頭痛；眼睛疲憊、發(fā)癢、干澀或流眼淚；脖子、后背或肩膀酸痛；視力模糊；對光敏感。

遠(yuǎn)了看不清，近了又老花?，F(xiàn)在每天還要看看手機(jī)、聊聊微信，眼睛更是酸脹、模糊，這可怎么辦？小善今天推薦幾個保護(hù)眼睛的穴位。

▲養(yǎng)老穴

位置：手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指，點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上，然后手往里一翻，食指就跑到一條縫里，此縫就是養(yǎng)老穴。

方法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

作用：養(yǎng)老穴有清頭明目、舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

▲明眼、鳳眼、大空骨穴

位置：這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。

方法：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。此法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

作用：明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎，大空骨穴則可緩解視疲勞。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道2-3次。

▲攢竹穴

位置：該穴位位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。

方法：用雙手大拇指同時點(diǎn)按攢竹穴100次。但是此穴離眼睛較近，按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

作用：攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

ps：按揉以上穴位時，最好閉上眼睛、全身放松，讓自己處在一種寧靜的狀態(tài)中，從而使人體陰陽得以平衡，發(fā)揮更大的功效。

除了這個奇效的揉穴以外

我們還可以嘗試以下5種快速緩解眼睛疲勞

當(dāng)我們感覺眼睛有一些不適應(yīng)時

一起來動動吧~

（1）眨眼睛

眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。

（2）調(diào)節(jié)室內(nèi)光線

確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。

（3）調(diào)整電腦亮度和對比度

進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。

（4）眼睛要注意休息

不要很長時間盯著電腦看，休息來一貼緩解眼睛疲勞的眼貼，美眼又方便，特別適合用眼過多的學(xué)生，辦公室電腦操作人員，客服人員等等

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溫灸眼睛：“核桃灸”是一種古老的艾灸技法，發(fā)展至今已有數(shù)百年的歷史，在《理瀹駢文》和《瘍醫(yī)大全》中均有記載。這是可以用來調(diào)治近視眼，青光眼，老花眼等眼睛疾病。