最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的洗鼻法——生理鹽水洗鼻法

鼻子的結(jié)構(gòu)圖

通過(guò)以上路徑，借助鹽水的沖擊作用，清除鼻腔內(nèi)部，甚至是鼻竇內(nèi)聚集的大量過(guò)敏源和細(xì)菌、病毒和膿涕，給鼻腔一個(gè)干凈清爽的環(huán)境，恢復(fù)鼻纖毛的功能，加快恢復(fù)健康狀況。

那么，如何正確地用鹽水洗鼻呢？

1、此鹽水非彼鹽水

很多人誤以為鹽水洗鼻指的是用食用鹽水。趙紅梅主任介紹，這是錯(cuò)誤的，食用鹽是含碘的，生理鹽水是不含碘的，而且生理鹽水的濃度為0.9%。因此，在鹽的選擇上一定要選擇氯化鈉濃度為0.9%、不含碘的鹽。

「生理鹽水藥店都有賣(mài)的，而且很便宜?！冠w紅梅建議大家最好去專業(yè)藥店或醫(yī)院選擇生理鹽水，最好選擇小瓶的，大瓶的一旦開(kāi)封，長(zhǎng)期不用易污染。

2、冷水洗鼻or溫水洗鼻

>選擇好鹽后，配什么水呢？有人說(shuō)可以用冷水洗鼻，這種說(shuō)法是否正確？

先說(shuō)單純用冷水洗鼻這個(gè)方法。趙紅梅主任介紹，鼻炎患者的鼻腔較敏感，怕冷怕刺激，用冷水洗鼻子會(huì)加重刺激。另外，冷水本身含有細(xì)菌與雜質(zhì)，會(huì)對(duì)鼻腔造成刺激，加重鼻炎。因此，不建議用冷水洗鼻。

>那么，配洗生理鹽水的水到底應(yīng)該如何選擇？

「純凈水或者是燒開(kāi)放涼的自來(lái)水都可以?！冠w紅梅主任說(shuō)，水溫不要過(guò)高或者過(guò)低，以接近人體37度為宜。

3、盡量選擇專業(yè)的洗鼻器

趙紅梅主任建議大家最好選擇專業(yè)的洗鼻工具，這樣操作方便，并且更安全。

4、正確的洗鼻姿勢(shì)

>下圖中的兩種姿勢(shì)：低頭洗鼻和側(cè)臉洗鼻哪種方法對(duì)呢？

「正確的洗鼻姿勢(shì)是圖2，頭側(cè)著，鼻孔一個(gè)在上，一個(gè)在下。然后微微張嘴，緩慢呼吸，將鼻壺頭插入一側(cè)鼻腔，擠壓鼻壺，使水流灌入鼻腔?！冠w紅梅主任介紹，生理鹽水從鼻竇經(jīng)鼻道，進(jìn)入鼻咽部，從嘴里吐出去，或者從另一側(cè)位置在下的鼻腔流出。

5、沖洗次數(shù)要適量

趙紅梅主任介紹，沖洗次數(shù)并非越多越好，每日可清洗2~3次即可。有一些職業(yè)可能長(zhǎng)期接觸粉塵，比如建筑工人、裁縫師等，可每日清洗鼻腔，并在清洗的同時(shí)，可以用淡鹽水漱口。