肝臟是人體內(nèi)脂肪合成的重要器官，當肝臟內(nèi)產(chǎn)生的脂肪過多或向外轉(zhuǎn)運不及時時，脂肪就會堆積在肝臟內(nèi)形成脂肪肝。脂肪肝有酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩種，主要致病原因包括酗酒、高熱量飲食、II型糖尿病等疾病、減肥過快或營養(yǎng)不良、藥物等。

下面，問上醫(yī)將為您詳細介紹脂肪肝的病因和預(yù)防方法。

誘發(fā)脂肪肝的病因

1.酗酒

過度飲酒會損傷肝臟，削弱肝細胞代謝脂肪的能力，是導(dǎo)致酒精性脂肪肝的主要原因。

2.高熱量飲食

飲食中攝入的熱量（葡萄糖），首先供應(yīng)人體的消耗，多余的會在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化成肝糖原儲存起來，再有多的就會轉(zhuǎn)化成脂肪。長期高熱量飲食，肝臟產(chǎn)生的脂肪就會過多。

這會擾亂肝臟的正常代謝，過多的脂肪會堆積在肝臟內(nèi)。

3.2型糖尿病等疾病

糖能在肝臟內(nèi)與脂肪相互轉(zhuǎn)化，2型糖尿病患者的胰島素分泌不足或胰島素抵抗，會無法將血液中多余的葡萄糖引導(dǎo)入需要葡萄糖的細胞，而使血糖過多。過多的血糖入肝后會在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來。

另外，乳糜瀉（復(fù)制過敏性腸?。┖屯栠d氏?。ㄣ~代謝異常性遺傳病）也可能影響到脂肪代謝，誘發(fā)脂肪肝。

4.高血脂

血液中的脂肪過多，尤其是甘油三酯過多，在肝臟內(nèi)合成的脂肪會更多。另外，高血脂患者的高密度脂蛋白膽固醇可能也較少，它無法正常的將脂肪轉(zhuǎn)運到肝臟之外，就容易引起肝臟脂肪堆積。

5.肥胖

肥胖的人體脂率高，肝臟脂肪也容易堆積過多。

6.減肥過快

減肥速度太快，容易引起代謝紊亂或代謝障礙，影響到脂肪代謝、引起脂肪肝。

7.營養(yǎng)不良

長期營養(yǎng)不良，體內(nèi)會缺少蛋白質(zhì)和維生素，以及肝臟脂肪轉(zhuǎn)化和轉(zhuǎn)移所需的氨基酸等，造成營養(yǎng)不良性脂肪肝。所以，有些“瘦子”也可能患上脂肪肝。

8.藥物

某些藥物的副作用可引起脂肪肝，如阿司匹林、類固醇、他莫昔芬（Soltamox）、四環(huán)素等藥物與非酒精性脂肪有關(guān)。

預(yù)防脂肪肝的方法

目前沒有治療脂肪肝的特效藥，但通過改善生活方式能更好的預(yù)防、逆轉(zhuǎn)脂肪肝。

1.減重

肥胖是引起非酒精性脂肪肝的主要原因。因此肥胖的人首要做到的就是逐漸、平穩(wěn)的減肥。一周減重1-2斤，整體重量能去掉3%-5%就能讓脂肪肝有所好轉(zhuǎn)。

2.堅持鍛煉

每周做到快步走150分鐘，即有利于預(yù)防和減少脂肪肝。

3.不酗酒、少喝酒、戒酒

能戒酒最好，如果不能戒酒也不要長期喝酒。

4.控制好可能引起脂肪肝的慢性病

如高血脂、糖尿病等，它們會擾亂肝功能，影響脂肪代謝。因此遵醫(yī)囑治療非常重要。

5.不長期過量使用有肝毒性的藥物

一般情況下，醫(yī)生會告知、藥品說明上會注明藥物的副作用，我們要做的是了解這些藥物副作用，按照建議用量、不過量使用，長期使用的情況下定期檢查肝功能。也可請醫(yī)生過段時間就更換藥物。

6.飲食均衡有營養(yǎng)

多吃新鮮水果和蔬菜，減少精細米面的主食（碳水化合物為主、熱量高）、減少脂肪攝入，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

7.注射肝炎疫苗

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