肝臟是人體極其重要的一個(gè)器官，俗語(yǔ)云'養(yǎng)肝就是養(yǎng)命'，小問(wèn)題會(huì)慢慢拖成病，病拖久了就會(huì)要人命！

近幾年，肝癌發(fā)病率可以說(shuō)是呈逐年遞增的趨勢(shì)，肝癌在所有癌癥類(lèi)別中被醫(yī)生們冠上'癌中之癌'、'癌中之王'之稱(chēng)號(hào)，目前我國(guó)肝癌高危人群已經(jīng)超過(guò)1個(gè)億。

【這6種食物是肝的'致命死敵'，想要好肝的人都不吃了！】

1、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟一直是餐桌上比較受歡迎的菜品，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不過(guò)，動(dòng)物肝臟不能夠多吃，會(huì)給人體肝臟造成負(fù)擔(dān)。

因?yàn)閯?dòng)物肝臟中含有銅元素，如果攝入量超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，肝臟就不能很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)的銅離子，導(dǎo)致銅元素積累在肝臟中，會(huì)引發(fā)貧血。

2、酒

酒傷肝尤其是對(duì)于肝臟有損傷的患者來(lái)說(shuō)，飲酒無(wú)疑是對(duì)肝臟的再次重創(chuàng)，可導(dǎo)致肝臟損害的進(jìn)一步加重，因?qū)τ诒旧斫舛敬x功能低下的肝病患者來(lái)說(shuō)，酒精的中間代謝產(chǎn)物—乙醛，有直接損害肝細(xì)胞的作用，因此，對(duì)于肝功不好的患者來(lái)說(shuō)最好遠(yuǎn)離酒。

3、 霉變食物

研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素，對(duì)肝臟有極強(qiáng)的肝毒性，且容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會(huì)導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生。

4、過(guò)多蛋白質(zhì)

過(guò)多的蛋白質(zhì)，會(huì)增加患者的肝臟負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于病情嚴(yán)重的肝病患者來(lái)說(shuō)，由于消化功能不好，如果吃過(guò)多的高蛋白食物，會(huì)引起患者消化不良和腹脹等病癥。

5、味精

味精是調(diào)味品，肝病患者一次用量較多或經(jīng)常超量服用，可出現(xiàn)短暫頭痛、心慌惡心等癥狀。

6、甜食

各種甜食不宜多吃。糖容易發(fā)酵，加重胃腸脹氣，易轉(zhuǎn)化為脂肪，加速肝臟對(duì)脂肪的貯存，促進(jìn)脂肪肝的發(fā)生。

【想要肝好，1吃、2拉、3忌，堅(jiān)持2月，肝病再也不找你！】

1、 早起1碗芹菜粥，喝出一副好肝臟！

原料：芹菜150克，粳米100克。

做法：將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。

功效：上火頭痛、眩暈?zāi)砍?，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，?duì)調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

2、動(dòng)1動(dòng)，拉伸肝經(jīng)，拉出一副好肝臟！

人體內(nèi)存在著多條經(jīng)絡(luò)，而每條經(jīng)絡(luò)又有相對(duì)應(yīng)的臟器。如果想要調(diào)理修復(fù)其中損壞的肝臟，則可以通過(guò)按摩經(jīng)絡(luò)來(lái)進(jìn)行。

（1）人體外側(cè)有一條肝經(jīng)，平時(shí)可以通過(guò)刺激肝經(jīng)來(lái)進(jìn)行肝臟的修復(fù)。

（2）拉伸肝經(jīng)的方式很簡(jiǎn)單，首先躺在床上，雙腿向上伸展，作出劈腿的動(dòng)作，借此來(lái)刺激肝經(jīng)，雙腿也能得到拉伸舒展。

（3)一有時(shí)間就可以進(jìn)行肝經(jīng)的拉伸，每次堅(jiān)持10分鐘左右，堅(jiān)持一段時(shí)間，能夠疏通理氣，調(diào)理肝臟健康，甚至能促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

3、'3忌:'忌煙、忌酒、忌怒，忌出一副好肝臟！

（1）吸煙飲酒會(huì)損傷肝功能，容易誘發(fā)脂肪肝、肝硬化，所以要避免吸煙喝酒。

（2）怒傷肝，所以不要隨便發(fā)火，保持心情愉悅，樂(lè)觀開(kāi)朗，有助于肝氣的正常疏泄。

肝臟是人體重要的排毒器官，同時(shí)，肝臟也具有造血功能，如若肝臟的功能受損了，則會(huì)造成肝臟內(nèi)的毒素沉積，久而久之，肝臟健康受到威脅，從而引發(fā)肝病。肝臟一旦失去健康，不僅僅是肝臟的問(wèn)題，同時(shí)，它還會(huì)影響到身體的其它部位，當(dāng)這些器官出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，你的肝病可能已經(jīng)很?chē)?yán)重了，因此護(hù)肝至關(guān)重要！