綠茶是我們?nèi)粘Ｉ钪谐：鹊囊环N茶，深受很多人的喜愛與歡迎。綠茶里面含有非常豐富的營養(yǎng)價值，對人們的身體健康非常有益，那么綠茶的營養(yǎng)價值有哪些呢？對身體健康有哪些好處呢？那接下來小編給大家介紹一下吧！

綠茶里面含有一些降脂的營養(yǎng)素，比如綠茶里面含有大量的錳元素，它可以幫助人們代謝體內(nèi)的脂肪，使體內(nèi)的脂肪和膽固醇排出體外，起到改善血脂的作用，綠茶里面含有銅元素，可以幫助人們降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。綠茶的茶葉里面含有咖啡堿，可以幫助人們分泌更多的胃液，起到消化的作用，同時也可以幫助人們分解體內(nèi)的脂肪。綠茶里面也含有兒茶素，可以幫助人們使總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、游離膽固醇等這些膽固醇降低，同時也能夠幫助人們降低三酸甘油酯，提高高密度脂蛋白膽固醇。

綠茶里面的營養(yǎng)素非常的豐富，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，也可以預(yù)防一些并發(fā)癥。綠茶里面含有茶多酚，能夠幫助人們保護(hù)血管，使血液的黏稠度降低，在一定程度上可以減少動脈粥樣硬化的發(fā)生。綠茶里面含有咖啡因，除了幫助人們降低血壓之外，也可以幫助人們降低血糖，又可以起到減肥的目的，特別是對于患有高血脂的人群，不妨適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶可以預(yù)防一些并發(fā)癥。

綠茶里面也含有一些其他的營養(yǎng)成分，也是人體不可缺少的營養(yǎng)素，接下來我們了解一下綠茶里面的營養(yǎng)素含量。每100克的綠茶里面含有15.6克的膳食纖維，每100克的綠茶里面含有9.57毫克的維生素E，每100克綠茶里面含有1.74毫克的銅元素，每100克的綠茶里面含有32.6克的鎂元素，每100克的綠茶里面含有196毫克的鎂元素。

當(dāng)然，綠茶不僅可以直接用來泡茶，也可以用來做飯，具有養(yǎng)生的作用，比如綠茶悶飯等做法，可以起到降低血脂的作用。

總之，我們了解到了綠茶的營養(yǎng)價值非常的高，在日常生活中不妨適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，特別是患有高血脂的人群，可以幫助增強分解脂肪的能力，同時也能夠防止一些并發(fā)癥。

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