2018年年底，中南大學(xué)愛爾眼科學(xué)院、中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)視光學(xué)組共同發(fā)布《中國(guó)青少年用眼行為大數(shù)據(jù)報(bào)告》。報(bào)告顯示，八成以上學(xué)生單次連續(xù)近距離用眼時(shí)長(zhǎng)超過(guò)40分鐘，其中超過(guò)120分鐘的占到一半以上。學(xué)校里的“小眼鏡”越來(lái)越多，孩子們的近視度數(shù)越來(lái)越高，這可咋辦？

目前，中國(guó)近視人數(shù)是世界第一，近視率高達(dá)53%，也穩(wěn)居世界第一。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院副主任醫(yī)師王志強(qiáng)說(shuō)，從用眼習(xí)慣、閱讀環(huán)境光照、戶外活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)以及刺激穴位經(jīng)絡(luò)等幾個(gè)方面入手，可防控青少年近視。

孩子每天做眼保健操，為何還近視？

近視的發(fā)生一方面和遺傳有關(guān)，父母都是高度近視，孩子近視的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人；另一方面，近視的發(fā)生和長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的近距離用眼有關(guān)。上述報(bào)告提到：一半以上的孩子單次連續(xù)用眼超過(guò)120分鐘，這是導(dǎo)致近視眼發(fā)生發(fā)展的重要因素。在這種用眼強(qiáng)度下，無(wú)論做哪種干預(yù)和治療，近視率依然會(huì)很高。

所以說(shuō)，近視的防控是一項(xiàng)社會(huì)工程，需要家長(zhǎng)、學(xué)校、醫(yī)院共同協(xié)作，從學(xué)習(xí)環(huán)境、用眼方式、戶外時(shí)間、定期檢查、及時(shí)干預(yù)等多個(gè)方面入手進(jìn)行防治，是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。

眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的一套按摩方法，其原理是通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以通行經(jīng)絡(luò)氣血，增強(qiáng)眼部的血液循環(huán)，可緩解眼部肌肉緊張和痙攣，改善眼疲勞，對(duì)眼睛有保護(hù)作用。

《素問(wèn)·五藏生成》

文獻(xiàn) [14]對(duì)輸電線路覆冰做了長(zhǎng)時(shí)間的現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)，取得了大量的數(shù)據(jù)。由于其數(shù)據(jù)沒有針對(duì)超短期預(yù)測(cè)，因此，可以根據(jù)其數(shù)據(jù)結(jié)果來(lái)設(shè)計(jì)超短期仿真數(shù)據(jù)模型。

“諸脈者，皆屬于目……故人臥血?dú)w于肝，肝受血而能視”，均說(shuō)明肝與目竅的密切關(guān)系，眼睛發(fā)揮正常的生理功能有賴于肝氣、肝血的濡養(yǎng)，同時(shí)，從眼睛的一些情況也可以反映肝的問(wèn)題。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[，其精陽(yáng)氣上走于目而為睛?！毖劬χ車难ㄎ缓芏?，分屬于各個(gè)經(jīng)絡(luò)。臟腑化生的精微物質(zhì)，通過(guò)經(jīng)絡(luò)源源不斷的輸送到眼部，才維持了眼睛正常的視覺功能。

五臟六腑中，眼與肝關(guān)系最為密切，《素問(wèn)·金匱真言論》說(shuō)：“開竅于目，藏精于肝?！薄鹅`樞·脈度》記載：“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣。”《素問(wèn)·五藏生成》說(shuō)：“諸脈者，皆屬于目……故人臥血?dú)w于肝，肝受血而能視?！保f(shuō)明肝與目竅的密切關(guān)系，眼睛發(fā)揮正常的生理功能有賴于肝氣、肝血的濡養(yǎng)。同時(shí)，從眼睛的一些情況也可以反映肝的問(wèn)題。比如，出現(xiàn)“熊貓眼”和紅血絲，感覺眼睛干澀、酸痛，很多情況是用眼過(guò)度或熬夜等不正常的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，這會(huì)影響到“肝藏血”的功能，熬夜可以耗傷肝血以及腎精，久而久之就會(huì)造成精血虧虛、目竅失養(yǎng)，從而出現(xiàn)一系列不適癥狀。如果在早上醒來(lái)發(fā)現(xiàn)眼眵多，很可能是肝郁化火或者實(shí)熱內(nèi)結(jié)了。如果這時(shí)候在飲食和起居上不注意，貪吃肥甘油膩的食物、用眼過(guò)度等，就更容易導(dǎo)致肝火旺盛。王志強(qiáng)說(shuō)，可用菊花和桑葉泡茶喝，一般3～5天即可。脾胃虛寒的人最好少喝。

學(xué)校統(tǒng)一做的眼保健操分舊版本4節(jié)（揉天應(yīng)穴、擠按晴明穴、揉四白穴和按太陽(yáng)穴輪刮眼眶）和新版本的5節(jié)，新版取消了老版本的“揉天應(yīng)穴”和“擠按睛明穴”兩節(jié)，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)師資格認(rèn)證中心于寧博士說(shuō)，腳趾通過(guò)經(jīng)絡(luò)與臟腑相通，“腳趾抓地”有助于刺激腳部穴位，進(jìn)而調(diào)節(jié)臟腑，增加對(duì)眼部的氣血供應(yīng)。

