng)膜的形成離不開它，寶寶的寶寶的智力發(fā)育更離不開它。

DHA對寶寶的好處不言而喻，于是很多的家長想著給寶寶多補充點DHA，但是DHA每日的需求量是有限的。中國營養(yǎng)學(xué)膳食學(xué)會建議：嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100 mg，孕婦和哺乳期女性每天攝入DHA 不少于200 mg。對寶寶來說DHA可不是多多益善的。

二、DHA是否需要額外補充，取決于寶寶和媽媽

DHA是寶寶智力發(fā)育和視力發(fā)育的“腦黃金”，DHA與維生素D最大的不同是：維生素D可以通過人體自身合成，但DHA需要通過食物或者母乳中獲取，DHA對于寶寶來說并不是多多益善的，如果在寶寶日常滿足的營養(yǎng)的基礎(chǔ)上添加過多的DHA，會產(chǎn)生很多的副作用，不利于寶寶的成長。所以寶寶是否需要額外補充DHA，需要根據(jù)寶腦自身的情況來決定：

1、胎寶寶不需要補充額外的DHA

胎寶寶時期不需要額外補充DHA，胎寶寶的營養(yǎng)物質(zhì)直接從胎盤中汲取，但是有一點需要注意：都說孕期食補大于藥補，孕期的準媽媽們需要營養(yǎng)均衡，每周至少保證吃2-3次深海魚蝦類，平時的飲食中多吃雞蛋、以及堅果等，是能滿足寶寶的DHA的需求量。

2、吃母乳和配方奶的寶寶不需要額外補充DHA

（1）吃母乳的寶寶

母乳是寶寶天然的糧倉，母乳中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括豐富的乳鐵蛋白、極易吸收的脂肪、碳水化合物以及微量元素以及DHA，能滿足寶寶日常的營養(yǎng)需求，所以母乳充足的寶寶不需要額外補充DHA。

（2）吃配方奶的寶寶

配方奶會根據(jù)寶寶的生長的特點添加DHA，如果家長在配方粉中的營養(yǎng)成分表里看到有DHA的成分，就不需要額外在給寶寶補充DHA了。

3、吃輔食的寶寶需要適當(dāng)補充DHA

開始吃輔食的寶寶需要適當(dāng)補充DHA，尤其是挑食、偏食的寶寶。寶寶不僅需要額外補充DHA補劑，還需要在寶寶的輔食中添加DHA豐富的食物，包括深海魚類、蛋黃、堅果等等。

家長了解了“腦黃金”DHA的好處，以及是否需要補充DHA之后，最關(guān)心的問題是寶寶如何正確補充DHA，已經(jīng)吃輔食的寶寶補充DHA最佳的選擇是食補，都說聰明的寶寶是吃出來的。

三、寶寶日常的飲食中如何補充DHA

1、深海魚蝦不可少

深海魚蝦類中含有豐富的DHA，對寶寶的智力和視力都有很好的幫助，家長可以在寶寶的輔食中添加深海魚蝦類，包括海鱸魚、鱈魚、三文魚、基圍蝦等，一周2-3次，在寶寶吃輔食的時候，家長需要觀察寶寶是否對其中的食材過敏。

2、雞蛋的蛋黃也是補充DHA的好食材

雞蛋中的蛋黃中有豐富的DHA，能夠很好的滿足寶寶日常DHA的需求，需要這里我需要強調(diào)一點：對于剛開始吃輔食的寶寶，家長不要添加著急蛋黃，避免寶寶出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以寶寶最佳吃蛋黃的時間是8個月左右。

3、堅果富含豐富的DHA

堅果類食物含有大量的亞麻酸，在人體酶的作用下可以轉(zhuǎn)化為DHA，對于寶寶來說是不可多得的好食物，但是剛長牙的寶寶不易咬動堅果，家長需要將堅果搗碎喂給寶寶吃。

DHA對寶寶的好處非常多，家長需要根據(jù)寶寶生長發(fā)育的特點，根據(jù)寶寶的需求給寶寶提供DHA，DHA雖好，寶寶可不要貪嘴哦。