尿酸高這些年來(lái)的出現(xiàn)概率越來(lái)越高，這都是由于一些不良的飲食習(xí)慣害的。尿酸高，有時(shí)候并不明顯，也不一定會(huì)發(fā)生什么癥狀。但是當(dāng)尿酸過(guò)高，有一定幾率會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)和腎病，本文就來(lái)認(rèn)識(shí)一下白領(lǐng)人群的哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致高尿酸。

辦公室的這些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)出現(xiàn)

——喝水少

在辦公室忙起來(lái)根本沒(méi)有時(shí)間休息，而人體產(chǎn)生的尿酸想從身體里排出去需要借助尿液來(lái)實(shí)現(xiàn)。

如果喝水少尿液排出量就會(huì)減少，也就會(huì)導(dǎo)致尿酸排出受到影響，會(huì)導(dǎo)致大量尿酸在身體內(nèi)儲(chǔ)存堆積傷害腎臟。

如果經(jīng)常一天喝不了一杯水，那么出現(xiàn)尿酸高的概率是很大的。

——久坐

現(xiàn)在人們工作節(jié)奏非常快，即便是在工作的時(shí)候也是坐著完成，長(zhǎng)時(shí)間坐著很容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂，這也是導(dǎo)致身體內(nèi)尿酸高的原因之一。

高尿酸是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的重要原因，當(dāng)大量的尿酸在在關(guān)節(jié)以及腎臟堆積就會(huì)形成痛風(fēng)癥狀。除了上面的一些辦公室人群高尿酸的原因，下面這些習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)高尿酸的情況。

——高嘌呤食物

嘌呤在進(jìn)入人體之后經(jīng)過(guò)代謝會(huì)產(chǎn)生尿酸，對(duì)于一些平時(shí)就尿酸值就比較高的人來(lái)說(shuō)，一些高嘌呤的食物需要少吃，比如海鮮以及啤酒等等。

——熬夜

熬夜在現(xiàn)在社會(huì)上是家常便飯，但是長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致精神持續(xù)處于緊張的環(huán)境當(dāng)中，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂導(dǎo)致嘌呤形成，從而容易導(dǎo)致尿酸值偏高。

——酗酒

啤酒是一種會(huì)導(dǎo)致尿酸值偏高的飲料。酒精在進(jìn)入身體之后經(jīng)過(guò)代謝會(huì)分解成乳酸，這種物質(zhì)會(huì)影響到尿酸的排泄，會(huì)導(dǎo)致尿酸濃度升高。此外，酒精進(jìn)入身體想要代謝還需要大量的水分，這也會(huì)讓尿酸長(zhǎng)時(shí)間處于比較高的狀態(tài)之下，也會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。

——?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

雖然說(shuō)適量運(yùn)動(dòng)有益于身體健康，但是如果身體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致乳酸增加，上文已經(jīng)介紹過(guò)乳酸太高會(huì)影響尿酸的排出，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)引起痛風(fēng)。

痛風(fēng)對(duì)身體傷害大要多適當(dāng)選擇調(diào)理辦法

方法一、多喝水

痛風(fēng)是因?yàn)槟蛩岣邔?dǎo)致的，因此需要多喝水來(lái)改善，這樣就可以將尿酸排出去。

方法二、多吃蔬果

——芹菜

在芹菜當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素以及維生素，還含有鉀元素，這種元素可以促進(jìn)身體排出尿酸緩解痛風(fēng)癥狀。

——黃瓜

黃瓜是一種不錯(cuò)的利尿水果，之所以利尿就可以將身體內(nèi)的尿酸順利的排出去，也可以減輕痛風(fēng)的癥狀。