最近有很多朋友跟良濟(jì)君反應(yīng)，說(shuō)感覺(jué)身體累，會(huì)有全身乏力、疲倦，甚至失眠心煩、口舌生瘡的癥狀。

其實(shí)這大多是因?yàn)?strong>濕氣重引起，一旦發(fā)現(xiàn)身體有點(diǎn)疲倦，同時(shí)還有食欲不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等癥狀，我們可就要考慮是體內(nèi)濕氣重的原因了。

為什么會(huì)濕氣重？

一、因?yàn)橛昙镜挠晁啵諝獗容^潮濕，這是外濕；

二、體內(nèi)脾虛造成內(nèi)濕，可通過(guò)調(diào)理來(lái)健脾祛濕，把體內(nèi)的濕去掉，就不會(huì)感到疲倦。

俗話說(shuō)：“頭朝風(fēng)，輕松松；腳朝風(fēng)，見(jiàn)郎中。”

那是因?yàn)?，睡覺(jué)時(shí)陽(yáng)氣已潛藏體內(nèi)，風(fēng)寒之邪能直入人體深部，可能會(huì)導(dǎo)致第二天早上肚子痛或拉肚子。建議大家睡覺(jué)時(shí)不要讓風(fēng)直吹到身體，被子要蓋上。

體內(nèi)濕氣過(guò)重的人，脾臟通常不是很好。那是因?yàn)?strong>脾臟喜燥惡濕，大量冷飲、水果會(huì)影響脾的正常功能，還會(huì)使人出現(xiàn)食欲不振、惡心乏力、困倦等癥狀。

而人體內(nèi)五行相克，脾臟不好的話，就會(huì)牽一發(fā)而動(dòng)全身。長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致胃。肝、腎臟等主要器官功能減弱。

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，進(jìn)食過(guò)多油膩或者味道重的食物的話，身體會(huì)加速水的吸收，減少水分排出，日積月累就積累了濕氣。

最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

薏米紅豆粥具有良好的祛濕、去水腫的功效。體內(nèi)有濕氣，人體內(nèi)的水液得不到很好的身體循環(huán)，造成肢體膨脹。紅豆有消除水腫，祛濕的功能。春夏交替的時(shí)候，時(shí)不時(shí)備一份薏米紅豆粥有助于排除濕氣。

承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，堅(jiān)持揉按承山穴，效果堪比常吃紅豆薏米丸~很多人點(diǎn)按承山穴時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹痛感，這就是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。

按摩方法：

1、點(diǎn)按法：承山穴按上去會(huì)非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點(diǎn)按1-2次，每次10-20分鐘，點(diǎn)按時(shí)由輕到重，力量均勻。

2、承重法：隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來(lái)，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

紅豆薏米丸，內(nèi)含紅豆、薏苡仁、芡實(shí)、山藥、紅棗等9味谷物藥材。保證每一顆丸子，都濃縮天然谷物。

因?yàn)槭峭柚?，所以不需?strong>蒸煮沖調(diào)，口感香甜，食用非常方便。不需要像吃藥一樣按時(shí)吃，像零食一樣，就能輕松祛除濕氣。

禁用人群：

1、紅豆薏米丸中含有糖分，糖尿病患者禁用！！

2、薏米所含的醣類黏性較高，消化功能不良的人慎用。
3、薏米有利尿作用，孕婦不宜多吃薏米，慎用。