血脂異常，可增加冠心病、腦卒中的危險(xiǎn)。現(xiàn)在患有高血脂的人與日俱增，因此人們對血脂的檢查也重視起來，但是很多人拿到了血脂檢查報(bào)告單，卻一臉懵逼，不知道怎么看出自己血脂是否正常。今天就來教大家看血脂檢查報(bào)告單上的指標(biāo)，不用去問醫(yī)生，也能自己看出自身血脂是否正常。

先來看血脂檢查單上有什么指標(biāo)？

一般判斷是否為高血脂，主要看四個指標(biāo)：總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇等。

那這些指標(biāo)的參考范圍是多少？

（1）總膽固醇

總膽固醇的正常范圍在3.25~5.18mmol/L之間，超過5.18mmol/L就說明血管中的脂質(zhì)分子偏多，需要及時干預(yù)。一旦高于6.22mmol/L時最好趕緊降血脂。

（2）甘油三酯

甘油三酯的正常范圍在0.2~1.7mmol/L之間，超過1.7mmol/L，就表示升高了?？稍\斷為高血脂，一旦超過2.26mmol/L，建議立刻開始治療。

注意：甘油三酯最容易受飲食影響，如果檢查前幾天大魚大肉，可能結(jié)果會偏高，不過問題不大。但如果明顯升高，甚至高達(dá)10mmol/L，很可能是急性胰腺炎。

（3）低密度脂蛋白膽固醇

低密度脂蛋白的正常范圍在2.0~3.12mmol/L之間，如果超過3.37mmol/L，需要及時干預(yù)。一旦超過了4.12mmol/L，建議盡快降血脂。

（4）高密度脂蛋白

雖然共密度脂蛋白不是診斷高血脂的指標(biāo)，但高密度脂蛋白也有一個正常范圍，在1.1~1.5mmol/L之間，如果過低，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)會增加。

注意：血脂化驗(yàn)單的正常值是對健康人而言的，如果有高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖、吸煙、早發(fā)缺血性心血管家族史、高齡等情況，那要求的血脂標(biāo)準(zhǔn)就不一樣了，不能一概而論，這種情況最好交給專業(yè)醫(yī)生處理。

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血脂高怎么辦？

首先是食療調(diào)理：高血脂患者可以多吃一些蕎子霜桑飲品，調(diào)理甘油三酯和膽固醇的含量，幫助降低血脂。因?yàn)楹猩Ｈ~多糖、蘆丁等有效物質(zhì)，可以降低血液粘稠度，增加血管彈性，清除血液垃圾，減少了膽固醇和脂質(zhì)的沉積。對降三高，預(yù)防心腦血管疾病有很大幫助。

其次，是運(yùn)動調(diào)理，降血脂最好是運(yùn)動配合食療，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的消耗，降低甘油三酯和膽固醇，幫助降低血脂。

最后，若是甘油三酯和膽固醇的指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常范圍，并且身體已經(jīng)出現(xiàn)明顯不適癥狀，除了食療和運(yùn)動調(diào)理外，還需要去醫(yī)院讓醫(yī)生開點(diǎn)藥來吃，盡快把血脂降下來，避免發(fā)生心腦血管疾病。