“脾胃是“后天基礎”，是氣血生化的源頭，食物的消化吸收依賴于脾胃功能的正常運行。腹痛、飽腹、打嗝、酸嘔吐、惡心嘔吐和食欲不振都表明你的胃處于“不寧”狀態(tài)。據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，胃病的發(fā)病率逐年下降。上腹部不適，疼痛，腹脹，惡心。你有這些癥狀嗎？俗話說，胃病治療三次，七次營養(yǎng)，如何養(yǎng)胃知識。記住五個原則來恢復你的胃和腸：“

“1。多喝點胃粥”

“粥”屬于液體食物。它可以快速進入小腸，不需要咀嚼和胃蠕動。它分解成葡萄糖，被人體吸收，大大減輕了腸胃的負擔。一般來說，胃炎患者胃酸分泌不足。喝粥可以促進胃酸分泌，幫助食物消化，提高血糖。尤其是那些剛接受手術或從重病中康復的人，“粥”真的是一種很好的食物。

“2。多吃些養(yǎng)胃蔬菜”

“雖然現(xiàn)在天氣逐漸變暖，但天氣仍然陰晴，這不可避免地使人們在春天感到寒冷。從健康的角度來看，冷熱環(huán)境容易受到寒冷的影響。更重要的是，天氣不穩(wěn)定的天氣也會給胃腸道帶來很多刺激。記住紅色、黃色和綠色是胃的營養(yǎng)蔬菜。1。甘薯：滋補胃，消除積淀。通常吃一些紅薯粥，蒸紅薯是不錯的選擇，但經(jīng)常酸味，燒心的人不應該吃。2。南瓜：柔軟易吸收。南瓜粥、油炸南瓜和蒸南瓜都是美食。三。卷心菜：保護胃粘膜。大白菜被稱為天然的“胃菜”。刺激胃液分泌，保護胃粘膜?！?/p>

“3。遠離辛辣和咸味食品”

“胃病的發(fā)病是一個漫長的過程。生的、冷的、硬的、酸的、辣的食物進入胃內(nèi)，直接影響胃的工作。此外，患者的不規(guī)則代謝和內(nèi)分泌也會導致胃粘液分泌不足和胃保護功能喪失。淺表性胃炎、糜爛性胃炎和急慢性胃炎的發(fā)病率將大大增加。胃病往往是由疏忽引起的。”

“4。按時吃飯

“如今，年輕人常常因為忙于工作而忘記吃飯。他們經(jīng)常挨餓，吃一頓豐盛的飯。它們很容易發(fā)展成慢性胃病。用于食品加工的胃液分泌有一段時間，只有在這段時間內(nèi)“工作”。如果分泌時胃中沒有食物，目標物就會轉移到胃粘膜上腐蝕。因此，無論您在工作中有多忙，還是在用餐期間有沒有食欲，您都不能停止進食，盡量多吃?！?/p>

“5。細嚼慢咽”

“人們把食物咽進胃后，胃需要在加工前儲存一段時間，食物越大，消化速度越慢。當胃液將食物消化成乳糜時，它會“釋放”食物進入腸道。所以吃飯時要慢慢吃，在咀嚼過程中要先用唾液軟化食物，這樣可以減少胃的負擔，減少食物停留在胃中的時間。”