下面有一些句子，它們描述了你目前可能是如何看待自己的。答案沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，無(wú)需花費(fèi)太多時(shí)間考慮，憑第一感覺(jué)回答即可。請(qǐng)判斷每一句陳述和您自身情況的符合程度。

非常不同意1分

不同意2分

有點(diǎn)不同意3分

有點(diǎn)同意4分

同意5分

非常同意6分

1.我相信自己能分析長(zhǎng)遠(yuǎn)的問(wèn)題，并找到解決方案。

2.與管理層開(kāi)會(huì)時(shí)，在陳述自己工作范圍之內(nèi)的事情方面我很自信。

3.我相信自己對(duì)公司戰(zhàn)略的討論有貢獻(xiàn)。

4.在我的工作范圍內(nèi)，我相信自己能夠幫助設(shè)定目標(biāo)/目的。

5.我相信自己能夠與公司外部的人（比如，供應(yīng)商，客戶）聯(lián)系，并討論問(wèn)題

6.我相信自己能夠向一群同事陳述信息。

7.如果我發(fā)現(xiàn)自己在工作中陷入了困境，我能想出很多辦法來(lái)擺脫出來(lái)。

8.目前，我在精力飽滿地完成自己的工作目標(biāo)。

9.任何問(wèn)題都有很多解決方法。

10.眼前，我認(rèn)為自己在工作上相當(dāng)成功。

11.我能想出很多辦法來(lái)實(shí)現(xiàn)我目前的工作目標(biāo)。

12.目前，我正在實(shí)現(xiàn)我為自己設(shè)定的工作目標(biāo)。

13.在工作中遇到挫折時(shí)，我總是很快從中恢復(fù)過(guò)來(lái)，并繼續(xù)前進(jìn)。

14.在工作中，我無(wú)論如何都會(huì)去解決遇到的難題。

15.在工作中如果不得不去做，可以說(shuō)，我也能獨(dú)立應(yīng)戰(zhàn)。

16.我通常對(duì)工作中的壓力能泰然處之。

17.因?yàn)橐郧敖?jīng)歷過(guò)很多磨難，所以我現(xiàn)在能挺過(guò)工作上的困難時(shí)期。

18.在我目前的工作中，我感覺(jué)自己能同時(shí)處理很多事情。

19.在工作中，當(dāng)遇到不確定的事情時(shí)，我通常期盼最好的結(jié)果。

20.對(duì)于工作中發(fā)生不利的事情，認(rèn)為是暫時(shí)的和有辦法解決的。

21.對(duì)自己的工作，我總是看到事情光明的一面。

22.對(duì)我的工作未來(lái)會(huì)發(fā)生什么，我是樂(lè)觀的。

23.在我目前的工作中，事情就是像我希望的那樣發(fā)展。

24.工作時(shí)，我總相信“黑暗的背后就是光明，不用悲觀”。

自評(píng)得分：

分項(xiàng)得分：

自我效能：1-6道題

希望：7-12道題

韌性：13-18道題

樂(lè)觀：19-24道題

總分：

124分以上，你具有極高的心理資本，可以應(yīng)對(duì)極高壓力和挑戰(zhàn)。

100分以上，你的心理資本處于較高水平，可應(yīng)對(duì)較高壓力和挑戰(zhàn)

80分以上，你的心理資本處于中等水平，可應(yīng)對(duì)一般壓力和挑戰(zhàn)。

80分以下，你需要加強(qiáng)和訓(xùn)練你的心理資本，以應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和危機(jī)。