隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，對大多數(shù)人來說衣食住行已不再是問題。越來越多的人開始關(guān)注健康問題，每個(gè)人都想擁有一個(gè)健康的身體。

研究表明，腦梗塞已經(jīng)成為危害人類健康的“殺手”之一。

腦梗在醫(yī)學(xué)上被稱之為“缺血性”中風(fēng)。因其有著“高死亡率”的特點(diǎn)，讓人聞之色變。

其病發(fā)原因是，腦血管中某一根血管發(fā)生了堵塞，導(dǎo)致大腦缺氧缺血引起的腦細(xì)胞死亡的現(xiàn)象。

腦梗的“加速器”找到了，這5件事少做，改的越早，血管越好

1、發(fā)脾氣

在工作和生活的雙重壓力下，人們的脾氣往往會(huì)變得易怒。

但，經(jīng)常的發(fā)脾氣，腦梗塞遲早會(huì)找上門。

當(dāng)人的情緒劇烈波動(dòng)時(shí)，血壓就會(huì)受到刺激，進(jìn)而飆升。

長期的高血壓會(huì)對血液循環(huán)產(chǎn)生一定的影響。嚴(yán)重的話，甚至可能誘發(fā)腦出血。

2、吃油膩食物

長期使用高脂肪食物會(huì)使人肥胖。調(diào)查顯示，肥胖者腦梗發(fā)作的可能性是正常人的7倍。

特別是豬肝，豬肺等餐桌上常見的菜肴，長期食用會(huì)加速腦梗的到來。

這些食物含有大量膽固醇。長期食用，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇水平升高，導(dǎo)致血脂升高，血液循環(huán)會(huì)減慢。

此外，過多的膽固醇會(huì)粘附在血管壁上，形成阻塞血液循環(huán)并誘發(fā)腦梗塞的斑塊，影響血液循環(huán)，誘發(fā)腦梗。

3、吃高鹽食品

長期食用高鹽食品，容易誘發(fā)高血壓，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病。

研究發(fā)現(xiàn)，若每天的鹽分?jǐn)z入量超過6克時(shí)，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加17%。

常見的高鹽食品有瓶裝飲料、方便面、香腸、各種調(diào)味料等，都屬于“隱形鹽”，生活中注意飲食應(yīng)該清淡些 。

4、抽煙喝酒

在生活中，有許多不良習(xí)慣會(huì)影響你的健康，吸煙和飲酒絕對是幫兇之一。

香煙中的有毒物質(zhì)進(jìn)入人體時(shí)，它們會(huì)刺激血管的收縮或痙攣，使得動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致血液循環(huán)受到影響，腦梗塞的發(fā)生率將增高。

在酒精進(jìn)入體內(nèi)時(shí)，會(huì)刺激心率失調(diào)，血壓升高，血脂升高，血液濃稠，血液循環(huán)緩慢，腦梗塞病發(fā)幾率也會(huì)大大增加。

5、熬夜

熬夜已經(jīng)成為這個(gè)社會(huì)的常態(tài)。

很多人熬夜玩手機(jī)并不是在忙于工作，而是因?yàn)?，他們不愿意在無聊中等待睡意的到來。然而，熬夜對血管的損害非常大。

長期睡眠不足的人患血管疾病的可能性是正常人的7倍。熬夜時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，此時(shí)腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致血壓升高。

身體若出現(xiàn)3個(gè)異常，小心腦梗上身

1，劇烈頭痛

頭痛是日常生活中常見的疾病。然而，由腦梗塞引起的頭痛更嚴(yán)重，并且通常持續(xù)幾分鐘。

這是因?yàn)榇竽X中的血管堵塞，導(dǎo)致大腦各種器官缺氧缺血引起的頭痛。

如果經(jīng)常出現(xiàn)這種疼痛，應(yīng)立即就醫(yī)。

2，打呵欠

臨床表現(xiàn)，85％的腦梗塞患者在疾病發(fā)作前約10天會(huì)出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象。

當(dāng)血液凝塊發(fā)生在大腦的血管中時(shí)，血液的正常循環(huán)將受到影響，導(dǎo)致缺氧缺血性腦損傷，身體會(huì)做出打哈欠的生理反應(yīng)。

3，視野異常

隨著年齡的增長，視力下降是在所難免的。

但是，如果視力急劇下降，這是一個(gè)不正常的現(xiàn)象了。很有可能是因?yàn)榇竽X血管中的血凝塊影響了血液的正常循環(huán)，導(dǎo)致視覺神經(jīng)和缺氧缺血性缺血。

做好3件事，養(yǎng)好血管，遠(yuǎn)離腦梗

1、拒絕久坐

長期久坐，對身體健康不利。

久坐會(huì)壓迫體內(nèi)的血管，使血液循環(huán)受阻，血液流速長時(shí)間緩慢，很容易在體內(nèi)形成血栓，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管疾病。

2、補(bǔ)充對血管有益的元素

氧化過程是損傷血管的重要因素。體內(nèi)有機(jī)物氧化過程中會(huì)產(chǎn)生自由的原子碎片（自由基），就好比機(jī)械加工過程產(chǎn)生的碎屑，對血管有很強(qiáng)的破壞作用。

一旦血管有損傷，就容易沉積膽固醇，好比坑洼的路面容易積水一樣。

而抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內(nèi)氧化過程的物質(zhì)。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅(jiān)果等。

除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅(jiān)持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質(zhì)，曬干后泡水喝，有助降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，保持血管彈性。

3，多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的生活節(jié)奏在不斷加快，越來越多的人開始忽視運(yùn)動(dòng)，長期的缺乏運(yùn)動(dòng)，血管的彈性會(huì)下降，身體免疫力也會(huì)降低。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)自身血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的“泵”送能力，使身體的每個(gè)器官充滿活力。