“愛(ài)長(zhǎng)斑”吃山楂

特征表現(xiàn)：不到50歲就長(zhǎng)出瘀斑，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。

攝生舉薦：山楂紅糖水。

山楂能活血化淤，紅糖能夠活血補(bǔ)血，二者配合對(duì)于調(diào)度血瘀有不錯(cuò)的作用。

“林妹妹”喝玫瑰茶

特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，不愛(ài)合群，常感到心情低沉，無(wú)緣由地嘆息，易失眠。

攝生舉薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘能夠泡茶，也能夠吃，相同能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑郁心情，據(jù)說(shuō)宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個(gè)攝生秘招。

此外，食物上能夠多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動(dòng)。

“過(guò)敏人”用靈芝粉

特征表現(xiàn)：常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)，簡(jiǎn)略對(duì)藥物食物、氣味、花粉等過(guò)敏，常見(jiàn)病有麻疹、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽和哮喘等。

經(jīng)常吃些靈芝粉能夠起到一定的防備過(guò)敏的作用。夏季細(xì)菌簡(jiǎn)略繁殖，要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。

“將軍肚”喝冬瓜湯

特征表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺(jué)鼾聲如雷，素日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。簡(jiǎn)略呈現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。

攝生舉薦：冬瓜湯。

冬瓜有利尿、祛痰的成效，常食還能夠清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人要控制甜食和油膩食物的攝入量。

“口干族”吃木耳桑葚

特征表現(xiàn)：簡(jiǎn)略口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺(jué)得很缺水。體形多瘦長(zhǎng)，不耐暑熱，簡(jiǎn)略失眠。

攝生舉薦：木耳和桑葚。

黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物，桑葚也有很好的滋陰作用。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤(rùn)的作用。

“口苦族”吃芹菜

特征表現(xiàn)：經(jīng)常呈現(xiàn)口臭或感到口苦，簡(jiǎn)略長(zhǎng)痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性情比較急躁。

攝生舉薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。

將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。

另外，將馬齒莧開(kāi)水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好。

“復(fù)感兒”喝山藥汁

特征表現(xiàn)：重復(fù)傷風(fēng)、老愛(ài)出汗、說(shuō)話聲響低，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。很多小孩重復(fù)傷風(fēng)，被稱作復(fù)感兒，這和氣虛體質(zhì)有關(guān)。

攝生舉薦：山藥汁。

山藥、黃芪都是補(bǔ)氣的中藥，能夠?qū)⑸剿幷ブ?，或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

“怕冷族”喝杜仲茶

特征表現(xiàn)：怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、臂膀和膝蓋處簡(jiǎn)略感到?jīng)鲲`颼的，經(jīng)常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調(diào)，肌肉不健壯，性情多沉靜、內(nèi)向，這屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。

攝生舉薦：杜仲茶。

當(dāng)歸燉羊肉和杜仲茶都有補(bǔ)陽(yáng)的作用，不過(guò)當(dāng)歸燉羊肉火氣大，夏天不宜吃。陽(yáng)虛體質(zhì)的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。

為什么有人喝水都長(zhǎng)胖，有人怎么吃都不胖？這便是體質(zhì)不同造成的。事實(shí)上，只有不到三分之一的人是平和體質(zhì)，也便是不偏不倚的正常體質(zhì)，而大部分的人都有一定的體質(zhì)偏向。所以，大家要找準(zhǔn)自己的體質(zhì)特點(diǎn)，有的放矢，才干到達(dá)理想的調(diào)度作用，否則只會(huì)拔苗助長(zhǎng)。