不知道從什么時(shí)候起，“多喝水”成了人們喜歡掛在嘴邊的口頭禪，不論是感冒、發(fā)燒、惡心嘔吐，還是心情郁悶、姨媽到來，身邊朋友總會(huì)來一句“多喝點(diǎn)水吧”，難道喝水真能治百??？多喝水能趕走一切不開心？

毋庸置疑，水是萬物生命的源泉，喝水可以補(bǔ)充身體必須的水分和各類元素，也能幫助身體排、有益皮膚、助力減肥，喝水的好處是很多，但是你知道嗎，水喝的太多會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很大危害，甚至?xí)旅?！為什么這么說呢？

喝水后，水分會(huì)在腎臟的處理中變成尿液，夾帶著體內(nèi)垃圾排出體外，但是如果你在短時(shí)間內(nèi)大量的飲水，超過了腎臟對(duì)體液的處理速度，就會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，同時(shí)會(huì)使得我們血液的濃度被稀釋，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹，引起頭暈眼花、心跳加速、頭疼虛弱的癥狀，甚至?xí)谷顺霈F(xiàn)痙攣和昏迷，這是十分致命的，所以一定不要在短期內(nèi)大量的補(bǔ)充水分，以免給腎臟造成影響。股票配資網(wǎng)

那么，該怎么喝水，喝多少水才健康呢？選擇接下來這幾個(gè)時(shí)間段喝水，會(huì)讓身體更健康。

1、早起一杯水

經(jīng)過一個(gè)晚上的休息，身體急需水分的補(bǔ)充，這時(shí)候喝一杯溫開水可以有效補(bǔ)充體內(nèi)水分，同時(shí)幫助腸胃清理垃圾，有助于排出宿便。

2、飯后一杯水

很多人有邊吃飯邊喝水的習(xí)慣，其實(shí)這樣是不太好的，建議是飯后喝一杯水，可以幫助消化。股票配資網(wǎng)

3、睡前一杯水

為什么睡前要喝水呢？因?yàn)橐归g進(jìn)入睡眠后，身體無法補(bǔ)充水分，很可能會(huì)

讓身體機(jī)能缺水，影響休息質(zhì)量，所以睡前喝一杯是很好的。 不過要注意不要喝太多，以免第二天出現(xiàn)面部水腫的情況。

關(guān)于每天喝多少水才健康，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為人體每天攝入1500-1700毫升比較合理，當(dāng)然，如果你是戶外、高溫工作者，那么可以適當(dāng)?shù)脑黾雍人?，不過喝水時(shí)要注意慢慢的喝，不要短期內(nèi)大量的補(bǔ)充水分，這樣才能保障身體的健康與活力。