中國傳統(tǒng)意義上的武學(xué)幾乎已經(jīng)失傳，不過孫祿堂的手冊卻保留了下來，貢現(xiàn)代人參考，孫祿堂是誰？他是中國近代著名武術(shù)家，在近代武林中號稱武圣，天下第一手之稱，有人一點好奇孫祿堂的功夫吧，孫祿堂的三體式站樁圖解又是什么呢？下面我們就一起來看看吧！ 孫祿堂的真實武功視頻 讓我們一起來看看孫祿堂形意拳的視頻吧！ 孫祿堂三體式站樁圖解 站樁可以分三個階段： 第一個階段是求松； 第二個階段是求靜； 第三個階段是求空。 其中第一個階段還可以繼續(xù)細分。 第一步體會肩頸肌肉松、第二步體會腰背松、第三步體會丹田（腹部肌肉）松；第四步體會胯松。
 人身體的狀態(tài)無非放松、緊張兩種狀態(tài)，但是完全的放松和完全的緊張都不能技擊！所有的拳術(shù)說的放松都是要在緊中求松！站樁就是緊中求松！緊中松是真松！求得真松之后，真緊自然就會了，松中緊才是真緊！練的是緊中松，用的是松中緊，用真緊打出剛猛爆列來！不明白這些道理，一輩子都是門外漢！ 明白了真松真緊之后，身體就會發(fā)生質(zhì)的變化！就會感覺到身體的節(jié)節(jié)貫通，原來不通的地方都通了！比如一吸氣就會有氣息被吸到腦袋里的感覺！這時候就會感覺自己充滿活力，這就是有感覺了，接下來打通任督二脈真的就是水到渠成了！ 能不能打通任督二脈是門內(nèi)與門外的分水嶺！為什么這么說呢？請大家注意：我不是在寫武俠小說！我當(dāng)初離開老師時功夫一點都沒入門，老師因為不知道我們什么時候能再見面，就直接給我拔高了！他說你快走了，我把我們這一派的不傳之秘告訴你吧：我們的發(fā)力在于襠，你只要能體會到襠勁就對了！就這樣一句話，我用了五年的時間找到了感覺！而打通任督二脈是找到襠勁的前提，這就是為什么一定要打通任督二脈的道理！  打通任督二脈很多人都知道，但是我估計很多人都不懂什么是任督二脈，任督二脈在哪都不知道，下面我就接著把這個問題說清楚。 陽不離陰，陰不離陽；孤陰不生，孤陽不長；陰在陽中取，陽在陰中求。這是太極理論的核心，也是中醫(yī)、太極拳的核心。人體的陽氣是在會陰穴，也有人說是長強穴產(chǎn)生的，陰氣是在百會穴，也有說是印堂穴產(chǎn)生的。陽氣要上升，行走的路線是脊柱，從尾骨一直到頭，這就是督脈；陰氣要下降，從頭經(jīng)前胸回到小腹，這就是任脈。有意識地運行這樣的路線，就是運行小周天。熟練地掌握就叫做打通任督二脈！ |
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