生老病死乃人之常情，而疾病這個(gè)無(wú)妄之災(zāi)總是說(shuō)來(lái)就來(lái)。

我有個(gè)朋友，經(jīng)常要應(yīng)酬客戶，前些日子肚子突然疼的受不了，渾身冒冷汗，去醫(yī)院醫(yī)生也不確定是什么問(wèn)題，就讓他住院觀察，然后每天掛點(diǎn)滴做檢查，錢(qián)花了不少，最后的檢查結(jié)果顯示一切正常。

他一個(gè)三十多的漢子，平時(shí)有點(diǎn)不舒服忍忍也就過(guò)去了，這次他不禁感慨，幸好沒(méi)什么大問(wèn)題，但也給自己提了個(gè)醒，平時(shí)一定要多注意養(yǎng)生，養(yǎng)好身體，才能少花冤枉錢(qián)。

▲其實(shí)，平時(shí)偶爾出現(xiàn)的不適感覺(jué)，就是身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，提醒你要注意了。

我們老祖先早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就提出了“治未病”的理念。

就是說(shuō)與其等到身體出問(wèn)題了，再花大價(jià)錢(qián)去醫(yī)院治病，不如在還未生病前調(diào)理好身體。

對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，想要養(yǎng)護(hù)好身體少去醫(yī)院，其實(shí)只需要稍微學(xué)點(diǎn)中醫(yī)常識(shí)就夠了。

能夠認(rèn)清自己體質(zhì)，弄明白各種食材、藥物的屬性是否與自己相合，這樣養(yǎng)生才靠譜。

所以，平臺(tái)特地為大家挑選了這門(mén)適合0基礎(chǔ)學(xué)習(xí)的養(yǎng)生課程——《黃帝內(nèi)經(jīng)》與養(yǎng)生之道，推薦給大家。

 - 中醫(yī)鼻祖：黃帝內(nèi)經(jīng) -  

不讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》而談養(yǎng)生，好比沒(méi)上過(guò)駕校就開(kāi)車(chē)上路。

它是中國(guó)最早的醫(yī)學(xué)典籍，奠定了中醫(yī)兩千多年來(lái)的理論基礎(chǔ)。

直到今天，你所接觸到的食療、保養(yǎng)、針灸等養(yǎng)生之法，萬(wàn)變都不離《黃帝內(nèi)經(jīng)》。

它用“天人合一”的宏偉觀念，把整個(gè)人體看成一個(gè)小宇宙，體內(nèi)的器官、經(jīng)脈，分別對(duì)應(yīng)金、木、水、火、土五行。

脾和腎同屬于五行中的“水”，所謂祛濕，就是重點(diǎn)調(diào)理好這兩個(gè)系統(tǒng)。所以但凡看到某個(gè)祛濕產(chǎn)品和脾、腎毫無(wú)關(guān)系的，就可以一眼識(shí)破它。

自古以來(lái)，很多將軍、宰相、賢才大哲們都把醫(yī)學(xué)當(dāng)做終身必修課程，因?yàn)樗前采砹⒚罨镜募寄堋?/p>

南師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：任何一個(gè)民族、一個(gè)國(guó)家，不怕亡國(guó)。亡國(guó)了，有后代起來(lái)可以復(fù)國(guó)，就怕文化斷了。文化一亡了，這個(gè)民族國(guó)家就沒(méi)有了。

  - 濃縮內(nèi)經(jīng)精華，現(xiàn)代人的養(yǎng)生寶典 -  

這是一門(mén)0基礎(chǔ)的普通人都能看懂學(xué)會(huì)的中醫(yī)養(yǎng)生課程，通過(guò)一問(wèn)一答的方式，劉宏毅博士將《黃帝內(nèi)經(jīng)》背后的養(yǎng)生智慧，融合在日常生活中。

沒(méi)有故作高深玄妙的大道理，全是平實(shí)的大白話，讓你學(xué)完就知道該怎么去運(yùn)用。

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男女養(yǎng)生大不同

學(xué)習(xí)這門(mén)課程，你能知道男女不同的年紀(jì)最需要保養(yǎng)什么：

女性：一生以7年為周期，28-35歲，注重“?！保?5歲之后，注重“養(yǎng)”。

男性：一生以8年為周期，32-40歲，注重“?！保?0歲之后，注重“養(yǎng)”。

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鑒別自身體質(zhì)，養(yǎng)生更有針對(duì)性

你還能認(rèn)清各自的體質(zhì)，并針對(duì)它作出合理的養(yǎng)生、防病方案。

根據(jù)課程內(nèi)容，你能很容易判斷出自己以及你的家人、朋友分別屬于什么類(lèi)型：

認(rèn)清體質(zhì)，就能知道自己一輩子適合吃什么食材，適合做什么鍛煉，從此就不會(huì)再有那么多的疑惑。

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養(yǎng)生小技巧

除了這些，這起課程還介紹了很多實(shí)用的養(yǎng)生小技巧。

• 例如在不同節(jié)氣，有不同的養(yǎng)生方法

冬季養(yǎng)生要養(yǎng)腎祛寒，晚上9到11點(diǎn)要入睡，午時(shí)11到1點(diǎn)要午睡。這個(gè)時(shí)期，做好三點(diǎn)可以有效提高免疫力：一個(gè)好覺(jué)、一次舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)、一次小腹和會(huì)陰處的按摩。

• 例如針對(duì)不同身體部位的不適，有不同的對(duì)治之法

當(dāng)雙腳冰涼，并伴有腹痛、宮寒、痛經(jīng)、腹瀉，說(shuō)明小腸火力不足。這個(gè)時(shí)候可以按摩下丹田：睡前用掌心順時(shí)/逆時(shí)揉腹二三分鐘便能有效緩解。

課程里還有一些非常實(shí)用的小版塊，例如詳細(xì)介紹道家的養(yǎng)生方法和抗衰老研究；例如提高免疫力的每日六條等……

▲課程真的是淺顯易懂，又非常實(shí)用

▲糾正了很多錯(cuò)誤的養(yǎng)生習(xí)慣

▲認(rèn)識(shí)到了男女養(yǎng)生上的差異

▲雖然淺顯，但也足夠深刻廣博