雨生百谷，故曰谷雨。谷雨正值春夏之交，雨量開始增加，早晚溫差仍然較大，此時(shí)有三大邪氣正蠢蠢欲動(dòng)，想要趁機(jī)侵襲人體，我們一定要做好防范。

第一種邪氣：濕

谷雨節(jié)氣，雨水豐富，氣溫回升，濕氣較重，陽熱偏盛。

很多人在這段時(shí)間里，會(huì)覺得自己的春困更加嚴(yán)重了，每天都打不起精神、昏昏欲睡、胃口也不好；晚上睡覺時(shí)，總被手上那幾塊小小的濕疹癢得睡不著覺，又不敢抓，怕抓破了，滲出膿水，更痛苦。

春困、濕疹，說白了都是濕氣搞的鬼！想要擺脫這些惱人的小狀況，必須從改善身體內(nèi)環(huán)境做起。

祛濕作用很強(qiáng)大的幾個(gè)穴位是陰陵泉、承山穴、豐隆穴、足三里、解溪穴，我們可以每天選擇3~4個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，掃除體內(nèi)濕氣，讓自己從內(nèi)而外都清清爽爽、元?dú)鉂M滿。

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還有，一些風(fēng)濕頑疾也容易在這個(gè)時(shí)期復(fù)發(fā)，特別是關(guān)節(jié)部位。所以，就算天氣轉(zhuǎn)暖，關(guān)節(jié)部位的保暖還是要做好，尤其裸露部位最易為濕邪所侵。

中老年人最好還是穿著長袖長褲，女性穿裙子可以配上厚度適中的絲襪或打底褲，洗頭、洗浴后，頭發(fā)要吹干方可睡覺。

第二種邪氣：風(fēng)

谷雨時(shí)節(jié)是人們外出踏春的好時(shí)節(jié)，也是極易誘發(fā)過敏性花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等問題的時(shí)期。

春風(fēng)帶著輕舞的楊絮、柳絮和花粉形成的細(xì)顆粒漂浮物，在空氣中彌散，很多人紛紛中招，流淚、流鼻涕、打噴嚏、面部紅腫等問題接踵而至，讓人不堪其擾。其實(shí)，在中醫(yī)看來，過敏是一種風(fēng)邪侵入，而營衛(wèi)不固者（即西醫(yī)所說的過敏體質(zhì)者）更容易被這些風(fēng)邪所侵。

風(fēng)邪侵入肌膚，與體內(nèi)的正氣相爭(zhēng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)體表的紅腫、熱癢等。風(fēng)邪侵入則導(dǎo)致肺氣宣發(fā)受影響，正邪交爭(zhēng)于上焦，肺的水道不利從而出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕癥狀。

對(duì)于陽氣不足、身體虛寒又易過敏的人群來說，艾灸大椎、關(guān)元、神闕可以提高人體免疫力，對(duì)于春季抵御風(fēng)邪、預(yù)防過敏能起到一定的作用。

同時(shí)營衛(wèi)不固者在日常生活中還要做到：注意避免與過敏源接觸，不宜過度勞累，防止抵抗力進(jìn)一步減低，同時(shí)要記住，一旦過敏加重，要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

第三種邪氣：火

谷雨時(shí)節(jié)，自然界陽氣驟升，春陽內(nèi)生于肝，易引起肝陽上亢，繼而誘發(fā)春日常見的鼻腔出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤等問題，這就是所謂的“春火”，老百姓俗稱“上火”。

平時(shí)胃腸有積熱的人，一旦飲食不節(jié)也容易引起上火，腹瀉、胃炎、胃潰瘍等問題反復(fù)發(fā)作，十分折磨人。

所以這個(gè)時(shí)候，我們一定要做好滋陰的工作。多艾灸三陰交、太溪穴和涌泉穴，如果有咽喉腫痛、愛咳嗽等問題，加灸天突穴；腸胃不適的，可加灸足三里。

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在飲食方面，不宜多吃狗肉、羊肉、麻辣火鍋等大辛大熱之品，可適量多飲赤豆湯、綠豆湯及綠茶，防止積內(nèi)熱。

還有，這個(gè)時(shí)候春捂就不要捂得太厲害了，免得引起上火，只要根據(jù)氣溫的變化，早晚注重加衣防寒，中午注意減衣防汗就好。