夏日卻已到來。

5月6日3時3分，

我們迎來立夏節(jié)氣。

立夏，

夏季的第一個節(jié)氣，

表示孟夏時節(jié)的正式開始。

此時，溫度明顯升高，

炎暑將臨，雷雨增多，

農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長。

春生夏長，萬物自此走向繁茂。立夏不僅給予我們時間的意義，更讓我們學(xué)習(xí)領(lǐng)悟，懂得成長的道理。人生的繁茂奠基于青年，卻不止于年齡。

夏天到了，把這些知識講給孩子，讓孩子在這個火熱的、生長向上的夏天繼續(xù)加油！

立夏三候

立夏有三候

一候螻蟈鳴

螻蛄開始在田間鳴叫

稻花香里說豐年

聽取蛙聲一片

二候蚯蚓出

我們能夠看到

蚯蚓掘開濕潤的泥土

活潑地鉆土入地

像是指揮萬物復(fù)蘇的“提調(diào)官”

三候王瓜生

王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長

只待迎接收獲的季節(jié)

立夏史話

“立夏”節(jié)氣，在戰(zhàn)國末年就已經(jīng)確立了，預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，為古時按農(nóng)歷劃分四季之“夏季開始”的日子。

《月令七十二候集解》曰：“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。”這里的“假”，即“大”的意思，是說春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。

我國古來很重視立夏節(jié)氣。據(jù)記載，周朝時，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉勵農(nóng)民抓緊耕作。

立夏習(xí)俗

立夏這天

各地有著獨具特色的習(xí)俗

“吃立夏飯”

按照中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗

用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆

等五色豆

拌合白粳米煮成“五色飯”

后演變改為倭豆肉煮糯米飯

稱為“立夏飯”

“迎夏嘗新”

傳統(tǒng)的“三新”即

櫻桃、青梅、鰣魚

“立夏稱人”

人們在村口或臺門里掛起一桿大木秤

秤鉤懸一根凳子

大家輪流坐到凳子上面秤人

司秤人一面打秤花

一面講著吉利話

“立夏吃蛋”

人們?nèi)菀姿闹珶o力、食欲減退

稱之為“疰夏”

立夏吃蛋

能預(yù)防這些苦夏癥狀，避免疰夏

因此，立夏吃蛋的習(xí)俗一直延續(xù)到現(xiàn)在

立夏詩詞

立夏的朝氣蓬勃

早被文人墨客寫在了詩里

《立夏前一日有賦》

明 · 楊基

漸老綠陰天，無家怯杜鵑。

東風(fēng)有今夜，芳草又明年。

蠶熟新絲后，茶香煮酒前。

都將南浦恨，聊寄北窗眠。

《立 夏》

宋 · 趙友直

四時天氣促相催，一夜薰風(fēng)帶暑來。

隴畝日長蒸翠麥，園林雨過熟黃梅。

鶯啼春去愁千縷，蝶戀花殘恨幾回。

睡起南窗情思倦，閑看槐蔭滿亭臺。

《讀山海經(jīng) · 其一》

東晉 · 陶淵明

孟夏草木長，繞屋樹扶疏。

眾鳥欣有托，吾亦愛吾廬。

既耕亦已種，時還讀我書。

窮巷隔深轍，頻回故人車。

歡言酌春酒，摘我園中蔬。

微雨從東來，好風(fēng)與之俱。

泛覽周王傳，流觀山海圖。

俯仰終宇宙，不樂復(fù)何如？

《閑居初夏午睡起·其一》

宋 · 楊萬里

梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。

日長睡起無情思，閑看兒童捉柳花。

《夏日田園雜興 · 其一》

宋 · 范成大

梅子金黃杏子肥，麥花雪白菜花稀。

日長籬落無人過，惟有蜻蜓蛺蝶飛。

《立夏前二日作》

宋·陸游

晨起披衣出草堂，軒窗已自喜微涼。

余春只有二三日，爛醉恨無千百場。

芳草自隨征路遠(yuǎn)，游絲不及客愁長。

殘紅一片無尋處，分付年華與蜜房。

《立夏日憶京師諸弟》

唐·韋應(yīng)物

改序念芳辰，煩襟倦日永。

夏木已成陰，公門晝恒靜。

長風(fēng)始飄閣，疊云才吐嶺。

坐想離居人，還當(dāng)惜徂景。

《山亭夏日》

唐·高駢

綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。

水晶簾動微風(fēng)起，滿架薔薇一院香。

《客中初夏》

宋·司馬光

四月清和雨乍晴，南山當(dāng)戶轉(zhuǎn)分明。

更無柳絮因風(fēng)起，惟有葵花向日傾。

《早夏游平泉回》

唐·白居易

夏早日初長，南風(fēng)草木香。

肩輿頗平穩(wěn)，澗路甚清涼。

紫蕨行看采，青梅旋摘嘗。

療饑兼解渴，一盞冷云漿。

立夏養(yǎng)生

立夏后天氣漸熱

中醫(yī)認(rèn)為

夏氣與心氣相通

立夏養(yǎng)生要注意重視靜養(yǎng)

其中最需護(hù)心

改善情緒

立夏養(yǎng)生首先應(yīng)從

保持開心愉快的情緒開始

夏季氣候逐漸轉(zhuǎn)熱

人的情緒也會隨之呈現(xiàn)出焦躁的變化

不能任由其發(fā)展

應(yīng)通過改善自我情緒來調(diào)整

調(diào)整起居

立夏節(jié)氣

養(yǎng)生的關(guān)鍵在于順應(yīng)陰陽

讓陽氣更加茁壯地生長

要調(diào)整好作息時間

順應(yīng)夏季晝長夜短的氣候特點

少吹空調(diào)、遠(yuǎn)離冷飲

牢記“勿貪涼”原則

清淡飲食

此時，氣溫開始上升

心氣逐漸旺盛

飲食應(yīng)保證清淡易消化

多食果蔬類、谷薯類

以及富含維生素、纖維素的粗雜糧

如山藥、小麥、玉米等

堅持“食物多樣性”原則

合理運(yùn)動

夏季屬火，氣候炎熱

是萬物蓬勃生長的季節(jié)

也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和出汗對身體有好處

宜在清晨或傍晚較涼爽時進(jìn)行

鍛煉項目以散步、慢跑、打太極拳等

慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動為主

人生當(dāng)如初夏

時刻昂揚(yáng)向上

永遠(yuǎn)自強(qiáng)不息！

愿你告別暖春的慵懶和感傷

融入初夏的活力與熱情

奮發(fā)昂揚(yáng)

去耕耘播撒新的希望

祝你立夏快樂，永遠(yuǎn)開心！

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