谷雨時節(jié)即將到來，這是春季這一季的最后一個節(jié)氣，它的到來，意味著春季快要結(jié)束了。這個節(jié)氣到了之后，基本上已經(jīng)結(jié)束了寒潮天氣，氣溫回升的速度會加快許多。同時，降水量也會明顯的增加，在這樣的天氣影響下，不認真保健養(yǎng)生的話，對身體可是非常不好的。

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谷雨時節(jié)快到了該怎么養(yǎng)生

1、記得養(yǎng)關(guān)節(jié)

想要身體能夠正常活動的話，就要有靈活與康健的關(guān)節(jié)。而谷雨時節(jié)即將到來，它的到來將會帶來大量的雨水。要知道，寒濕可是關(guān)節(jié)最怕的，在這樣寒濕重的情況下，若是不好好保護關(guān)節(jié)的話，寒濕之氣就容易侵入身體的關(guān)節(jié)處，影響關(guān)節(jié)的健康。

所以說，建議大家在谷雨到來的前后養(yǎng)護好關(guān)節(jié)，比如說這樣做：

A、做養(yǎng)護操，也就是整個人端坐在椅子上，然后抬起其中的一條腿，拉直之后將其抬高。一條腿做了百次之后，換另外一條腿繼續(xù)操作即可。

B、適當按揉穴位，人體分布了很多的穴位，其中常按揉血海穴、合陽穴等，有助養(yǎng)護關(guān)節(jié)，讓你的關(guān)節(jié)更加的健康。

2、調(diào)養(yǎng)氣血

谷雨時節(jié)的到來，意味著春季即將結(jié)束，所以說需要抓住春季的尾巴好好地保養(yǎng)才行。其中春季陽氣旺盛，這個時候尤其適合調(diào)養(yǎng)氣血。所以說，請在谷雨前后的日子里，要做好養(yǎng)氣血的措施。

其中，想要給身體養(yǎng)氣血的話，最好的方法就是食療，比如說適當喝些烏雞湯：

準備好半斤的上好烏雞肉，20G的黃芪，再準備好15G的當歸。將烏雞肉先洗好，再切成小塊放入鍋中，之后再將黃芪和當歸洗好也放進去，倒入適量的清水之后加蓋煮沸。等到湯水沸騰之后用文火慢慢燉煮就可以食用了。

3、及時祛濕

谷雨時節(jié)到來之后，雨水量會增多，空氣中的濕氣也就比較多了，當人體一直被濕氣包圍的話，濕氣就會慢慢侵入到人體內(nèi)部。如此一來，身體內(nèi)部就會積累很多的濕氣。若是不想法子祛濕的話，平日里又常吃上火之物的話，就會造成內(nèi)熱和濕氣結(jié)合，變成熱濕損傷身體健康。

所以說，建議大家要在谷雨時節(jié)要及時祛濕才行。其中建議大家喝些茶飲為自己的身體祛濕：

比如說，準備好10G的金銀花，將其放入杯中加入滾水沖泡，等到茶飲成了以后就可以直接喝了。

比如說準備好各3錢的蓮子、苡米和茯苓，還要準備好1錢的白扁豆，將它們?nèi)壳逑春昧艘院?，放入鍋中加?約1000毫升)加蓋煮10分鐘就可以取湯水當茶水飲用了。

谷雨時節(jié)飲食注意事項

1、注意少吃燥熱之物

谷雨時節(jié)即將到來，想要身體健康的話，請不要吃羊肉、辣椒、狗肉、花椒等大辛大熱之物，不然很容易造成體內(nèi)邪熱過多化成火，致使身體出現(xiàn)紅腫、潰瘍等問題。

2、注意少吃酸食

醫(yī)學(xué)名著有注“春夏補陽”是很重要的養(yǎng)生原則，谷雨時節(jié)是春季的最后一個節(jié)氣，想要在這個時節(jié)滋養(yǎng)身體的話，自然是要及時補陽。對此，建議大家這個時節(jié)的前后要少吃酸食，因為酸味具有收斂的作用，身體攝入過多，很容易影響身體內(nèi)的陽氣生發(fā)，并且還會影響肝氣的疏泄，也就是說吃得太酸了會損傷陽氣。

而中醫(yī)認為，人體陰陽平衡才能健康，一旦陽氣受損嚴重的話，身體自然就會垮掉。所以說，為了體內(nèi)陰陽保持平衡，在谷雨時節(jié)要記得少吃酸食。