小孩總說累，面色萎黃，頭發(fā)稀疏？來試試山藥參棗鯽魚湯！

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：兒科 許華主任醫(yī)師

文/兒科 歐陽學(xué)認(rèn)主治醫(yī)師

容易疲倦是兒科常見的表現(xiàn)，常見于大病、久病后，也有見于先天不足的小兒。除表現(xiàn)為容易疲倦外，常常伴有肌肉松軟，胃口差等表現(xiàn)，屬于中醫(yī)虛證范疇，有脾胃虛弱、氣陰兩虛、氣血虧虛、脾腎不足之分。飲食調(diào)理選材原則，脾胃虛弱者應(yīng)補(bǔ)益脾氣，氣陰兩虛者應(yīng)益氣養(yǎng)陰，氣血虧虛者應(yīng)益氣養(yǎng)血，脾腎不足者應(yīng)補(bǔ)脾益腎。

對于小孩容易疲倦，氣血虧虛者，歐陽醫(yī)生推薦山藥參棗鯽魚湯！

山藥參棗鯽魚湯

原料：山藥15g，大棗2枚，太子參10g，鯽魚100g，生姜2片。

制法：鯽魚去魚鱗和內(nèi)臟，切成塊，略煎，加山藥、大棗、太子參、生姜，加入冷開水，煮1小時左右，煮好后加少許鹽調(diào)味。

用法：喝湯吃肉，每天1次，連服3-5天。

功效：山藥甘平，歸脾肺腎經(jīng)，功能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺；太子參甘微苦，歸脾肺經(jīng)，功能益氣健脾，生津潤肺；大棗甘溫，歸脾胃心經(jīng)，功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；鯽魚平甘，歸胃腎經(jīng)，功能和中補(bǔ)虛、溫胃益氣；生姜辛微溫，歸肺脾胃經(jīng)，功能溫中散寒，溫肺止咳。諸藥同用，共奏益氣養(yǎng)血之功。

適用于：倦怠乏力，飲食減少，形體消瘦，面色萎黃或蒼白，唇淡甲白，發(fā)黃稀疏，時有頭暈，舌質(zhì)淡，苔白。

適用年齡：3歲以上兒童。