“楊花柳絮隨風(fēng)舞，雨生百谷夏將至?！惫扔晔谴杭镜淖詈笠粋€節(jié)氣，它的到來意味著寒潮的結(jié)束。此時柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，正是萬物生長的最佳時節(jié)。

谷雨一到，氣溫回暖，多發(fā)的雨水也滋潤萬物，田野四處都是欣欣向榮的景象，春天已盛。

谷雨三侯

一候萍始生。浮萍開始生長。

二候鳴鳩拂其羽。布谷鳥鳴叫，提醒人們要開始播種。

三候戴勝降于桑。桑樹上已經(jīng)可以見到戴勝鳥了。

谷雨習(xí)俗

谷雨后，氣溫回升，速度加快，從這一天起，雨量開始增多。豐沛的雨水也使得五谷能很好地生長。

采茶

民諺有云：“清明見芽，谷雨見茶”。谷雨是新茶采收的時節(jié)，經(jīng)過雨露的滋潤的谷雨茶，營養(yǎng)豐富，香氣逼人。傳說谷雨這天的茶喝了能清火、辟邪、明目。

谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨時節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息，使得春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使春茶滋味鮮活，香氣怡人。

食香椿

“雨前椿芽嫩無比，雨后椿芽生木體?！弊郧迕鞯焦扔陼r節(jié)，南北方都有食香椿的習(xí)俗。此時恰是香椿上市的時期，營養(yǎng)豐富，也最鮮嫩。這時的香椿醇香爽口，有提高機體免疫力、健胃理氣、消炎殺蟲等功效。

祭海

對于漁民而言，谷雨節(jié)流行祭海的習(xí)俗。谷雨正是春海水暖之時，百魚行至淺海地帶，是下海捕魚的好日子。

俗話說：“過了谷雨，百魚近岸?！睘榱四軌虺龊Ｆ桨病M載而歸，谷雨這天漁民舉行海祭，祈禱海神保佑。

祭倉頡

相傳倉頡造字成功，感動了玉皇大帝，當時人類正遭災(zāi)荒，玉皇大帝便命打開天宮的糧倉，下了一場谷子雨。

倉頡死后，每年谷雨節(jié)，倉頡廟都要舉行傳統(tǒng)廟會，人們扭秧歌、跑竹馬、耍社火，以表達對倉圣的崇敬和懷念。

走谷雨

古時有“走谷雨”的風(fēng)俗，延續(xù)了清明踏青、曬陽賞花，相互串門，增進感情的民風(fēng)，也讓人們更能融入春天的自然。

莊戶人家的姑娘、媳婦，無論有事無事，在谷雨這天都要去田間野外散散步，或者走村串親，為的是祈盼五谷豐登、六畜興旺。

賞牡丹

谷雨前后是牡丹花開的重要時段，因此，牡丹花也被稱為谷雨花、富貴花?！肮扔耆茨档ぁ?，凡有花之處，皆有士女游觀，也有在夜間垂幕懸燈、宴飲賞花的，號曰“花會”。

至今，山東菏澤、河南洛陽、四川彭州等地，多于谷雨時節(jié)舉行牡丹花會，供人們游樂聚會。

萬年歷 | 谷雨養(yǎng)生

谷雨前后是神經(jīng)痛、花粉過敏、風(fēng)濕病的高發(fā)期，這個時節(jié)養(yǎng)生應(yīng)遵遁自然節(jié)氣的變化，針對其氣候特點進行調(diào)養(yǎng)。

飲食上仍需注重養(yǎng)脾，宜少食酸味食物，多食清淡甘味食物。歸納起來就是四個字：飲食要“清”，起居宜“閑”，運動適“緩”，心態(tài)從“凈”。

飲食要“清”

在飲食上要管住嘴，以清淡為主，在食物的烹飪上要突出“三少”，即少油、少鹽、少糖，如果非要加調(diào)料，盡量以少為佳。

同時在食量上也要進行控制，以“少”為好，不要吃得太多、太飽，尤其要控制晚飯的量。在飲食的品種上要“素”、“鮮”，以各類時令蔬菜為主。

起居宜“閑”

在生活方式上要講究“悠閑”?！按好卟挥X曉”，谷雨前后，人容易發(fā)困，尤其對小孩子來說，早起上學(xué)是一件比較痛苦的事。這時，就要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，把生活的節(jié)奏慢下來。

但“閑”并不是叫人偷懶、坐著不動，而是倡導(dǎo)起居“有節(jié)”，要走出去散步、郊游、放風(fēng)箏，使身心處在平和的狀態(tài)下，起到養(yǎng)生的效果。

運動適“緩”

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有“廣步于庭，被發(fā)緩形”的闡述，意思就是讓人們在這個季節(jié)散開束發(fā)，寬松衣帶，不讓身體受到束縛，到寬廣的庭院中散步，不讓行動受到束縛。

用今天的話說，大概就是“有氧運動”吧。

心態(tài)宜“凈”

這個“凈”既是干凈的“凈”，更是平靜的“靜”。谷雨前后萬物生發(fā)，人的內(nèi)心也處于勃發(fā)時期，若果控制不好，就容易發(fā)怒上火。

所以，在這個時節(jié)，就要放下“欲望”和“雜念”，對內(nèi)心進行一次徹底的洗滌，使心態(tài)處在“干凈平和”的狀態(tài)之下。

總之，谷雨前后養(yǎng)生，概括起來，就一句話：“哀而不傷，樂而不荒”，保持一種深厚的、有節(jié)制的生活態(tài)度和生存方式。

春天適合養(yǎng)精蓄銳，谷雨時節(jié)把身體調(diào)理好，未來一年都會活力滿滿哦!萬年歷為大家準備了精彩的春季養(yǎng)生內(nèi)容，健康養(yǎng)生照著做，強身健體一整年!

萬年歷 | 谷雨寄語

春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。

谷雨至，春已晚。在春意盎然的景致里，擁抱著春色，滿懷的春風(fēng)，一眼望不盡的綠意，悄悄生長的嫩青。

谷雨是春天的最后一個節(jié)氣，谷雨到了，夏天還會遠嗎?暮春回望，你可曾辜負春光?快抓住春天的尾巴，再賞一回春天的美景;請繼續(xù)加油，以更好的狀態(tài)迎接活力滿滿的夏天!

所以，春在時，珍之惜之;人在時，更需如此。和萬年歷一起，珍惜時間，樂享生活，精彩人生。