新版眼保健操的第五節(jié)是“按頭部督脈穴”，《靈樞·海論》中記載：“腦為髓之?！薄八韬２蛔悖瑒t腦轉(zhuǎn)耳鳴，脛酸眩冒，目無(wú)所見，懈怠安臥?！倍矫}是人體奇經(jīng)八脈之一，督脈入腦，具有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用，故督脈的功能失調(diào)會(huì)影響視力健康。所以，按頭部督脈穴位有助于通調(diào)陽(yáng)經(jīng)氣血，從而保護(hù)視力。

長(zhǎng)期做眼保健操可以起到通行眼部經(jīng)絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)、緩解視疲勞的作用，對(duì)保護(hù)眼睛是有益的。但是，如果用眼過(guò)度，不給眼睛休息的時(shí)間，即使再堅(jiān)持做眼保健操，仍然擺脫不了近視的命運(yùn)。

新版 眼保健操

兩位國(guó)醫(yī)大師認(rèn)為：光線來(lái)源是導(dǎo)致近視的關(guān)鍵原因之一

2）在簡(jiǎn)易垃圾填埋場(chǎng)封場(chǎng)治理中，采用柔性垂直防滲技術(shù)，一方面阻止污染物通過(guò)地下水往外滲漏，另一方面阻止了地下徑流進(jìn)入填埋場(chǎng)，防止產(chǎn)生更多的滲瀝液。

資深眼科專家、國(guó)醫(yī)大師唐由之教授在接受《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》記者采訪時(shí)說(shuō)過(guò)，光線來(lái)源是導(dǎo)致近視的關(guān)鍵原因之一。他說(shuō)，正確的光線來(lái)源應(yīng)該是從左上角照射在書本上，才能保證手或者是低頭時(shí)的影子不會(huì)落在書本上，引起視覺疲勞。否則，看書寫字時(shí)，眼睛在光線和影子之間，一會(huì)兒亮一會(huì)兒暗，眼部的肌肉頻繁調(diào)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致視覺疲勞，長(zhǎng)此以往就容易造成近視。

國(guó)醫(yī)大師王世民也提到這個(gè)問(wèn)題，84歲高齡的王世民讀書寫字可以不戴眼鏡。王世民說(shuō)，現(xiàn)在很多家庭的日照燈，光線都太強(qiáng)了，尤其是射燈，眼睛長(zhǎng)時(shí)間在強(qiáng)光下，瞳孔會(huì)持續(xù)縮小，眼肌收縮，甚至痙攣，出現(xiàn)視疲勞。射燈屬于強(qiáng)聚光，長(zhǎng)期在強(qiáng)聚光下，視力就會(huì)下降。

除了覆蓋層厚度外，覆蓋層的組成成分及性質(zhì)對(duì)塌陷的發(fā)生及形態(tài)也起著重要影響作用。根據(jù)調(diào)查及鉆探情況，研究區(qū)覆蓋層主要為沖洪積砂黏土、卵石及坡殘積粘性土組成。粘性土在土顆粒粘聚力作用下，可形成拱作用，不易塌陷；而砂黏土及卵石土顆粒自由度大，粘聚力很小，容易流失，形成塌陷。

兩位國(guó)醫(yī)大師都建議，盡量少用手機(jī)和電腦，它們成像過(guò)程中會(huì)伴隨著光線的頻閃，長(zhǎng)期對(duì)著手機(jī)、電腦容易造成視覺疲勞。使用電腦、手機(jī)可以40～60分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)處景色，也可做做眼保健操舒緩一下眼睛的疲勞，給自己眼睛一個(gè)充分休息和調(diào)整恢復(fù)的時(shí)間。

5.仰口線蟲病。本病的流行特點(diǎn)是發(fā)展緩慢，發(fā)病率較高，是一種地方流行性疾病。本病主要引起牛（特別是黃牛）發(fā)病，綿羊、山羊感染。

國(guó)內(nèi)外大量研究結(jié)果證實(shí)，平均每天2小時(shí)以上陽(yáng)光下的戶外活動(dòng)，能顯著抑制青少年近視的發(fā)生發(fā)展。家長(zhǎng)們需要注意的是，戶外活動(dòng)并非一定是運(yùn)動(dòng)，暴露在陽(yáng)光下即可，在戶外散步、靜坐、甚至看書都可以。相反，如果讓孩子在室內(nèi)打球、跑步等，恐怕預(yù)防近視的效果會(huì)不甚理想。

教育部、國(guó)家體育總局等八部門聯(lián)合印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》中，提出了新時(shí)代防控兒童青少年近視的階段性目標(biāo)，明確了讓孩子增加戶外活動(dòng)和鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上；針對(duì)學(xué)校要求強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，保證兒童每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)。

所以，除了做眼保健操，盡量保證孩子們?cè)趹敉怅?yáng)光下的活動(dòng)時(shí)間，減少不必要的近距離用眼，例如打手機(jī)和電腦游戲等，每半年進(jìn)行一次眼科檢查，才能在最大程度上預(yù)防近視。