我國(guó)是腎病大國(guó)，研究數(shù)據(jù)顯示，每10人中，就有1人患有腎臟疾病，而且我國(guó)成人慢性腎臟病患病率已經(jīng)高達(dá)10.9%！

腎臟病因其難治愈性，和復(fù)發(fā)性，導(dǎo)致越來(lái)越多的人惡化成腎衰竭。

腎衰竭，是腎臟功能在受到損害之后，逐漸下降的一種表現(xiàn)。

凌晨三點(diǎn)鐘，28歲的小齊被朋友送進(jìn)醫(yī)院，從他的表情可以看出，小齊痛苦異常，他雙手使勁地捂著腰部，一直喊疼，哭求著醫(yī)生趕快救救他！

醫(yī)生不敢耽擱，立刻進(jìn)行了相關(guān)的超生檢查，卻發(fā)現(xiàn)小齊腎體積異常增大、腎皮質(zhì)增厚；并且還存在尿隱血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。

最后，小齊被診斷為“急性腎衰竭”，被收入ICU進(jìn)行治療。

送小齊來(lái)的朋友都很驚訝，小齊連女朋友都沒(méi)有，怎么會(huì)急性腎衰竭呢？接下來(lái)溝通中，醫(yī)生了解了一些真相.....

小齊今年雖然已經(jīng)28歲，但是一直處于單身狀態(tài)，平時(shí)下班后，最大的消遣就是喝酒，經(jīng)常和三兩朋友喝酒喝到深夜，不醉都不會(huì)回去。

有時(shí)候，小齊生活壓力大，也會(huì)借酒消愁，這幾年不經(jīng)斷的喝酒，讓小齊有了嚴(yán)重的酒癮，事發(fā)前，小齊正跟朋友在外聚餐喝酒，沒(méi)想到幾瓶啤酒下肚后，自己卻突然腰痛劇烈，一時(shí)間直不起身，朋友這才趕緊打電話(huà)叫了120，將小齊送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

沒(méi)想到還是落得個(gè)腎衰竭，竟住進(jìn)了ICU。

醫(yī)生聽(tīng)后，也不由得嘆氣：喝酒這件事做的太多了，也不知道忍忍！

人們?cè)诤冗M(jìn)酒之后，由肝臟解毒，由腎臟代謝，所以，酒喝多了，也會(huì)明顯增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

大量飲酒后，可導(dǎo)致機(jī)體橫紋肌溶解，其溶解過(guò)程中分解的內(nèi)毒素進(jìn)入血液，對(duì)腎臟和心臟產(chǎn)生毒性反應(yīng)，加劇腎功能衰竭的發(fā)生。

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。所以，喝酒百害而無(wú)一利，最好戒掉。

腎衰竭不是毫無(wú)征兆，一般出現(xiàn)這3個(gè)異常，就該住醫(yī)院了！

異常1、浮腫癥狀

由于腎臟不能排出體內(nèi)的多余水分，就會(huì)讓更多的液體滯留在體內(nèi)。在早期，人們僅僅會(huì)發(fā)現(xiàn)腳踝部位以及眼瞼部浮腫，休息后緩解，如果發(fā)展到全身性浮腫的時(shí)候，證明病已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

異常2、血尿癥狀

在腎衰竭早期，患者有的時(shí)候會(huì)有血尿癥狀，在發(fā)生血尿的同時(shí)，一般不會(huì)伴隨疼痛以及其他癥狀，會(huì)呈現(xiàn)出間歇性特征，發(fā)生一段時(shí)間之后就會(huì)停止，但仍然會(huì)反復(fù)多次發(fā)生。

因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)尿血的時(shí)候，應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣有助于及時(shí)防治。

異常3、全身癥狀

精神不振、疲勞、乏力，還會(huì)出現(xiàn)無(wú)緣由的腰酸背痛，做什么事都覺(jué)得累，休息很久這種情況都不消失，很可能就是腎透支嚴(yán)重了，警惕腎衰竭。

預(yù)防腎衰竭，養(yǎng)好腎臟，堅(jiān)持“兩勤、三忌”！

兩勤：

1、勤補(bǔ)水

多飲茶，可促進(jìn)腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，有益腎臟健康。

可用番麥須，蒲公英，玉竹，赤玫花，做成番麥須赤玫茶，熱水沖泡即可。

玉米須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，對(duì)腎臟病者有益。

蒲公英，藥用價(jià)值高，古代醫(yī)典中記載，可利尿通淋，有“尿床草”之美譽(yù)，可促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，還有助于改善尿道炎，幫助腎臟排出微小結(jié)石，改善腎結(jié)石的作用。

玉竹，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

赤玫，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥。

2、勤檢查

由于腎病很隱匿，在早期時(shí)往往沒(méi)有特別明顯的癥狀，以至于一被發(fā)現(xiàn)，就已是晚期。

所以，要勤做腎病檢查，尤其是血肌酐檢查，這是判定腎衰竭的指標(biāo)。

一般來(lái)說(shuō)，血肌酐正常值標(biāo)準(zhǔn)為：44-133μmol/L，當(dāng)血肌酐超過(guò)133μmol/L時(shí)，意味著腎臟出現(xiàn)損傷，可能已經(jīng)腎功能不全、腎衰竭。

“三忌”

1、忌鹽分過(guò)多

現(xiàn)代人更喜歡油和鹽，尤其是外賣(mài)，往往含油、含鹽量均超標(biāo)。

但是，研究顯示，過(guò)量的鹽攝入會(huì)損害腎臟健康，因?yàn)辂}會(huì)增加血壓和蛋白尿的排泄。長(zhǎng)期高血壓可增加腎小球壓力，如果高血壓持續(xù)15年，42%的患者會(huì)出現(xiàn)腎損害。嚴(yán)重高血壓可增加尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)11倍。

所以，日常一定要少放鹽，每日鹽的攝入量要小于6g，還要減少像雞精、味精、醬油、辣醬等隱形鹽的攝入。

2、忌酒后運(yùn)動(dòng)

不少人在喝酒之后神經(jīng)異常興奮，所以想要試圖運(yùn)動(dòng)來(lái)解酒，但是，酒精和運(yùn)動(dòng)一起很容易導(dǎo)致急性橫紋肌溶解癥。

由于橫紋肌溶解癥，尿液中含有大量肌紅蛋白，又稱(chēng)肌紅蛋白尿，所以尿液會(huì)呈現(xiàn)紅色。肌紅蛋白對(duì)腎臟有害，可阻塞腎小管，引起急性腎功能衰竭。

因此，飲酒后必須避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免損傷腎臟。

3、忌熬夜晚睡

研究發(fā)現(xiàn)，相比每晚睡7小時(shí)的人群，睡眠時(shí)間小于6小時(shí)的人群，蛋白尿風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，并且，睡眠不足的人，腎功能下降速度更快。

而充足的睡眠，對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)，起著重要作用。

并且睡眠充足，人體免疫力也會(huì)增強(qiáng)，這在一定程度上能減少腎衰竭的發(fā)生。

因此，盡量做到每晚11點(diǎn)前入睡，每晚保證7小時(shí)的睡眠即可。

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