關(guān)于孩子吃的問題，很多家長也是十分的關(guān)心，對于他們來說，孩子在吃的問題上，只要對孩子有好處的食物，家長們都會嘗試著讓孩子吃一些。人很多家長不明白到底吃什么對孩子有好處，何種食物有不適合孩子吃。在吃東西這件事上，父母們確實是應(yīng)該多注意一些，因為孩子吃東西不光光是為了填飽肚子，在今天條件變得比以前好很多的時候，吃得東西種類變多了，各種口味也是層出不窮，很多吃得既新奇又十分吸引人，但是這其中卻不全是一些健康的食物，有很多種類的食物是不能吃得過多的。而現(xiàn)在的孩子們吃的東西更多的家長心想的則是怎樣讓孩子吃得好、吃得有營養(yǎng)。那么什么食物是適合孩子吃的對孩子身體發(fā)育有好處的；什么食物又是不適合孩子成長發(fā)育時吃的呢？這兩個問題，家長們一定要弄清楚，才能讓孩子吃得既開心又健康。

一．適合孩子吃并且對孩子有好處的一些零食

1.堅果類的干果

堅果，很多人都知道，這類食物是非常健康的，并且常吃的話對身體是有很大的好處的。這是因為堅果中含多種有營養(yǎng)的成分，對人體很好、而且多吃有利于人的大腦發(fā)育。而堅果的種類又有很多，不同的堅果種類之中有的營養(yǎng)也不一樣。如果孩子在平時可以多吃一些堅果，對他們的大腦的發(fā)育是很有好處的。而且堅果并不罕見，在日常生活中很多地方都可以買到，味道也不錯，更重要的是堅果是由鮮果加工制成的，里面基本沒有什么有害的添加劑，是一種比較健康的食物。一般孩子也會很愛吃的。

2.水果制成的果干類零食

第二種適合孩子吃的零食就是有新鮮水果制成的果干類零食了。這些由蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓等水果制成的水果干，味道酸甜誘人，很多孩子都很愛吃，但是家長覺得這些果干在加工的時候可能會加很多的添加劑，所以不想多給孩子吃。其實家長不必要那么擔心，因為制作果干本身就是需要加一些添加劑的，而且，這些水果變成果干之后營養(yǎng)成分也沒有減少，并且更易被人體所吸收，所以家長給孩子多吃一些還是對身體很有好處的。

3.酸奶

另外，濃濃的酸奶對孩子來說也是一個非常不錯的選擇。因為多喝酸奶對孩子的成長發(fā)育有很大幫助，尤其表現(xiàn)在腸道這方面，多吃可以刺激孩子的食欲，而且這種酸奶中的成分一般都是比較天然的，多吃對孩子也沒有壞處。但是家長要注意的是，在為孩子購買酸奶的時候要看清酸奶中所含的有無營養(yǎng)，有些酸奶中沒有什么營養(yǎng)，而適合孩子吃的當然是含有營養(yǎng)成分多的好了。

二．孩子在成長發(fā)育時應(yīng)該少吃些什么食物

1.反季節(jié)的蔬菜和水果

在以前的時候，吃什么東西都是有時節(jié)的，到了一定的季節(jié)吃特定季節(jié)的東西。而現(xiàn)在我們一年四季不管什么時候，想吃什么都可以買得到，不用等時節(jié)到來。這都是因為大棚種植的發(fā)展，許多種類的蔬菜和水果即使不是在成熟季節(jié)，在大棚里也可以被種植出來。這些不應(yīng)時節(jié)的蔬菜水果被稱為反季節(jié)蔬菜水果。而這些反季節(jié)的蔬菜水果中大多是因為''促生長劑''才能成熟，如果孩子吃多了這些反季節(jié)的蔬菜水果，就會擾亂孩子的發(fā)育規(guī)律。

2.油炸的食物

很多孩子都喜歡吃油炸的食物。不管是炸雞、漢堡還是薯條都是孩子們很愛吃的，甚至我們可以看到很多小學的門口擺滿了賣油炸食物的小攤子，攤子前擠滿了孩子。這些東西吃起來美味，孩子們非常喜歡，但是這些經(jīng)過高溫油炸的食物，會發(fā)生氧化變性，而且含有很多的脂肪，孩子如果吃多了，不僅多身體健康有礙，還容易導致孩子肥胖、早發(fā)育。

3.各種各樣的兒童口服液

電視上很多廣告打著有助孩子成長的口號，販賣各種的兒童口服液。這些口服液大多含有激素成分，孩子在進入了正常的發(fā)育階段之后，如果還繼續(xù)喝這些口服液的話，反而容易使孩子長得慢，甚至在青春期之后會讓孩子矮于同齡的孩子，所以家長給孩子服用這些口服液的時候一定要注意了。

4.可以做藥用的大補的食物

還有一些家長喜歡給孩子補身體，覺得孩子學習很累。這些補身體的東西不外乎蟲草、人參之類的名貴藥材、補品。但這些對身體有大補作用的東西孩子吃多了有可能會改變孩子的內(nèi)分泌，使孩子身體與心理發(fā)育不符。

三．孩子在身體發(fā)育的時候吃什么食物有利于孩子長身體

1.蛋白質(zhì)含量高的一些食品

蛋白質(zhì)是對人體很重要的一種物質(zhì)，是人體內(nèi)很多重要的器官的組成的重要部分，也是人體中的血液還有很多抗體的重要組成部分，家長應(yīng)該多給孩子吃一些含有蛋白質(zhì)含量高的一些食物，比如瘦肉、魚肉、牛奶、大豆等食物，對孩子的成長和發(fā)育都會是很大的助力。

2.含鈣量多的食物

還有一種很重要的東西：鈣，這也是對孩子來說十分重要的一種基礎(chǔ)的元素。鈣對人體的骨骼發(fā)育有很大的作用，所以如果能夠多吸收一些鈣的話，對孩子的骨骼發(fā)育會有很大的助益。家長應(yīng)該多給孩子吃一些含鈣多的食物，比如大骨湯、魚類等食物，含鈣的量較高，都適合正在長身體的孩子吃。

3.含有多樣維生素的食物

維生素對孩子來說也是同樣非常重要的，因為孩子的發(fā)育是離不開維生素的。維生素A、B、C對孩子的長高都有很大的幫助，一些水果蔬菜中就含有大量的這些維生素，比如蘋果、橘子、胡蘿卜等，多吃對孩子都有很大的好處。

孩子應(yīng)該吃些什么對成長發(fā)育好，什么又是孩子不能多吃的，家長一定要明白，這對孩子的成長發(fā)育也是十分有用的。