當(dāng)前，身體處于亞健康狀態(tài)的人越來(lái)越多，尤其白領(lǐng)人群身處空調(diào)房、工作壓力大、久坐不動(dòng)等因素極易導(dǎo)致其陷入“亞健康”困境。

那我們?cè)撊绾握{(diào)理自己的身體？不同體質(zhì)的人是不是也有不一樣的調(diào)理方法？更重要的是，你知道你是哪種體質(zhì)嗎？

“五行”養(yǎng)生，不同體質(zhì)的飲食調(diào)理方

對(duì)于人體質(zhì)分類(lèi)最早見(jiàn)于《內(nèi)經(jīng)》，提出了著名的“五行體質(zhì)”分類(lèi)，將人分為“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5種不同的體質(zhì)類(lèi)型。

這種五行體質(zhì)的劃分主要是根據(jù)生活在不同地域的人群，對(duì)每一地域人群的大致體貌、性格特征、易感疾病等身體概況進(jìn)行分類(lèi)，歸納出5種不同的體質(zhì)。

這是最早的體質(zhì)分類(lèi)嘗試之一，也是道醫(yī)對(duì)于病患進(jìn)行系統(tǒng)分類(lèi)的開(kāi)端。

對(duì)照一下，看看你屬于哪一種體質(zhì)？

一、木型體質(zhì)

1、特征

面色偏青蒼色，身材修長(zhǎng)，頭小，臉型長(zhǎng)，肩膀?qū)掗?，背部挺直，身體瘦而露骨，手足靈活，關(guān)節(jié)柔韌性好。

這類(lèi)人一般能耐受春夏季節(jié)，而在秋冬季節(jié)容易生病。

2、易患疾病

中醫(yī)肝膽系統(tǒng)疾病和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

以疏肝解郁和調(diào)理脾胃為主，平時(shí)宜食用健脾養(yǎng)胃之品。

可吃豆腐、土豆、姜、蔥、竹筍、山藥、豬肉、雞蛋等食物，平時(shí)還可喝玫瑰花茶、山藥枸杞粥、黑芝麻糊等。

二、火型體質(zhì)

1、特征

面色偏赤色，形體豐滿，肩背肌肉寬厚，行動(dòng)急速，性格急躁，待人耿直，思維敏捷。這類(lèi)人一般能耐受春夏季節(jié)，而在秋冬季節(jié)容易生病。

2、易患疾病

易出現(xiàn)陽(yáng)虛陽(yáng)亢，多見(jiàn)心煩易怒、口干口渴、面紅目赤、頭痛、流血等。有患中醫(yī)熱病、血癥及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心血管系統(tǒng)疾病的潛在傾向。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

以養(yǎng)心安神為要，如百合、蓮子、紅棗、竹葉、麥冬等，忌食辛燥之品。

三、土型體質(zhì)

1、特征

膚色偏黃，頭大，臉型圓，肩背寬闊，肚子比較大，四肢勻稱(chēng)。肌肉豐滿，步履穩(wěn)重而輕快。這類(lèi)人一般能耐受秋冬季節(jié)，而在春夏季節(jié)，特別是長(zhǎng)夏濕熱季節(jié)容易生病。

2、易患疾病

脾胃消化系統(tǒng)疾病。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

可選擇黃色食物，因黃色在五行中對(duì)應(yīng)的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此養(yǎng)護(hù)脾胃。

四、金型體質(zhì)

1、特征

膚色偏白，頭小臉?lè)?，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部?jiān)韌厚實(shí)，行動(dòng)敏捷。這一類(lèi)人一般能耐受秋冬季節(jié)，而在春夏季節(jié)容易生病。

2、易患疾病

呼吸系統(tǒng)疾病和皮膚病。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

金氣主燥，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食潤(rùn)肺生津之品，如百合、銀耳、杏仁、柚子、枇杷等。

五、水型體質(zhì)

1、特征

膚色偏黝黑，頭大，臉頰較寬，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走時(shí)經(jīng)常搖晃身體。頭發(fā)濃密而黑，怕寒喜暖。這一類(lèi)人一般能耐受秋冬季節(jié)，而在春夏季節(jié)容易生病。

2、易患疾病

腎病及骨關(guān)節(jié)方面的疾病。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

飲食上避免寒涼，適當(dāng)進(jìn)食有溫陽(yáng)功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。