對于大多數(shù)人來說，肝臟承受的壓力都有點過大了，生活中一些不好的習(xí)慣往往會導(dǎo)致肝臟功能不斷降低。比如說經(jīng)常喝酒抽煙，經(jīng)常熬夜等等都會增加肝臟方面的壓力。本來肝臟每天就要持續(xù)不斷的工作，幫助人體分解有毒物質(zhì)，同時還要調(diào)節(jié)身體內(nèi)膽固醇的含量，以及幫助身體合成蛋白質(zhì)等。

隨著年紀(jì)的不斷增長，肝臟的功能也會慢慢衰退，如果我們不注意肝臟方面的保養(yǎng)，那么肝臟遲早都是要給“臉色”讓你看的?，F(xiàn)代社會中，肝病患者的年齡越來越小，很多年輕人也多多少少出現(xiàn)肝病的癥狀。比如說臉色和眼睛發(fā)黃，經(jīng)常出現(xiàn)腹痛，身體容易疲累等。肝臟生病其實是比較難養(yǎng)的，如果發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時候出現(xiàn)四種跡象，那么說明自己的肝病正在慢慢痊愈。睡覺有這4種表現(xiàn)，說明自己的肝臟正在慢慢恢復(fù)一覺睡到大天亮這種睡眠質(zhì)量是最好的，也是人人都想要擁有的睡眠質(zhì)量。很多人雖然能夠做到晚上23點之前就躺倒床上，但是卻很久都無法睡著，睜著眼睛失眠。肝臟不好的人睡眠質(zhì)量尤其差，特別容易在半夜被驚醒，睡得非常不踏實。這是因為肝臟異常影響到身體荷爾蒙的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失去了平衡，影響到了自己的睡眠質(zhì)量。如果發(fā)現(xiàn)自己突然變得容易入睡，甚至是碰到枕頭就能睡著，并且還一覺到天亮的話，那么可能就說明自己的肝臟功能在慢慢的恢復(fù)，肝病正處于痊愈的狀態(tài)之中。

起夜次數(shù)減少，尤其是在凌晨一點到三點這點時間內(nèi)一般肝臟不好的人，半夜經(jīng)常會被驚醒，稍微一點動靜都能讓自己清醒過來，因此起夜的次數(shù)也比較頻繁。相反，如果發(fā)現(xiàn)自己起夜次數(shù)明顯減少，在凌晨一點到三點這段時間內(nèi)，睡得更香，那么就表示自己的肝臟功能正在逐漸轉(zhuǎn)好，肝臟也可以更好的恢復(fù)排毒的工作，身體內(nèi)的毒素也能及時被排出體外，讓自己的身體和精神狀態(tài)都變得更加好。睡覺的時候不磨牙睡覺磨牙的習(xí)慣很多人都有，一般人會覺得是身體缺鈣或者是身體里面含有寄生蟲導(dǎo)致的，其實肝臟不好的人也會出現(xiàn)睡覺磨牙的情況。當(dāng)一個人體內(nèi)的肝火過于旺盛的話，可能就會出現(xiàn)睡覺磨牙的情況。如果突然發(fā)現(xiàn)磨牙的情況沒有了，說明自己的肝臟已經(jīng)恢復(fù)得差不多了，體內(nèi)的肝火也消除了很多。

晚上睡覺，肚子不疼了肝臟不好的人，經(jīng)常會出現(xiàn)腹部疼痛的癥狀，晚上睡覺的時候也不會例外。因此如果發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時候沒有腹痛的情況出現(xiàn)，這可以說明自己的肝臟正在慢慢好轉(zhuǎn)，膽汁分泌的情況也開始逐漸正常。如何保護(hù)肝臟，做到三要三不要首先是三要，一定要合理搭配自己的飲食，最好以清淡為主，不要吃一些增加肝臟負(fù)擔(dān)的食物，多吃一些葡萄和枸杞，多喝水幫助肝臟排毒。第二就是要保證自己的作息規(guī)范，早睡早起，不要熬夜。第三就是要經(jīng)常運動，促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，同時也能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，提高肝臟的基本機(jī)能，幫助身體排毒。

其次就是三不要，第一就是不要經(jīng)常生氣，生氣是非常傷肝的，平時最好要保持平和的心態(tài)。第二就是不要抽煙喝酒，減少脂肪肝和肝硬化的出現(xiàn)。第三就是不要亂吃藥，是藥三分毒，藥物對肝臟的傷害其實是很大的，因此在服藥之前最好先咨詢一下醫(yī)生。綜上所述，肝臟不好的人，如果發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時候出現(xiàn)以上四種表現(xiàn)，那么說明自己的肝臟正在慢慢恢復(fù)。在平時的生活中最好做到三要三不要，注意保養(yǎng)自己的肝臟。